---jak-dziaa.jpg)
Kinesiotaping, d.w.z. dynamisch tapen, houdt in dat er speciale, gekleurde tapes op verschillende delen van het lichaam worden geplakt, voornamelijk om pijn te verlichten en blessures te voorkomen. Daarom worden ze voornamelijk gebruikt door atleten, incl. tennisser Serena Williams en voetballer Mario Balotelli. Dynamisch tapen helpt echter ook bij het verlichten van rugpijn, het verbeteren van de bloedcirculatie of het voorkomen van krampen in de kuiten. Kijk hoe kinesiotaping werkt.
Kinesiotaping (dynamic taping, kinesiotaping) is een therapeutische methode waarbij speciale flexibele tapes op geselecteerde delen van het lichaam worden geplakt. Ze werden begin jaren zeventig ontwikkeld door de Japanse arts Kenzo Kase en kregen de grootste populariteit in de jaren negentig.
De patches zijn gemaakt van katoen en acryl lijm. Ze zijn qua dikte en gewicht vergelijkbaar met leer en, net als leer, behoorlijk rekbaar. Bovendien zijn ze ademend en waterdicht. De pleisters kunnen van een paar dagen tot enkele weken worden gedragen, of totdat de pleister loslaat.
Kinesiotaping (dynamische taping) - indicaties. Hoe werkt kinesiotaping?
De gelijmde tape tilt de huid voorzichtig op en vergroot zo de ruimte die zich vormt tussen de huid en de spieren - dit effect is cruciaal voor kinestiotaping. Het correct plakken van de pleister, door de spanning op de huidreceptoren te verminderen, heeft ook invloed op de perceptie van pijn, wat een van de indicaties is voor kinesiotaping.
1. Pijn
- traumatisch (als gevolg van letsel of ongeval);
- wervelkolom (rugpijnsyndromen) - de pleisters verlichten niet alleen rugpijn, maar ook andere symptomen, zoals beperkte bewegingsvrijheid, een gevoel van verstopping in de wervelkolom, scherpe pijn die uitstraalt naar de ledematen en zelfs duizeligheid;
- reumatisch;
- na een operatie - kinesiotaping kan zelfs abnormale en acute postoperatieve pijn verminderen. Ze zeggen dat het zo goed werkt dat je geen pijnstillers hoeft te slikken;
2. Overbelaste en te gespannen spieren
De pleisters ontspannen uitgerekte en gespannen spieren, verlichten ze, normaliseren hun spanning, terwijl ze hun functie overnemen of hun werk ondersteunen.
3. Preventie van blessures
De pleisters vergemakkelijken de beweging van de spieren ten opzichte van de fascia en stabiliseren de gewrichten, wat handig is tijdens het trainen.
4. Krampen
Tikken helpt niet alleen atleten die niet opgewarmd zijn en hun krampen "opvangen", maar ook mensen die bijvoorbeeld worstelen met kuitkrampen tijdens de slaap.
Aanbevolen artikel:
Krampen in de kuit: oorzaken. Wat zijn krampen in de kuiten?5. Circulatieproblemen
De pleisters hebben hetzelfde effect als lymfedrainage - ze ondersteunen de lymfedrainage en verbeteren de bloedsomloop. Daarom wordt tapen aanbevolen, bijvoorbeeld voor vrouwen na een borstamputatie of mensen die worstelen met gezwollen benen (bijvoorbeeld zwangere vrouwen).
6. Rimpels
Volgens Dr. Kenzo - de maker van kinesiotaping, voorkomt de tape de vorming van rimpels. Zelf gebruikt hij het 's avonds, voordat hij naar bed gaat, en' s ochtends neemt hij het uit. Hij stelt dat regelmatig gebruik rimpels, huidveranderingen en donkere kringen onder de ogen kan voorkomen.
7. Striae
Kinesiotaping helpt zwangere vrouwen niet alleen te ontspannen, maar ook om striae te voorkomen.
Aanbevolen artikel:
Lymfedrainage (massage): indicaties en beloop
