Zomerzwangerschap kan ondraaglijk zijn. De hitte versterkt de kwalen die verband houden met de veranderde toestand. U heeft last van zwelling van uw benen en handen, flauwvallen en problemen met uw bloedsomloop. In de zomer worden zwangere vrouwen sneller verkouden, hebben ze keelpijn en hebben ze diarree. Hoe deze onaangename aandoeningen te vermijden en hoe te reageren als ze zich voordoen?
De zomer, hoewel het de meest aangename tijd van het jaar is, kan tijdens de zwangerschap zijn tol eisen. Zwelling, flauwvallen, slaapproblemen, insecten zijn overlast die wordt verergerd door de hitte.
Bescherming tegen de zon tijdens de zwangerschap
Probeer indien mogelijk aan de schaduwkant van de straat te lopen, rust op een bankje onder een boom of parasol. Te lang in de zon blijven kan leiden tot flauwvallen en kan leiden tot vroegtijdige samentrekkingen van de baarmoeder. Het is het beste om tussen 11.00 en 16.00 uur thuis te blijven. Op het strand mag je alleen onder een parasol zitten. Als het niet meer zo heet is, vang dan de stralen op, maar alleen terwijl je beweegt, bijvoorbeeld door langs de kust te lopen. Denk eraan om uw buik tegen de zon te beschermen. Een eendelig badpak of slipje met een T-shirt is geschikt voor jou. Bescherm uw hoofd met een hoed of een zonneklep om uw gezicht te bedekken. Smeer de blootgestelde delen van het lichaam meerdere keren per dag in met zonnebrandcrème SPF 15–20 (gebruik 50+ aan het begin van de zomer en op vakanties in de tropen). Bij zwangere vrouwen veroorzaken de zonnestralen huidverkleuring (chloasma).
"Het zal je helpen
Verzorg je huid door deze goed te hydrateren. Drink vooral veel. Gebruik 's avonds een delicate crème of lotion bedoeld voor kinderen of voor de gevoelige huid (zorg van tevoren of de cosmetica tijdens de zwangerschap kan worden gebruikt). Vermijd crèmes met retinol (het kan uw baby schaden), fruitzuren en vitamine C (ze bevorderen verkleuring). Als de huid roze is, leg dan een handdoek gedrenkt in koud water of neem een koele douche. Maar pas op! De watertemperatuur moet geleidelijk worden verlaagd om thermische schokken te voorkomen. Droog de huid voorzichtig af met een zachte handdoek (niet wrijven) en wrijf in met een crème die onaangename verbranding verlicht. Raadpleeg een arts in geval van brandwonden op de huid. Onthoud echter dat zonnebrand erg moeilijk te behandelen is, omdat de zalven die in dit geval worden gebruikt, schadelijk kunnen zijn voor uw baby.
Zomerse keelpijn tijdens de zwangerschap
Het enige dat u hoeft te doen, is in het zwembad stappen, verwarmd door de zon, zodat de ziektekiemen in uw keel, die normaal gesproken uw natuurlijke bacteriële flora vormen, zich snel gaan vermenigvuldigen en de ziekte veroorzaken. Hetzelfde gebeurt als je snel ijs eet tijdens de hitte (de bloedvaten in je keel krimpen snel en het slijmvlies wordt vatbaarder voor infectie) of je drinkt water uit de koelkast, vooral koolzuurhoudend water (bellen koelen niet alleen de keel af, maar blazen ook het slijmvlies op, dus bacteriën en virussen dringen er gemakkelijk door). Wanneer de palatinale amandelen, die het lichaam zouden moeten beschermen tegen infecties, zelf geïnfecteerd raken (meestal met streptokokkenbacteriën), ontstaat angina pectoris. Om de ziekte te voorkomen, moeten scherpe temperatuurschommelingen worden vermeden. Het is altijd de moeite waard om iets op te leggen, aan te trekken, bijvoorbeeld bij het betreden van een kamer met airconditioning. Het is beter om de airconditioning in uw woning (auto) niet aan te zetten als het buiten warm is. Spoel ijs niet af met hete thee of frisdrank, wissel niet af tussen koud en warm eten (spoel bijvoorbeeld het hoofdgerecht niet af met compote uit de koelkast). Voordat u het zwembad of de zee betreedt, moet u uzelf afspoelen met een zomerdouche.
"Het zal je helpen
Als uw keel krassend is en u hoest, gorgelt u met zout water (een theelepel zout per glas water), keelontsmettingsmiddel en zuigt u op soortgelijke tabletten. Melk met boter en honing of uiensiroop is ook goed bij keelpijn: hak 2 uien fijn, meng met 2 eetlepels suiker en laat een uurtje staan tot de ui sap heeft vrijgelaten. Drink meerdere keren per dag een lepel. Voordat u een siroop koopt, moet u ervoor zorgen dat zwangere vrouwen deze kunnen gebruiken. Als de pijn erger wordt, vooral bij het slikken, en u koorts heeft, moet uw huisarts of KNO-arts u zien. Als hij tonsillitis vindt, zal hij een antibioticum voorschrijven.
Flauwvallen tijdens de zwangerschap
Flauwvallen of flauwvallen (tijdelijk bewustzijnsverlies) wordt veroorzaakt door een plotseling gebrek aan zuurstof in de hersenen. Het gebeurt meestal als je lange tijd vol moet staan in een slecht geventileerde ruimte (kerk, tram, winkelcentrum). We vallen flauw door oververhitting van het lichaam (onder invloed van hoge temperatuur zetten de bloedvaten uit en daalt de bloeddruk) en wanneer de atmosferische druk laag is. Snelle temperatuurveranderingen worden ook bevorderd door flauwvallen, bijvoorbeeld door naar buiten te gaan vanuit een kamer met airconditioning (auto) of snel in de zee of een zwembad te duiken. Het is het beste om drukke bussen, winkelcentra en soortgelijke plaatsen en situaties die gepaard gaan met thermische schokken te vermijden. Als u een van de vrouwen bent die flauwvalt, is het beter om bij zeer warm weer het huis niet alleen te verlaten.
"Het zal je helpen
Als u het gevoel heeft dat u flauwvalt, duizelig wordt of vlekken voor uw ogen krijgt, kan dit een signaal zijn dat uw bloeddruk aanzienlijk daalt. Als u staat, ga dan onmiddellijk zitten en laat uw hoofd zo laag mogelijk zakken - u zult zich na een tijdje beter voelen omdat het bloed de hersenen van zuurstof voorziet. Als u zich in een benauwde of drukke omgeving bevindt, haal dan frisse lucht in en adem diep in. Draag een fles mineraalwater bij u. Als je voelt dat de hitte zwakker wordt, was je gezicht dan met koud water. Dat zou snel moeten helpen. Als u echter zonder duidelijke reden flauwvalt, moet u dit aan uw arts vertellen. Het uitblijven van een snel herstel van het bewustzijn na flauwvallen (na ongeveer een minuut) kan wijzen op het naast elkaar bestaan van enkele ernstige aandoeningen en vereist onmiddellijke medische aandacht.
Bestrijding van de zomerinsectenplaag
Insecten zijn in de zomer een echte plaag. Het is onmogelijk om ze te vermijden, omdat ze alomtegenwoordig lijken, maar 's avonds, wanneer ze het meest irritant zijn, kun je beter thuis schuilen. U kunt speciale netten aan de ramen bevestigen of uzelf trakteren op een insecticide lamp. Bestrijk met amandelolie en breng 's nachts een afweermiddel aan. Als je gaat wandelen in het bos of park, moet je je hele lichaam bedekken (met je hoofd) om jezelf tegen teken te beschermen. Het is beter om insectenwerende crèmes, sprays en lotions te vermijden, tenzij wordt verteld dat ze veilig zijn voor kinderen en zwangere vrouwen.
"Het zal je helpen
Jeuk na een mug- of pluisbeet wordt verlicht door een koud kompres van ijs of water. Een kompres gemaakt van gemalen koolblad of vers geperst uiensap zal ook verlichting brengen. In het geval van een wespensteek, moet u de angel zo snel mogelijk verwijderen - voorzichtig, zodat het lichaam geen extra dosis giftig gif krijgt. Om zwelling en pijn te verlichten, brengt u een kompres van soda-oplossing aan (het neutraliseert het mierenzuur in het gif). Het is ook goed om de plekken die insecten achterlaten te bedekken met een verkoelende gel die jeuk en pijn vermindert. Als de zwelling erger wordt of andere symptomen (bijv. Misselijkheid, braken of ademhalingsmoeilijkheden) - of u nu bent gebeten door muggen, pluisjes of wespen, moet u zo snel mogelijk contact opnemen met uw arts om te beoordelen of u anafylactische shock heeft. en, indien nodig, zal hij onmiddellijk een passende behandeling ondergaan. Een consult is ook nodig als de ochtend nadat de beet is geïnfecteerd - de arts kan een zalf met een antibioticum voorschrijven.
Opmerking: als u vermoedt dat er een teek in uw lichaam is blijven zitten, maar onervaren bent in het verwijderen ervan, doe dit dan niet. Ga zo snel mogelijk naar een nabijgelegen gezondheidscentrum of eerste hulp - de verpleegkundige of arts zal dit vakkundig doen.
Slaapproblemen tijdens de zwangerschap
Als het warm en benauwd is, heb je misschien moeite met slapen. Hoe hoger de temperatuur in de slaapkamer, hoe moeilijker het is om in slaap te vallen, je wordt 's nachts vaker wakker, je slaapt oppervlakkig en je wordt' s ochtends wakker zonder slaap. U kunt tijdens uw reizen slecht slapen - op een nieuwe plek, op een ander bed. Of misschien heb je een hekel aan de ochtendzon die je 's morgens vroeg wakker maakt en voorkomt dat je in slaap valt? Slaapproblemen zijn psycho-emotioneel (stress, angst).
"Het zal je helpen
Eet niet te veel voordat u naar bed gaat - eet de laatste maaltijd (licht verteerbaar!) 2-3 uur voordat u naar bed gaat. Tijdens de spijsvertering worden hormonen uitgescheiden die de slaap verstoren. Ga 's avonds wandelen - als u zuurstofrijk en ontspannen bent, moet u slapen als een steen. Geef lichamelijke activiteit echter op vlak voordat u naar bed gaat. Het lichaam moet stil zijn - hiervoor heeft het minimaal twee uur nodig.
Slaap bij warm weer onder een laken dat luchtig is, niet onder een dik dekbed. Het is de moeite waard om een voorgevormd kussen te kopen - u verlicht de halswervels van de wervelkolom. Als je nog steeds moeite hebt om in slaap te vallen, drink dan een glas citroenmelisse of meidoorninfusie een half uur voor het slapengaan - ze hebben een rustgevend effect. Als je niet binnen 20 minuten in slaap valt, rol dan niet heen en weer, maar sta gewoon op en doe iets: luister naar de radio, lees, maar ga niet aan het werk of los de rebussen op, want zo word je wakker in plaats van kalm. Probeer op dezelfde tijd naar bed te gaan, niet later dan middernacht. Ga niet liggen tot het middaguur, en hoewel je nu een langzaam leven mag leiden, vermijd langere dutjes gedurende de dag omdat ze je circadiane ritme verstoren.
Diarree tijdens de zwangerschap
De meest voorkomende oorzaak van maaggevoel in deze tijd van het jaar zijn bacteriën. Ze komen meestal het lichaam binnen met voedsel (eet niet op verdachte plaatsen, koop geen ijs van onbekende bron) of met vuile handen (was je handen voordat je gaat eten in de trein of op het strand). Ze vermenigvuldigen zich snel in het spijsverteringskanaal en hun gifstoffen vergiftigen het lichaam. U kunt uzelf ook vergiftigen met besmet water, bijvoorbeeld uit een put. Soms is het voldoende om per ongeluk water in een meer of rivier te drinken om in de problemen te komen. Gebruik daarom alleen badplaatsen die zijn goedgekeurd door de Sanepid en drink geen ongezuiverd water uit verdachte bronnen.
In tropische landen met lage sanitaire en hygiënische normen kan water bovendien een bron zijn van amoebe, buiktyfus en cholera. Geef daarom nu maar beter exotische reizen op. Zwangere vrouwen met een zeer gevoelig spijsverteringskanaal kunnen schade oplopen door het dieet en de samenstelling van hun drinkwater te veranderen. Zo werken ijzer, fosfaten en sulfieten in het water ontspannend (calcium heeft adembenemende eigenschappen). Maar soms is het voldoende om het langer te koken om van het probleem af te komen.
"Het zal je helpen
Drink veel water tijdens diarree om uitdroging te voorkomen. Bosbessensap geeft goede resultaten. Tijdens de reis kunt u verlichting vinden van aandoeningen - u kunt ze zonder recept bij de apotheek kopen (zorg ervoor dat het preparaat tijdens de zwangerschap kan worden gebruikt). Op de eerste dag is het beter om niets te eten, daarna is het aan te raden om beschuit te eten zonder suiker, pap in water of te gaar wortelen. De volgende dag - een geraspte appel of banaan. Als de diarree gewelddadig is, niet verdwijnt, langer dan 3 dagen aanhoudt - is een doktersconsultatie nodig.
Oedeem tijdens de zwangerschap
Zwelling in uw benen en armen is normaal voor u. Als gevolg van het weglekken van weefselvloeistof in de intercellulaire ruimtes onder de huid, verzamelt water zich en vormt zich zwellingen. Vooral het gebied van de enkels en de vingers waarop u ringen draagt, lopen gevaar. In de zomer is overmatige zwelling meestal het gevolg van een verstoorde waterbalans in het lichaam als gevolg van te weinig vochtinname, en niet van zwangerschapspathologie. Sommige vrouwen denken dat de zwelling afneemt als ze minder drinken. Niets vergelijkbaars. Hoe minder vocht u toedient, hoe meer uw armen en benen zullen opzwellen. Door te weinig te drinken, kunt u ook uw urineproductie verminderen en uw lichaam vergiftigen. Water verdunt het bloed en helpt het weg te lopen van het onderlichaam en gifstoffen weg te spoelen.
"Het zal je helpen
Om zwelling te voorkomen of te verminderen, moet u ongeveer 2 liter vocht per dag drinken. Het beste is nog steeds mineraalwater, vruchtenthee, groente- en vruchtensappen - de laatste verdund met water omdat ze te calorisch zijn. Vermijd gezoete koolzuurhoudende dranken, want deze zijn een bron van calorieën en kunstmatige toevoegingen: smaakstoffen, kleurstoffen, conserveermiddelen, zoetstoffen. Als je een zittend beroep hebt, maak dan elk uur een wandeling door de gang - je stimuleert de opname van lymfe en vermindert de zwelling. Rust uit met uw benen omhoog, bijvoorbeeld door op de andere stoel te rusten. Raadpleeg uw arts als de zwelling niet van de ene op de andere dag verdwijnt.
maandelijkse "M jak mama"
