Het aardappeldieet laat niet alleen het gebruik van traditionele recepten toe. Er is ook ruimte voor de creativiteit van een afslankend mens - aardappelen kunnen op veel manieren worden bereid. Bekijk een voorbeeldmenu voor een week in een aardappeldieet.
Een menu in een aardappeldieet kan door iedereen op afslankbasis worden bereid. Het aardappeldieet is een afslankdieet waarbij aardappelen het belangrijkste onderdeel van het menu zijn en er zijn veel manieren om ze te bereiden. Het enige wat je nodig hebt, is een kookboek en een calorietabel. We stellen voor hoe u een voorbeeldmenu voor een week samenstelt in een aardappeldieet.
Aardappeldieet - menu. Dag 1
- ontbijt: muesli (100 g) met natuurlijke yoghurt (150 g), een kopje ontbijtgranenkoffie of kruidenthee
- lunch: 4 aardappelen in de schil, op smaak gebracht met kruiden
- avondeten: aardappelsalade met appels, 250 ml tomatensap
Aardappeldieet - menu. Dag 2
- ontbijt: natuurlijke yoghurt (150 g) met granen (100 g) en twee eetlepels geraspte appel
- lunch: 3 aardappelen gevuld met champignons
- avondeten: een glas kefir, aardappelschotel met appels (200 g)
Aardappeldieet - menu. Dag 3
- ontbijt: een appel, een glas karnemelk met havermout (50 g)
- lunch: 3 stokjes aardappelen en zalm
- diner: 2 aardappeltoastjes, een sinaasappel
Aardappeldieet - menu. Dag 4
- ontbijt: 2 sneetjes volkorenbrood, magere kwark met kruiden (4 theelepels), appelsap
- lunch: frittata met aardappelen, paprika en ham
- avondeten: klein aardappeltaartje (ong. 50 g)
Aardappeldieet - menu. Dag 5
- ontbijt: 2 volkoren toast, middelgrote roerei met bieslook en een beetje boter, koffie of thee
- lunch: aardappelen gestoomd met yoghurt en bieslook
- avondeten: dieetchips, rode biet en courgette (150 g)
Aardappeldieet - menu. Dag 6
- ontbijt: 2 sneetjes volkorenbrood, cottage cheese met paprika (4 theelepels), appelsap
- lunch: aspergesoep met krielaardappeltjes
- avondeten: 2 aardappelen, gestoomd met kruiden, een glas natuuryoghurt
Aardappeldieet - menu. Dag 7
- ontbijt: een glas karnemelk met vers fruit (bv. aardbeien, banaan, appels) en vier eetlepels cornflakes
- lunch: dieet zoete frietjes (150 g)
- avondeten: aardappelsalade (150 g)
