PHYTOESTROGENS - PLANTENHORMONEN

Fyto-oestrogenen - wanneer hormonen ontbreken

Als vrouwen de menopauze naderen, verminderen hun eierstokken de productie van hormonen - eerst progesteron, dan oestrogeen. Het resultaat van dit natuurlijke proces zijn menstruatiestoornissen (zelfs bij 40-jarigen) - de menstruatie wordt onregelmatig, karig of zwaar, te kort of veel te lang. Maar hormonen hebben niet alleen invloed op de menstruatiecyclus. Hun lage niveau manifesteert zich ook in andere aandoeningen. We zijn moe, prikkelbaar, we hebben moeite met concentreren, herinneren en slapen. Na verloop van tijd komen nachtelijk zweten, opvliegers, hoofdpijn en duizeligheid, handtrillingen, hartkloppingen en minder interesse in seks hier bij. Professionals noemen deze aandoeningen de uitloopsymptomen van de menopauze.

Artsen zijn nog niet in staat om de eierstokken te dwingen de werktijd te verlengen. Ze weten echter hoe ze hormonale tekorten kunnen compenseren om de symptomen van de menopauze te verlichten en de vrouw te beschermen tegen vele ernstige ziekten, waaronder osteoporose of atherosclerose.

Hoe werken fyto-oestrogenen?

Gynaecologen stellen hormoonvervangende therapie (HRT) voor, d.w.z. het innemen van geslachtshormonen die bijvoorbeeld in tabletten, gels of pleisters zitten. Maar niet alle vrouwen kiezen voor een dergelijke behandeling. Sommigen nemen om gezondheidsredenen ontslag, anderen - omdat ze bang zijn voor bijwerkingen.

Fyto-oestrogenen doen zich voor als menselijke hormonen in het lichaam van een vrouw. Hoe? Net als natuurlijke oestrogenen binden ze zich aan de oestrogeenreceptoren van de hypothalamusneuronen en beïnvloeden zo indirect het werk van de eierstokken. Fyto-oestrogenen verlichten enigszins de symptomen van de menopauze die verband houden met het tekort aan eigen oestrogenen: opvliegers, doorweekt zweet, angst, huilaanvallen, nervositeit en depressie, duizeligheid en hoofdpijn, slaapstoornissen, een gevoel van fysieke en mentale uitputting. Bovendien hebben ze een positief effect op het epitheel langs het voortplantingsorgaan.

Laten we echter geen wonderen verwachten - deze pseudo-oestrogenen zullen de menselijke hormonen niet vervangen, noch de hormonen die worden gebruikt bij hormoonvervangende therapie. Ze werken als de symptomen niet te sterk zijn, of als we om een of andere reden HST willen aanvullen.

Wetenschappers geloven dat fyto-oestrogenen, naast het verlichten van menopauzeklachten, ook:

lage bloeddruk,

beschermen tegen osteoporose,

lagere cholesterol in het bloed,

een positief effect hebben op het zenuwstelsel,

vertraag het proces van huidverslapping en de vorming van rimpels.

Sojabonen - een bron van fyto-oestrogenen

Zoals uit talloze onderzoeken blijkt, gaan Aziatische vrouwen soepeler door de menopauze en hebben ze nauwelijks last van osteoporose. In vergelijking met Europeanen en Amerikanen hebben ze 7-8 keer minder vaak atherosclerose en borstkanker. Wetenschappers besloten dat het een gevolg was van het dieet. Japanse vrouwen eten veel vette vis met gezonde omega-3-vetzuren en ongeveer 55 gram soja per dag (Amerikaanse vrouwen slechts 5 gram). En sojabonen zijn rijk aan fyto-oestrogenen, isoflavonen genaamd.

Na de sojaboon keken de onderzoekers naar de Europese bedwants (Cimicifuga racemosa). De oude mensen van Amerika kenden zijn kalmerende en anti-reumatische eigenschappen, gebruikten het afkooksel om bevalling en menstruatiepijn te verzachten. Na een reeks experimenten bleek dat triterpeenglycosiden in bedwantsen ook de symptomen van de menopauze verminderen.

Fyto-oestrogenen - neem of niet

Het is bekend dat er te weinig fyto-oestrogenen in onze dagelijkse voeding zitten om therapeutisch te zijn. Zo is de optimale dosis isoflavonen 60 mg per dag (dit is bijvoorbeeld in 0,5 liter sojamelk of 120 g tofu-kaas). Aziaten eten 40-80 mg per dag, en wij eten slechts 3-5 mg. Daarom is het de moeite waard om kant-en-klare preparaten met fyto-oestrogenen te gebruiken.

Wanneer? De hoeveelheid oestrogenen die door het vrouwelijk lichaam worden aangemaakt, begint rond de leeftijd van 35 jaar af te nemen en na de leeftijd van 40 is dit tekort aanzienlijk. Artsen raden daarom aan niet te wachten tot de menopauze, maar vroeg genoeg met de fyto-oestrogeenbehandeling te beginnen. Natuurlijk moet u een gynaecoloog raadplegen. Overdosering van plantenhormonen kan bijvoorbeeld misselijkheid, hoofdpijn en zelfs spotting uit het geslachtsorgaan veroorzaken.

De effecten van behandeling met fyto-oestrogenen zijn meestal zichtbaar na 2-3 maanden regelmatig gebruik van de preparaten. Niet alle vrouwen worden echter met dezelfde kracht behandeld. Het wordt onder andere beïnvloed door onze voeding - als er veel vezels in zitten, zal het lichaam fyto-oestrogenen beter opnemen. Waarschuwing! Bedenk dat sigaretten en alcohol de effecten van de preparaten verzwakken.
Er moet aan worden herinnerd dat de behandeling met plantaardige stoffen in soja niet wordt aanbevolen na borst- of endometriumkanker (of voor dragers van oncogene BRCA-genen). In deze gevallen is het beter om cimicifuga-preparaten te gebruiken, omdat deze net iets anders werken dan soja.

Berekent fytohormonen

Deskundigen verdelen de in planten aanwezige fyto-oestrogenen in vele groepen.De drie belangrijkste zijn: isoflavonen, lignanen en coumestanen. Ze komen voor in verschillende planten en werken net even anders.

Isoflavonen - ze komen voornamelijk voor in sojabonen, maar ook in linzen, kikkererwten, bonen en tuinbonen, en in hop. Er zijn granen in overvloed: tarwe, gerst, rogge.

Lignanen - ze zitten in zaadoliën (vooral lijnzaad), maar ze zijn ook te vinden in zonnebloempitten, lijnzaad, knoflook, uien, kersen, peren, appels en ... hopbier en rode wijn.

Kumestans - zijn geen essentieel onderdeel van ons dieet. Er zitten er veel in rode klaver, iets minder in zonnebloempitten en sojascheuten.