Het anti-cellulitis dieet is gezond en licht. Om cellulitis te overwinnen, moet het dieet altijd als een manier van leven worden gebruikt. Wat is het cellulitisdieet?
Cellulitis - in de volksmond bekend als sinaasappelschil - is een ongelijk verdeeld vetweefsel op de dijen, billen en armen. Als het eenmaal gebeurt, is het moeilijk om er vanaf te komen. Je kunt het proberen te bestrijden met een anticellulitisdieet, dat de stofwisseling stimuleert, het lichaam van gifstoffen reinigt en overtollige giftige stoffen verwijdert. Dit dieet is een manier van leven, het wordt niet slechts korte tijd gevolgd. Als je bezwijkt voor de verleiding om te vaak ongezonde snacks te eten, zal je lichaam, als je ijverig gladgestreken en strakker wordt, weer krimpen.
Lees ook: Aerobe training voor cellulitis. Voorbeelden van effectieve oefeningen in de strijd tegen cellulitis Patronen voor het ideale lichaamsgewicht Water cellulitis. Wat is watercellulitis? Manieren om watercellulitis aan te pakkenOm cellulitis te voorkomen:
- Elimineer vet en gekruid voedsel uit uw dieet, aangezien dit de vorming van water bevordert.
- Verminder zout dat zwelling veroorzaakt - gebruik in plaats daarvan kruidenmengsels (bijv. Koriander, dragon, basilicum, marjolein, gedroogde peterselie en prei).
- Verminder snoep en junkfood. Ze zijn een schat aan schadelijke stoffen die zich ophopen in vetcellen.
- Drink geen koffie (beperk tot één per dag als het moet). Niet roken. Stimulerende middelen laten schadelijke stoffen achter in het lichaam, die in vetcellen. Bovendien verzwakt roken de bloedvaten, waardoor het gemakkelijk stagneert en opzwelt.
- Eet weinig maar vaak, bij voorkeur 4-5 keer per dag. Stel vaste tijden in voor uw maaltijden.
- Kies voedsel dat licht verteerbaar is, zoals vis, wit vlees, magere kaas, rijst. Dit zijn producten die de stofwisseling versnellen.
- Eet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde. Hierdoor worden veel stofwisselingsprocessen parallel in uw lichaam geactiveerd.
- Drink elke dag minstens 2 liter natriumarm niet-koolzuurhoudend mineraalwater. Het is belangrijk om zoveel mogelijk gifstoffen uit het lichaam te spoelen.
- Eet veel fruit en groenten omdat ze licht verteerbare vitamines en micro-elementen bevatten.
- Zorg voor rijke bronnen van kalium (aardappelen, sla, tomaten) om zwelling te helpen verminderen.
- Voeg veel selderij, peterselie en seizoensgebonden watermeloenen, aardbeien en kersen toe aan het menu. Ze zijn diuretisch.
- Verrijk het menu met producten die rijk zijn aan B-vitamines, zoals graanspruiten, gist, eieren
- Drink veel groene thee om je stofwisseling te versnellen.
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-, omega-6- en omega-9-vetzuren. Deze stoffen verbeteren het metabolisme van weefsels die worden aangevallen door cellulitis, versnellen de vetverbranding en voorkomen de ophoping van vet. Eet dus vis, noten, plantaardige oliën, olijfolie en zogenaamd zachte margarines.
