Hoe je een relatie weer opbouwt na BEDRIEGEN

Verraad zet vraagtekens bij het voortdurende functioneren van de relatie. De verraden persoon voelt zich gekwetst en heeft altijd een verminderd zelfrespect. Verraad kan iedereen treffen. Is het echter mogelijk om na het verraad samen te blijven leven? Zeker ja, maar niets zal ooit meer hetzelfde zijn.

Maakt u zich zorgen over het per ongeluk lezen van een sms? Heb je hem ontmoet tijdens een "delegatie" in een restaurant met een andere vrouw? Of misschien heeft hij je over de minnaar zelf verteld? Het maakt niet uit hoe je die ontdekking deed, het was verschrikkelijk. De persoon van wie je houdt en die je vertrouwt, heeft je in de steek gelaten. En hoewel u niet weet wat u nu moet doen, bent u van één ding zeker: niets zal ooit meer zijn zoals het was ...

Hoor hoe u een relatie kunt herstellen nadat u bent bedrogen. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.

Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt

Er zijn twee nodig om vals te spelen

Zijn verraad zette uw relatie in twijfel. Maar het verminderde ook je gevoel van eigenwaarde. Je begon je aantrekkelijkheid in twijfel te trekken. Je twijfelt aan je vermogen om een ​​wijze partner te kiezen en je vraagt ​​je af of je het zelf goed doet in deze rol. U probeert uw mogelijke betrokkenheid bij het verraad vast te stellen: 'Heb ik hem ertoe aangezet dit te doen? Schonk niet genoeg aandacht aan wat belangrijk voor hem was? Misschien had ik het verwaarloosd door te veel aandacht aan de kinderen te besteden? Was seks bevredigend? " Dan komt er een golf van woede en spijt: “Hoe kon hij me dit aandoen? Ik dacht dat ik hem kon vertrouwen. " De volgende fase is zelfkritiek: "Dat had ik moeten weten." Ten slotte zijn er twijfels: “Misschien verwachtte ik teveel? Misschien verdien ik het niet om bemind te worden? ”. En hoewel veel vragen belachelijk zijn, hebben sommigen zeker een antwoord.

Lees ook: Wraak - wat is het en waarom is het niet de moeite waard om wraak te nemen?

Verraad is een dramatisch symptoom wanneer een relatie slecht gaat - er ontbreekt tenminste één kant iets: begrip, steun, warmte, seksuele bevrediging. Dit tekort bestaat waarschijnlijk al een hele tijd. Er had iets aan gedaan kunnen worden. Hoe? Je moet aan de relatie werken. Overwin aangeboren egoïsme en let op wat belangrijk is voor een dierbare. Luister er aandachtig naar en praat daarentegen eerlijk over jezelf. Wees niet bang om grenzen te stellen en te vechten voor zelfrespect.

De geliefden stichten een gezin en beginnen gemeenschappelijke eigendommen te vergaren, voor hun kinderen te zorgen - ze vergeten dat hun grootste schat het gevoel is dat hen samenbracht. Ze besteden zelden tijd en energie aan het leren van persoonlijke communicatie. Ze geloven dat als ze nu van elkaar houden, ze elkaar altijd zullen begrijpen. En als de communicatie mislukt, groeit het gebrek aan wederzijdse verwachtingen. En heel vaak is er verraad. Het is moeilijk om te gaan met een groeiend gebrek aan tederheid, interesse, enz. - en je zoekt ernaar buiten de relatie om.

Belangrijk

Begin een nieuw hoofdstuk in je leven

Verraad kan worden vergeven. Maar is het mogelijk om te vergeten? Nee! En daar gaat het helemaal niet om. Belangrijker is of het een keerpunt is geworden voor de partners van waaruit de genezing van de relatie begon, of een pijnlijke, moeilijk te genezen wond. In het laatste geval is het beter om uit elkaar te gaan. Veel stellen die erin slaagden hun relatie te redden, gaven echter toe dat, hoewel het verraad de ergste periode van hun leven veroorzaakte, het hen uiteindelijk leidde tot een niveau van intimiteit, geluk, begrip en toewijding waar ze voorheen alleen maar van hadden gedroomd. Dus ze hadden een traumatische ervaring nodig om ... zichzelf opnieuw te ontdekken.

Lees ook: Genogram - een psychologische kaart van familierelaties. De stille burgeroorlog, of wat de echtgenoten spelen. Wat is verraad voor jou?

Verraad is niet hetzelfde als verraad

Sommige vrouwen worden meer getroffen door emotioneel dan door fysiek verraad. Het is voor hen gemakkelijker om ermee in het reine te komen dat hun partner met iemand anders heeft geslapen dan dat hij een intieme relatie met haar heeft opgebouwd. Het komt voor dat diep contact met een persoon die op internet is ontmoet een verraad is in vergelijking met de nacht doorbrengen met iemand anders. Maar ongeacht de omvang van het verraad, doet het toch pijn.

De tijd geneest alle wonden, ook die veroorzaakt door het verraad van je partner

Op het moment dat je verscheurd wordt door woede, het verlangen naar wraak en het wanhopige verlangen om je partner terug te krijgen, zal alleen de tijd je helpen om de hele situatie nuchter onder ogen te zien. Dan leer je je ware gevoelens voor je partner kennen en hoe hij echt voor je voelt. Neem dus niet de beslissing om overhaast uit elkaar te gaan. Tijdelijke scheiding is echter logisch - als je een tijdje apart woont, zul je de waarheid ontdekken over wat je gemeen hebt. Vind gedurende deze tijd rust en kracht in routinematige activiteiten: lichaamsbeweging, werk, lunch met vrienden. Dit geeft je het gevoel dat het leven doorgaat.
Als u kinderen heeft, verander hun dagelijkse schema dan niet. Ze moeten een vaste voet aan de grond hebben. Blijf in hun belang kalm: huil alleen als je alleen bent. Dit conflict treft immers alleen u en uw partner. Je man is hun vader en hun gedrag vormt ook voor hen een bedreiging. Veel moeders vragen zich dan af: 'Moet ik dit huwelijk houden voor het' welzijn 'van de kinderen?' in plaats van de belangrijkste: "Zal koste wat het kost in een" dode "relatie blijven een negatief effect hebben op mijn hele gezin?" Koel daarom af - deel uw dilemma's met uw vrienden. Maar de beslissing: "wat nu?" neem het zelf! Het is jouw leven! Bovendien hebben verschillende mensen verschillende toleranties voor valsspelen.

Het is alleen aan jou of je je relatie na het verraad weer opbouwt

Vraag uzelf af: "Is deze relatie een tweede kans waard?" Maar blijf niet bij je partner als er weinig of geen kans is dat je er blij mee zult zijn. Je moet niet bij hem zijn als hij niet de moed heeft om eerlijk te zijn. Als ik niet de behoefte voel om door mijn eigen zwakheden te werken. Als hij niet in staat is om een ​​relatie aan te gaan en niet in staat is tot grote gevoelens. Als je van hem houdt en hij kan zich zijn leven zonder jou niet voorstellen en je belooft dat hij alles zal doen om zijn fout te corrigeren en je relaties weer op te bouwen, geef hem - of liever jij - nog een kans. Het is alleen aan jou of je genegenheid en nabijheid kunt herwinnen.

Volgens de Amerikaanse klinisch psychologen Steven D. Solomon en Lorie J. Teagno is het omgaan met het feit dat een geliefde je heeft verraden - in zekere zin - vergelijkbaar met het overlijden van een geliefde - je voelt dat iemand voor altijd weg is of zoiets. ging dood.

Stadia van de procedure na verraad:

Om in het reine te komen met het overlijden van iemand van wie je houdt, moet je aan onaangename emoties werken. Hoe? Hier zijn de effectieve stappen om met deze crisissituatie om te gaan:

• Een deel van jou zal voor altijd oppassen dat je nooit zoveel pijn krijgt. Maar laat je angst je er niet van weerhouden je hart te onthullen aan de persoon die je pijn heeft gedaan. Dit is voor jou de enige manier om verder te gaan dan de pijn en je niet te laten domineren. Schrijf eerst alles op wat je voelt. Schrijven helpt vaak om onze gevoelens te begrijpen, vooral als ze zo sterk zijn. U kunt bijvoorbeeld woedend zijn, niet alleen omdat hij u heeft verraden, maar ook omdat hij het heeft verstoten of haar naar "uw plaatsen heeft gebracht. Misschien bent u bang dat hij u voor haar zal verlaten, misschien bent u bang dat hij u niet meer zal verlaten." liefheeft, en tegelijkertijd het gevoel hebben dat dit de beste oplossing voor je is. Als je weet wat je echt wilt, zal het makkelijker voor je zijn om ervoor te vechten. samenwonen met iemand anders De moed hebben om de waarheid over jezelf onder ogen te zien, is de eerste stap om je leven te veranderen.
• Druk uw emoties uit. Het is moeilijk om het onderwerp verraad ter sprake te brengen zonder ruzie, grieven en spijt. Daarom zou je niet één gesprek moeten hebben, maar een hele reeks. Vertel hem over je diepe pijn, woede, angst, enz. Laat de emoties uit je stromen. En ... geef hem de kans om zichzelf te verdedigen. Maar jij hebt de controle over dit gesprek! Elke partner die is verraden voelt zich in de val gelokt - een deel van hem is geobsedeerd door het achterhalen van de details van het verraad. Tegelijkertijd is hij bang om te horen wat het werkelijk was. Stel daarom alleen vragen die u wilt beantwoorden. Onthoud dat het erg pijnlijk kan zijn. Vraag alleen wat u helpt te begrijpen en een oplossing te vinden, niet om details die uw pijn verergeren. Maar geef dit gesprek niet op, ook al heb je besloten om uit elkaar te gaan. Door de details van het verraad te achterhalen, konden veel mensen de waarheid over hun relatie ontdekken en fouten in de toekomst vermijden.
• Herstel uw vertrouwen. Dit proces is erg moeilijk - het duurt weken, soms jaren. Er is maar één manier om dit te doen: handelen. De partner moet constant zijn eerlijkheid bevestigen, zijn woord houden. Doe wat hij je heeft beloofd en verberg niets voor je. Maar ... hij zal het niet doen als je hem niet helpt. Je moet hem vertellen wat je van hem verwacht. Stel samen een lijst op van die gedragingen die uw vertrouwen zullen vergroten. Onthoud - wat u van hem vraagt, moet uitvoerbaar zijn en mag zijn zelfrespect niet in gevaar brengen. Je moet hem een ​​normaal leven laten leiden - met vermaak en verleiding hoeft hij niet op te geven (bv. Sporten).

maandelijkse "Zdrowie"