Het vloeibare dieet is gebaseerd op licht verteerbare producten die in cocktails worden gemengd. Hierdoor voorziet een vloeibaar dieet u van de juiste hoeveelheid mineralen en vitamines en reinigt het tegelijkertijd het lichaam van gifstoffen. Het vloeibare dieet is het meest effectief bij het ondersteunen van gewichtsverlies als het minstens één keer per week wordt gebruikt.
Een vloeibaar dieet is niet zozeer een afslankdieet als wel een afslankdieet. Het is gebaseerd op gemengde producten. Het kunnen soepen zijn van groentebouillon, vers fruit en groentesappen, kruidenthee, warme melk, yoghurt of kefirs, granen gemengd met water. Je kunt fruit- en groentesmoothies op smaak brengen, zolang je ze niet zoutt. Je kunt ze koelen of verwarmen, op smaak brengen met kruiden of mengen met yoghurt. Deze cocktails kun je zo vaak drinken als je wilt. Zo'n dieet geeft je meer energie en een gevoel van lichtheid.
Vloeibaar dieet: verboden producten
- Koolzuurhoudende dranken - omdat ze het spijsverteringsproces verstoren
- snoep - omdat ze te veel calorieën bevatten - vloeibare chocolade en chocoladedranken, of gemengd ijs zijn niets voor jou
- vlees en vleeswaren
- gele kazen
- rijst-
- pasta
- grutten
- brood
- zout
- alcohol
- sigaretten
- koffie
- zwarte thee
Vloeibaar dieet: aanbevolen producten
- natuurlijke yoghurt
- kefirs
- karnemelk
- fruit en groenten
- Havermout
- Lijnzaad
- vloeibare honing
Gebruik het vloeibare dieet niet te lang en begin daarna geleidelijk met het introduceren van ander voedsel op het menu om het jojo-effect te vermijden.
Hoe vol te houden in het dieet
We associëren het dieet met offers en beperkingen. En dit is vaak wat het succes ervan bepaalt.Hoe denkt u over uw dieet? Hoe crises te overwinnen terwijl je afvallen - stelt Elżbieta Lange, psycho-diëtiste en gezondheidscoach voor.
Hoe vol te houden in het dieetWe ontwikkelen onze website door advertenties weer te geven.
Door advertenties te blokkeren, staat u ons niet toe waardevolle inhoud te creëren.
Schakel AdBlock uit en vernieuw de pagina.
