Een dieet voor diarree moet licht verteerbaar zijn en rijk aan oplosbare voedingsvezels, die water in de dikke darm binden en het voedselgehalte verdikken. Een belangrijk element van het dieet bij diarree is ook een voldoende toevoer van water en sappen, die het vochttekort zullen vervangen en het niveau van elektrolyten in het lichaam in evenwicht zullen brengen. Lees of luister om erachter te komen hoe een diarree-dieet moet worden samengesteld en wat u moet eten als u diarree heeft.
Dieet voor diarree. Luister naar wat u moet eten als u diarree heeft. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tipsSchakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Een dieet voor diarree moet licht verteerbaar en vezelarm zijn. Voldoende vochtinname is ook belangrijk, omdat ontlasting tijdens diarree zeer snel door de dikke darm gaat, waardoor het lichaam geen water kan opnemen. Het gevolg van dit proces is uitdroging van het lichaam, verlies van elektrolyten en verstoring van de opname van voedingsstoffen uit voedsel.
Daarom wordt aanbevolen om min. 2 liter vocht per dag, niet alleen in de vorm van sterk gemineraliseerd water, maar ook in de vorm van drinkyoghurts of vruchtensappen (bij voorkeur zwarte bes, bosbes of appelbes). Mensen die met diarree worstelen, moeten ook kleine hoeveelheden van bepaald voedsel eten met een tussenpoos van 2-3 uur.
Dieet voor diarree helpt de symptomen te verlichten:
- diarree, een tijdelijke verstoring van het spijsverteringsstelsel, meestal veroorzaakt door het eten van een oud product of voedselallergie;
- diarree, wat een chronische aandoening is, bijv. bij mensen met het prikkelbare darm syndroom.
partner materiaal
Wat moet ik eten als ik diarree heb? Lijst met aangegeven producten
De volgende voedingsmiddelen zijn rijk aan oplosbare voedingsvezelfracties, die water in de dikke darm binden en de chymus verdikken.
- fruit: bosbessen, zwarte bes, appelbes; abrikozen, bananen (ze bevatten veel kalium, een element dat verloren gaat tijdens uitdroging).
- groenten: wortelen, pompoenen, aardappelen, vergelijkbaar met fruit, gekookt of gebakken,
- granen van de erwtenfamilie, d.w.z. rijst, rijstpap, gerstegrutten;
- beschuit of oud brood;
Vloeistoffen
- sterk gemineraliseerd water;
- sterke thee;
- kruideninfusies: kruidensleutelbloem, kamille, zoethoutwortel, veldklaver, alsem;
- infusies van bramenbladeren en wilde aardbeibladeren;
Raadpleeg een arts als diarree langer dan een paar dagen aanhoudt. Langdurige diarree kan worden veroorzaakt door virale en bacteriële infecties. De oorzaak van veelvuldig passeren van vloeibare ontlasting kan ook de aanwezigheid zijn van parasieten en zelfs colorectale kanker.
Diarree dieet - verboden producten
Producten die in de voeding voor diarree zijn verboden, bevatten veel onoplosbare vezels, die de darmperistaltiek versnellen.
- volkorenbrood, boekweit, havermout,
- groenten: broccoli, rode biet, bloemkool, spruitjes, peulvruchten,
- rauw fruit, bijv. appels, grapefruits;
- vette voedingsmiddelen: vleeswaren, vleeswaren, sauzen;
- In room gebleekte soepen;
- hete kruiden;
- suiker (in welke vorm dan ook, zoals honing en snoep);
- zoetstoffen (vanwege het gehalte aan sorbitol, dat bij consumptie in grotere hoeveelheden laxerende eigenschappen heeft).
Vloeistoffen
- hete drankjes,
- alcoholen,
- appel- en pruimensap, dranken of compotes,
- groentesappen,
- melk (voor mensen met een lactose-intolerantie).
