Een goed uitgevoerde massage stimuleert de bloedsomloop en het metabolisme. Het kan de bloeddruk verlagen, uw hartslag vertragen, uw zenuwen kalmeren, spanning, angst en pijn verminderen. Welke massage past het beste bij uw aandoening? Klassiek, lymfatisch of misschien punctueel?
Massage kan vele vormen aannemen: aaien, kneden, slaan, knijpen, strekken en kloppen ... Ze worden gebruikt om geselecteerde gebieden of het hele lichaam te masseren (om uw humeur te verbeteren of spierpijn te verminderen). Het hangt allemaal af van de voordelen die de massage oplevert.
Klassieke massage
Gunstig voor lichaam en geest. Het wordt meestal uitgevoerd met behulp van de kneedtechniek. Het verbetert de werking van alle gewrichten en spieren. Het verlicht de spanning en ontspant de ligamenten. Het werkt goed voor de algehele conditie en de bloedsomloop, versnelt de stofwisseling en voorkomt de ophoping van vetweefsel. Het ontspant je, verlicht je van stress en angst. Ieder van ons kan zo'n massage ondergaan.
Klassieke lichaamsmassage begint bij de voeten. Later, met cirkelvormige bewegingen, beweegt de masseur zijn handen langzaam langs de benen, niet te hard door de individuele spieren te kneden. De volgende stappen zijn de buik, dan de nek en schouders. Na het veranderen van de lichaamshouding masseert de therapeut eerst de achterkant van de benen, daarna de billen, rug en nek. Het vermijdt echter altijd de wervelkolom om een zenuw niet te beschadigen.
Segmentale massage
Als je ischias krijgt. Zenuwen gaan naar elk orgaan in verschillende segmenten van het ruggenmerg. Ze hebben hun uiteinden in de huid. Een dergelijke procedure verbetert de algehele efficiëntie, vermindert de symptomen van reumatische aandoeningen en neurologische pijnen (hoofdpijn of ischias). De masseur maakt gebruik van de kennis van deze verbindingen. Het verloopt op dezelfde manier als de klassieke massage, maar het voegt ook speciale grepen toe, bijvoorbeeld als het indraaien van een schroef.
Lymfatische (drainage) massage
Het helpt om het lichaam van stofwisselingsproducten te reinigen, wat vooral gunstig is voor mensen die afvallen en mensen met gezwollen benen of handen. Het wordt gebruikt in de geneeskunde en cosmetica. Gemaakt met behulp van de knijptechniek, reguleert het de lymfestroom in het bindweefsel. Het versterkt het immuunsysteem en laat je ontspannen. Het verbetert het uiterlijk van de huid, maakt cellulitis minder zichtbaar. Een dergelijke massage wordt ook aanbevolen na borstamputatie en verwijdering van lymfeklieren. Dankzij dit zwelt de hand aan de geopereerde zijde niet en doet hij minder pijn, zodat deze sneller terugkeert om zich te vormen.
Het kan alleen besteld worden bij een ervaren fysiotherapeut. Zijn vingers zullen zachtjes en langzaam (zo circuleert de lymfe) over de huid bewegen, altijd in de richting van de zogenaamde veneuze openingen, d.w.z. het hart. Af en toe (voor een paar seconden) voelt u een lichte druk op bepaalde delen van uw lichaam. De behandeling begint en eindigt in het bovenste deel van de nek, waar het punt is dat verantwoordelijk is voor een goede bloedsomloop. U kunt tijdens de sessie liggen of zitten. Het is echter noodzakelijk om de zogenaamde een drainagepositie, bijv. een gemasseerde hand moet iets worden opgetild.
De massage kan niet worden gebruikt door mensen die lijden aan kanker van het lymfestelsel, uitzaaiingen van kanker, infectieziekten, zwelling veroorzaakt door een ontsteking.
Spotmassage
Pijnstillend. De therapeut drukt 3-6 seconden op bepaalde punten van het lichaam. Op deze manier worden hoofdpijn, kiespijn, evenals angstgevoelens en de neiging tot flauwvallen bestreden. Het kan ook een aanval van nierstenen stoppen. De masseur maakt gebruik van de kennis van acupressuur. Meestal drukt het met uw duim of wijsvinger.Eerst lichtjes, dan steeds vaker, en aan het einde van de behandeling weer zwak. Bij sommige operaties worden kleine, platte, goed geprogrammeerde elektroden op het lichaam gelijmd, die op geselecteerde punten inwerken.
Aromatherapeutische massage
Voor cellulitis en striae. Het is ook erg nuttig bij de behandeling van hypertensie, migraine, depressie en menstruatiepijn.
De masseur gebruikt technieken die typisch zijn voor klassieke massage, maar doet het veel zachter. Op deze manier opent het de aderen en zorgt het voor een vrije lymfestroom. Tijdens het masseren wordt meestal olijfolie of andere plantaardige oliën met toevoeging van etherische oliën (ongeveer 50 milliliter aroma per 1/4 kopje plantaardige olie) gebruikt, wat het massage-effect versterkt.
Contralaterale massage
Het is gunstig voor degenen die al een lange tijd een been of arm hebben geïmmobiliseerd in gips. Gemiddeld versnelt het de botfusie met twee weken en voorkomt het stijfheid van gewrichten en contracturen van ligamenten. Hoewel het onlogisch lijkt, wordt het gezonde ledemaat gemasseerd, waardoor de patiënt automatisch verbetert. Deze procedure moet met grote kracht worden uitgevoerd, totdat de pijn wordt gevoeld. Dit is de enige manier om de genezing van een zieke ledemaat te stimuleren. Deze massage moet twee keer per dag gedurende minimaal zes dagen worden gebruikt. Een behandeling mag niet langer duren dan 12 minuten.
Doe het noodzakelijkerwijs
Onderwatermassage
Goed voor het verwijderen van littekens en reumatische pijnen. In een warmwaterbad wordt het lichaam van de patiënt gemasseerd met een stroom die onder een druk van maximaal 1,5 atmosfeer uit de slang stroomt. De fysiotherapeut leidt de stroom van de voeten naar het hart, waarbij de buikstreek en de wervelkolom worden vermeden. Massage verbetert de bloedtoevoer naar de weefsels, ontspant de spieren en vermindert pijn in de gewrichten.
Een verscheidenheid aan onderwatermassages is aquavibron - mechanische watermassage met behulp van een douche-achtig apparaat. In plaats van de traditionele zeef zijn speciale rubberen tips geïnstalleerd. De behandelingen dienen in de eerste plaats te worden toegepast door mensen met uitgebreide littekens na operaties of brandwonden, omdat deze massage de huid elastischer maakt (verklevingen trekken niet, waardoor het veel gemakkelijker te verplaatsen is). Het is ook goed voor mensen met verzwakte of slappe spieren. Het verzacht reuma en pijn veroorzaakt door degeneratie van de wervelkolom.
De fysiotherapeut selecteert de massagetip afhankelijk van het type ziekte, bijvoorbeeld bij reuma worden schijven met spikes gebruikt. Warm water stroomt onder lichte druk naar buiten, de punt raakt het lichaam licht aan en de therapeut beweegt het met kleine cirkelvormige bewegingen over het lichaam. Deze massage kan ook thuis gedaan worden. Koop gewoon de zogenaamde douchekop met regelbare waterstraal en een rubberen dop met verschillende soorten rubberen spikes. Onthoud het principe: massage van de voeten naar het hart toe.
Whirlpool watermassage
Gebruikt bij revalidatie. Heet water wordt in een sterke roterende beweging gezet met een speciale rotor, het stroomt rond het hele lichaam en masseert het op deze manier. Massage verlicht reumatische pijnen en pijnen veroorzaakt door kneuzingen of overbelasting van de spieren en verbetert de bloedcirculatie.
maandelijkse "Zdrowie"
