Kundalini Yoga helpt je om de seksuele energie vrij te laten die in de chakra aan de basis van de wervelkolom rust. Door samen te mediteren bereid je je lichaam en geest voor op een liefdevolle versmelting en vergroot je je seksuele potentieel. Hier is een eenvoudige kundalini-yogatraining voor koppels om in je voorspel op te nemen voor een langere liefdessessie.
Kundalini Yoga is een spirituele yogaschool die voornamelijk gebaseerd is op meditatie. Het gaat om het zoeken naar manieren om de Kundalini-energie wakker te maken om slapend te liggen aan de basis van de wervelkolom, meer bepaald in de onderrug, in het driehoekige gebied tussen de tailleband en het staartbeen. Het symbool is een slapende slang met een staart in zijn bek. Het hoofddoel van Kundalini-yoga is meditatie, die wordt gekenmerkt door mudra (speciale handgebaren), mantra's en hymnen. Het doel is om de kracht in ieder van ons los te laten, zodat we in contact kunnen komen met de pure essentie van wie we werkelijk zijn. In tegenstelling tot andere vormen van yoga, vereist Kundalini geen bepaalde houdingen (asana) en kan in elk patroon worden beoefend. Voor de volgende oefening is de beste houding om met gekruiste benen te zitten.
De Kundalini-energie voelen
Begin met het creëren van de juiste sfeer in de slaapkamer. Sluit de gordijnen, schakel alle elektronische apparaten uit. Je kunt een open haard aansteken (als je die hebt) of kaarsen in de kamer zetten. Ga naakt tegenover elkaar zitten. Strek uw rug en plaats uw handpalmen met de vingers (wijsvinger en duim) op uw knieën. Onderhoud de hele tijd patrooncontact. Buig dan uw hoofd. Haal diep adem. Stel je voor dat je bij elke uitademing steeds dieper wegzinkt in het centrum van erotische energie. Sluit je ogen. Terwijl je langzaam inademt, hef je je hoofd op terwijl je de energie van binnen voelt opstijgen. Buig nogmaals uw hoofd terwijl u uitademt.
Energie verbinden
Ga dichter naar elkaar toe zodat je knieën elkaar raken. Kijk elkaar in de ogen, adem in een consistent ritme. Sla je armen om elkaars nek. Houd je schouders vast en adem een paar minuten samen terwijl je de erotische energie van je lichaam naar je lichaam voelt stromen. Energie opwekken Sta met hun gezicht naar elkaar toe binnen armlengte. Vouw je handen samen, kijk elkaar in de ogen en hurk samen. Zwaai lichtjes heen en weer terwijl u uw handen vasthoudt. Je zou de Kundalini-energie in je lichaam moeten voelen ontwikkelen. Sta dan langzaam samen op - dit is hoe de Kundalini-energie met jou zal stijgen. Doe verschillende series squats en sta op, waarbij je het ritme van de inademing en uitademing dienovereenkomstig aanpast. Herhaal de oefening meerdere keren.
Wortelsluiting
Wortelsluiting (Mula Bandha) omvat het samentrekken van de spieren van het perineum die zich tussen de anus en de geslachtsorganen bevinden. De partner moet zijn hiel tegen het scrotum drukken en de anale spieren samentrekken. Deze eenvoudige oefening zal helpen om de energie opgeslagen in de onderbuik te sluiten, het sympathische en parasympathische systeem in evenwicht te brengen, de conditie van het voortplantingssysteem te verbeteren en het seksuele potentieel bij mannen te vergroten. Om een wortelsluiting uit te voeren, moet u de bekkenbodem tussen de anus en geslachtsdelen op en neer knijpen en trekken. In het begin trek je waarschijnlijk alle spieren van het perineum naar binnen, maar door te oefenen leer je onderscheid te maken tussen de anale sluitspieren en de spieren van het perineum van de spieren in de bekkenholte. Het gaat erom dat alleen de spieren van het perineum worden aangetrokken. Op het moment dat je de spieren intrekt, haal dan diep adem, houd je spieren een paar seconden strak en laat de lucht langzaam uit je longen ontsnappen. Voltooi op deze manier elke Kundalini yoga training. Geladen met goede energie, kun je doorgaan naar het juiste deel van het voorspel.
