Heliotherapie - genezende invloed van de zon op verschillende ziekten

Heliotherapie, d.w.z. behandeling met de zon, werkt goed bij veel ziekten. Psoriasis, atopische dermatitis en acne zijn ziekten waarvan de symptomen perfect worden verlicht door zonnestraling. De zon heeft ook een goed effect op ons zenuwstelsel - het vermindert depressies.

Heliotherapie (zonbehandeling) bij de behandeling van huidziekten wordt al meer dan 100 jaar toegepast.

Het blijkt dat veilig bruinen veel voordelen heeft. We hebben honger naar zon. En geen wonder, want het gemiddelde jaarlijkse aantal zonuren (de zogenaamde instraling) in Polen is ongeveer 1600. Dit betekent dat de zon overdag gemiddeld minder dan 4,5 uur schijnt. Ter vergelijking: in sommige regio's van Spanje of Griekenland schijnt de zon gemiddeld meer dan 8 uur per dag, en in Egypte zelfs meer dan 10. Misschien is dit het geheim van de optimistische inwoners van deze landen?

We ervaren allemaal de heilzame kracht van de zon - zodra hij achter de wolken vandaan komt, voelen we een golf van energie, zijn we gelukkiger en gelukkiger. We ontspannen sneller en gaan beter met stress om. Maar de perfecte stemming is niet het enige voordeel van bruinen. Het heeft een positief effect op het hele lichaam, en kan ook veel aandoeningen verlichten. Daarom is het de moeite waard om lente- en zomerdagen te gebruiken om veilig te zonnebaden - op deze eenvoudige manier zorgt u voor zowel uw lichaam als uw geest.

Inhoudsopgave

1. Heliotherapie is een Nobelprijs waard
2. Heliotherapie - hoe veilig te gebruiken?
3. Voordelen van heliotherapie
4. Heliotherapie - contra-indicaties

Heliotherapie is een Nobelprijs waard

De ontdekking van de voordelen van heliotherapie is te danken aan de Deense arts Niels Ryberg Finsen, die het gebruik van licht in de geneeskunde bestudeerde, waarvoor hij in 1903 de Nobelprijs ontving. Hij stelde voor om huidziekten te behandelen (waaronder tuberculeuze lupus). Hij ontdekte ook dat rachitis (een kinderziekte veroorzaakt door vitamine D-tekort) kan worden behandeld door te zonnebaden.

Momenteel wordt fototherapie (lichttherapie) gebruikt bij de behandeling van vele aandoeningen, en voor bestraling worden voornamelijk kunstmatige bronnen van lichtstraling gebruikt.
We kunnen zelf zonnetherapie (heliotherapie) gebruiken - het is voldoende om op een heldere dag een wandeling te maken of gewoon uw gezicht aan de zon bloot te stellen. U kunt dit het beste elke dag enkele minuten doen.

Aanbevolen artikel:

Heliotherapie - hoe veilig te gebruiken?

Om een ​​positief effect op het lichaam te hebben, moet u het in redelijke doses innemen. Anders kan het schadelijk zijn. Langdurige blootstelling aan de zon droogt niet alleen de huid uit en versnelt de vorming van rimpels aanzienlijk, maar kan ook de symptomen van bepaalde ziekten verergeren en verslavend worden (tanorexia).
Het grootste gevaar is echter melanoom - een van de gevaarlijkste kwaadaardige tumoren, moeilijk te behandelen en snel uitzaaiend. En hoewel de huid afweermechanismen heeft tegen overmatige blootstelling aan de zon (ze produceert bijvoorbeeld melanine, d.w.z. een bruin pigment), kunnen ze onvoldoende blijken te zijn. Ultraviolet veroorzaakt ook schade aan het DNA van huidcellen, daarnaast verlaagt UVA-straling de weerstand van de huid, en deze verschijnselen zijn bevorderlijk voor neoplastische veranderingen.

Dus hoe kun je veilig de voordelen van heliotherapie gebruiken? Het is het beste om 's ochtends tot 11.00 uur naar buiten te gaan en' s middags na 16.00 uur, want dan is de straling het minst intens. Gebruik crèmes met UVA- en UVB-filters, die de huid extra beschermen. Een goede zonnebril is ook essentieel (koop ze bij een opticien, niet bij een bazaar) - ze beschermen je ogen tegen te sterk licht dat je gezichtsvermogen kan aantasten.

Voordelen van heliotherapie

• Versterkt botten - onder invloed van de zon maakt de huid vitamine D aan, wat nodig is voor een goede opname van calcium en fosfor uit voedsel. Het is belangrijk voor kinderen, omdat het hen beschermt tegen rachitis, en ook voor mensen van volwassen leeftijd, die hen beschermt tegen osteoporose. Deze vitamine is ook nodig voor het behoud van de immuniteit, de soepele werking van het zenuwstelsel en de regeneratie van de huid. Het kan ook vrouwen beschermen tegen borstkanker en mannen tegen prostaatkanker.
• Het kalmeert huidziekten - psoriasis, atopische dermatitis, milde acne zijn ziekten waarvan de veranderingen op de huid verdwijnen na veilig zonnebaden of therapie met speciaal geselecteerde UV-stralen, hoewel het meestal een tijdelijk effect is. Onthoud dat sommige huidaandoeningen erger kunnen worden als u te veel wordt blootgesteld aan de zon. Bovendien helpt zonnestraling bij de genezing van wonden, etterende uitbarstingen en dermatitis, evenals bij de strijd tegen pathogene bacteriën en schimmels die op de huid aanwezig zijn.
• Versnelt de stofwisseling - onder invloed van de zon neemt de stofwisseling toe, wat betekent dat het lichaam niet alleen gemakkelijker calorieën verbrandt, maar ook zichzelf efficiënter reinigt van gifstoffen.
• Verhoogt de vruchtbaarheid - wetenschappers bevestigen dat paren die tevergeefs proberen zwanger te worden, vaak resultaten behalen in de zomer, wanneer de zon overvloedig is. Het draagt ​​waarschijnlijk bij aan een betere reiniging van het lichaam van schadelijke stofwisselingsproducten en aan de aanmaak van meer vitamine D. In de zomer neemt ook het libido toe.
• Het heeft een positief effect op het cardiovasculaire systeem - net als bij lichaamsbeweging verlaagt de zon de hartslag in rust, waardoor de efficiëntie verbetert. Het normaliseert ook de bloeddruk.
• Het verzacht pijnlijke gewrichten - in dit geval geeft het therapeutische effect een lichte verwarming van het lichaam, omdat warmte pijn in spieren en gewrichten vermindert.
• Reguleert het biologische ritme - zonlicht beïnvloedt de goede werking van de pijnappelklier - een klier in de hersenen waaruit melatonine vrijkomt (het slaaphormoon genoemd), dat verantwoordelijk is voor het reguleren van het circadiane ritme (slaap en waakzaamheid). De secretoire activiteit van de pijnappelklier volgt het dagelijkse ritme van veranderingen in de verlichting - als er veel licht is, stopt het gedurende de dag met de productie van melatonine (daarom zitten we de hele dag vol energie), en het begint het pas vrij te geven als het donker wordt. Het is om deze reden dat we tijdens de zonnige zomer zelden slaapproblemen hebben.
• Het helpt depressies te genezen - onder invloed van de zon maakt het lichaam serotonine aan - een hormoon dat de stemming verbetert, eetlust en slaap reguleert. Om deze reden wordt fototherapie bijvoorbeeld gebruikt bij de behandeling van ziekten zoals seizoensgebonden depressie en wordt het met grote effectiviteit gebruikt.

Lees ook:

• Plezier en spelletjes op het strand - 11 ideeën om actief tijd aan zee door te brengen

Heliotherapie - contra-indicaties

• U gebruikt medicijnen - ze kunnen uw gevoeligheid voor UV-straling verhogen (het is dan gemakkelijker voor verkleuring van de huid en brandwonden). Dit is hoe sommige antibiotica, kalmerende middelen, geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk, diabetes, anticonceptiepillen en kruiden (bijv. sint-janskruid).
• Je hebt een lichte huid - het bevat weinig beschermende melanine, daarom lopen mensen met een lichte huid de meeste kans op brandwonden (verhoogt het risico op kanker!).
• Je hebt koortsblaasjes - terugval wordt bevorderd door overmatige oververhitting, omdat het de immuniteit van het lichaam verlaagt, en dat is het moment voor het herpesvirus.
• Je hebt moedervlekken - ze zijn erg vatbaar voor kanker, en blootstelling aan de zon verhoogt dit risico.
• U bent zwanger - de hormonale veranderingen die op dit moment plaatsvinden, verhogen de gevoeligheid van de huid en verhogen de productie van melanocyten (cellen die melanine produceren), wat op zijn beurt verkleuring veroorzaakt.
• Je hebt spataderen - door te zonnebaden worden de bloedvaten verwijden en wordt de bloedcirculatie lui, waardoor het vasthouden in de aderen wordt bevorderd.

UV-straling wordt gebruikt bij de behandeling van geselecteerde dermatologische aandoeningen (zoals psoriasis) en bepaalde allergische aandoeningen (atopische dermatitis). Dergelijke ziekten reageren ook gunstig op zonnestraling. Het is al jaren bekend dat psoriasislaesies in de zomer zachter worden, wat gepaard gaat met verhoogde blootstelling aan de zon. Hetzelfde geldt voor de symptomen van atopische dermatitis. Een goed genezend effect heeft een combinatie van ultraviolette werking met zeebaden. Dit betekent echter niet dat u straffeloos van de zon moet genieten. Zonnebaden is aan te raden, maar houd rekening met de gebruikelijke regels voor veilig zonnebaden, om de huid niet te verbranden.

Het artikel is gepubliceerd in de maandelijkse "Zdrowie"