Hallo, ik ben 15 jaar oud. Ik zou graag willen weten of ik al lichte halters kan tillen, en zo ja, wat? En brengt het mijn gezondheid niet in gevaar, mijn opgroeien? Ik vraag om antwoord en advies (bijv. 2 kg of 3 kg wegen). Vanaf welke leeftijd kunnen dumbbells worden opgetild?
Hallo, Bodybuilding of krachtsport kan vanaf 15 jaar worden getraind onder begeleiding van een gediplomeerde trainer. Dit betekent het uitvoeren van passende tests om deze sporten te beoefenen. Als u zelf halteroefeningen wilt doen, is het de moeite waard om te kijken hoe deze technisch correct uitgevoerd moeten worden. Naast de officiële aanbevelingen van de Vereniging van Poolse Sportgeneeskunde, die krachtoefeningen op 15-jarige leeftijd mogelijk maken, zijn er veel specialisten die zeggen dat statische oefeningen het hart, de bloedsomloop, gewrichten, spieren en botten belasten. Ik denk dat zulke algemene ontwikkelingsoefeningen met gewichten van 3-5 kg niet slecht voor je mogen zijn. met vriendelijke groet
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
.jpg)
