FOBO is een afkorting die in het Pools angst voor burn-out betekent - het komt tegenwoordig vooral voor bij jonge, goed opgeleide, werkende volwassenen. Lees wat een FOBO precies is, ontdek wie het meeste risico loopt op dit probleem en wat u kunt doen om te voorkomen dat uw angst voor burn-out uw hele leven verdoezelt.
Inhoudsopgave:
- Wat is FOBO?
- Wat zijn de symptomen van FOBO?
- Wie loopt het meeste risico door FOBO?
- Hoe ga je om met een FOBO?
FOBO zou een van de negatieve aspecten van het tempo van het leven van vandaag kunnen worden genoemd. Het is beslist moeilijk om ze te beschouwen als bevorderlijk voor de geestelijke gezondheid - de meesten van ons worstelen immers elke dag met veel verantwoordelijkheden of een kleine hoeveelheid vrije tijd die we aan rust zouden kunnen besteden.
Dit heeft vooral een negatieve invloed op het gezinsleven - een toestand waarin een persoon ergens tijd voor ontbreekt, is absoluut niet bevorderlijk voor het opbouwen van goede gezinsrelaties. Aanhoudende spanningen hebben echter een buitengewoon negatieve impact, in de eerste plaats op de persoon die ermee worstelt - het kan zelfs leiden tot de ontwikkeling van verschillende psychische stoornissen.
In dit geval wordt ook melding gemaakt van specifieke problemen, die momenteel niet als psychische stoornissen worden beschouwd, maar waarvan de symptomen bij steeds meer mensen worden opgemerkt. Een van hen is de FOBO.
Lees ook:
Controleer of je geen workaholic bent!
Hoe om te gaan met een tirannenbaas?
Giftige collega's: hoe ga je ermee om?
Wat is FOBO?
FOBO is een afkorting van de Engelse term "angst voor burn-out", wat in het Pools wordt vertaald als angst voor burn-out. Meestal zijn de angsten van mensen die FOBO ervaren, geconcentreerd rond de professionele omgeving - degenen die door dit syndroom worden getroffen, ervaren angst die gericht is op mogelijke burn-out. Het is de moeite waard hier te benadrukken dat FOBO niet hetzelfde is als beroepsmatige burn-out - in het geval van de eerste van de bovengenoemde problemen ervaart iemand alleen sterke angsten, maar hij is nog niet professioneel opgebrand.
FOBO en FOMOWat FOBO is, is hierboven al beschreven, maar soms wordt dit probleem soms beschouwd als een synoniem voor een ander syndroom - FOMO - waar de twee verschijnselen in feite niet echt hetzelfde zijn.
De afkorting FOMO is afgeleid van de term "angst om te missen", waarvan de essentie de angst is dat iemand iets zal missen - een bericht op Facebook, een intrigerende foto op of een sensationele aanklacht op een roddelportaal of een belangrijke e-mail.
FOMO kan, net als FOBO, leiden tot een aanzienlijke verarming van het dagelijkse functioneren - een patiënt die door dit fenomeen wordt getroffen, kan het grootste deel van zijn tijd op internet surfen, voortdurend de e-mail verversen of zichzelf niet van de smartphone af kunnen scheuren, zelfs als hij op een sociale bijeenkomst is.
Wat zijn de symptomen van FOBO?
Het is moeilijk om ondubbelzinnig te zeggen wat de manifestaties van FOBO kunnen zijn. Over het algemeen wordt dit probleem beschreven als een aandoening waarbij een persoon - meestal een jongere - keer op keer het gevoel ervaart dat hij in de nabije toekomst een burn-out begint te krijgen.
Gedachten die op dit probleem zijn gericht, variëren in intensiteit - soms zijn ze erg vluchtig en verschijnen ze slechts gedurende enkele ogenblikken van de dag, terwijl bij andere mensen de symptomen van FOBO, d.w.z. angst voor burn-out, mensen met dit probleem het grootste deel van de tijd kunnen vergezellen, waardoor het hen zelfs moeilijk wordt. gewoon functioneren.
Wie loopt het meeste risico door FOBO?
Theoretisch kan FOBO zich ontwikkelen bij elke werkende, maar in de praktijk valt op dat dit probleem vooral voorkomt bij jonge, goed opgeleide volwassenen.
Het komt echter niet uit de lucht vallen - het is voldoende om te kijken naar hoe 20- of 30-jarigen tegenwoordig functioneren. Een groot aantal mensen in deze leeftijdsgroep voltooit hun droomstudie, droomt van prestigieuze functies en later - vanwege het feit dat er veel mensen zijn met een hogere opleiding op de arbeidsmarkt, is het niet gemakkelijk om de positie van hun keuze in te nemen.
Om deze reden bekleden veel jongvolwassenen andere functies dan hun voorkeur - bv. Een persoon met een economische opleiding gaat in plaats van te werken in een bedrijf met een profiel aangepast aan hun opleiding, in een restaurant werken. In een dergelijke situatie is het begrijpelijk dat er - zeker bij gebrek aan uitzicht op een snelle verandering van baan - zorgen kunnen zijn over de mogelijkheid van een snelle burn-out.
Er zijn ook enkele persoonlijkheidskenmerken die het voorkomen van FOBO kunnen bevorderen. Het verhoogde risico op dit probleem wordt ervaren door degenen die perfectionistisch zijn in hun leven: het eeuwige streven om ervoor te zorgen dat elke activiteit op het werk perfect wordt gedaan - vooral wanneer de inspanningen niet worden gewaardeerd door collega's of superieuren - kan zelfs snel resulteren in de angst voor een burn-out.
Hoe ga je om met een FOBO?
Het ontstaan van de angst voor burn-out in ons - vooral in een situatie waarin het werk dat we doen ons vanaf het begin helemaal niet bevredigt - is in principe volkomen natuurlijk. We brengen tenslotte een aanzienlijk deel van onze tijd op het werk door, en daarom zou het het meest voordelig zijn als we alleen activiteiten ondernemen die ons voldoening en winst opleveren. Het is echter niet altijd mogelijk - wat moet u dan doen?
Allereerst is het de moeite waard om te zorgen voor hoe onze tijd er na het werk uitziet. Naar huis terugkeren en dan nadenken over hoe ons werk ons moe maakt, zal ons niet beschermen tegen FOBO. Het vinden van een springplank is nuttig, en we hebben het hier niet over drugs of grote hoeveelheden alcohol, maar over verschillende andere dingen die ontspanning kunnen brengen en goed zijn voor onze gezondheid.
Sporten (zwemmen, hardlopen, fietsen en andere activiteiten), boeken lezen, vrienden ontmoeten - dit alles kan ons het gevoel geven dat we zelfs na een niet per se prettige werkdag zullen voelen dat ons leven zin heeft en dat werk niet het belangrijkste is element. Het is ook de moeite waard om inspanningen te leveren om de werkomgeving te veranderen - soms, nogal verrassend, blijkt dat er al snel een andere droombaan beschikbaar komt.
Aanbevolen artikel:
Hoe ga je om met stress op het werk? Over de auteur
Lees meer artikelen van deze auteur
-a-dziecko-rh--(minus)-jak-dziedziczy-si-gen-rhd-porada-eksperta.jpg)
