Voedselverteringstijd

Hoe lang duurt het voordat de maag basisvoedsel, zoals brood, aardappelen, een stuk mager vlees, wortelen, pasta, enz. Goed heeft verwerkt. Ik heb de indruk dat hoe meer ik eet, hoe meer honger ik heb. Er moeten tenslotte grenzen zijn aan eten? Wat te doen met het zogenaamde gevoel maagzuiging?

De verteringstijd is afhankelijk van het soort voedsel. Water blijft daar ongeveer 1 uur, koffie met melk ongeveer 1,5 uur, eieren ongeveer 2 uur, karbonade maximaal 4 uur. De maag is verantwoordelijk voor de eerste vertering van eiwitten (d.w.z. vlees, zuivelproducten, vis). Het overige voedsel wordt in de maag gemengd dankzij de vermicide beweging van het spijsverteringskanaal. Het gevoel van volheid dat u na een maaltijd voelt, hangt niet af van hoe vol uw maag is. Het wordt bepaald door het suiker-, vetgehalte en sommige aminozuren (bouwstenen van eiwitten) in het bloed, evenals aminozuren die in sommige delen van het spijsverteringskanaal worden geproduceerd. Een laag gehalte van deze verbindingen veroorzaakt een hongergevoel, een hoge verzadiging (natuurlijk, simpel gezegd). In uw geval kan zuigen een teken zijn van een lage bloedsuikerspiegel als gevolg van een stoornis in de alvleesklier. Het kan ook zijn dat u te snel voedsel consumeert. Hoe langzamer je leert eten, hoe meer spijsverteringsenzymen er vrijkomen in je spijsverteringskanaal en hoe meer voedingsstoffen je lichaam binnengaan en je zult geen honger hebben.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.