Hoe ga je om met de herfstkou?

Als de herfst komt, bezwijken we vaak voor een slecht humeur, moedeloosheid, het wordt koud, winderig en de zon schijnt zwakker en zwakker. Dit is wanneer we bijzonder kwetsbaar zijn voor zwakte en verkoudheid.

Een goede manier om met een herfstkou om te gaan, is door uw levensstijl te veranderen. Wat betekent het? Regelmatig 8 uur slapen, lichte inspanning na het ontwaken en ontbijt voor het verlaten van het huis - dit is de basis. Het wordt ook aanbevolen om elke dag minstens een uur te wandelen. Het is de moeite waard om supplementen zoals vitamines of micro-elementen aan de voeding toe te voegen. Laten we hun selectie aanpassen aan onze individuele behoeften als gevolg van leeftijd, geslacht en gezondheidstoestand. Daarnaast eten we veel gerechten die rijk zijn aan groenten, vezels en vis. Dit helpt ons niet alleen om onszelf te beschermen tegen onnodige kilo's - wat in deze tijd van het jaar niet moeilijk is - maar ook om het lichaam op een natuurlijke manier van vitamines en mineralen te voorzien. Laten we ook onze menukaart verrijken met kuilvoer.

Onderschat de symptomen van verkoudheid niet

U moet opletten voor de eerste symptomen van verkoudheid. Het kan ons veel complicaties bezorgen. Een schijnbaar onschadelijke infectie van de bovenste luchtwegen is de meest voorkomende oorzaak van sinusitis. De directe oorzaak van sinusitis zijn verstoringen in de doorgankelijkheid van hun openingen, resulterend in verminderde afvoer en ventilatie. Ontstekingsveranderingen in de sinussen dragen bij aan de zwelling van het slijmvlies, en de geïmmobiliseerde afscheiding samen met de lucht in de geblokkeerde sinus veroorzaakt druk, wat resulteert in intense pijn. Acute sinusitis kan, als het te laat is of niet goed wordt behandeld, chronisch worden en vele maanden aanhouden. Vanwege de locatie van de sinussen dicht bij vitale organen zoals het gezichtsvermogen of de hersenen, kan hun ontsteking tot zeer ernstige complicaties leiden. Daarom, als u verkouden bent, vergeet dan niet de symptomen te negeren. De eerste symptomen van de ziekte zullen worden geëlimineerd met geneesmiddelen die de eigenschappen van een analgeticum en vitamine C combineren.Symptomen van sinuspijn zullen effectief worden bestreden met geneesmiddelen die zijn samengesteld uit stoffen die de sinusopeningen openen en een analgetisch en ontstekingsremmend effect hebben.
Onthoud dat als de symptomen aanhouden of hevig zijn, u een arts moet raadplegen. Indien onbehandeld, beschadigen chronische ontstekingsprocessen weefsels en kunnen ze de symptomen van chronische ademhalings- of cardiovasculaire aandoeningen verergeren. Koude ziekte moet niet worden verward met griep, wat een vrij ernstige ziekte is van het hele lichaam, niet alleen van de bovenste luchtwegen. Vaccinatie tegen influenza betekent niet dat er een verkoudheidsziekte ontstaat, aangezien de etiologische factor die beide infecties veroorzaakt verschillend is.