Om uw ogen het beste te beschermen, moet u een goed dieet volgen dat rijk is aan antioxidanten, anthocyanen en luteïne. Het is ook de moeite waard om in een goede zonnebril te investeren - het is een zeer modieuze en nuttige gadget, waardoor je je ogen beschermt tegen de schadelijke effecten van UV-stralen.
Zomerbindvliesontsteking is vaak het gevolg van blootstelling aan fel zonlicht, dat uitdroogt en de ogen irriteert. Onder invloed van intense UV-straling worden echter vrije radicalen gevormd in het oog, die veel meer schade aanrichten dan conjunctivitis - ze dragen bij aan de vertroebeling van de lens (cataract) en maculaire degeneratie (AMD), d.w.z. het deel van het netvlies dat verantwoordelijk is voor kleurwaarneming en gezichtsscherpte. Het gevolg van de destructieve activiteit van vrije radicalen is slechtziendheid en zelfs blindheid.
Lees ook: Bosbessen ondersteunen de behandeling van vele ziekten Epidermolysis Bullosa - blaarvorming van de epidermis
Een zonnebril beschermt uw ogen tegen de zon
Mensen met lichte irissen zijn bijzonder kwetsbaar voor de schadelijke effecten van ultraviolette straling. Maar zelfs als u erg donkere ogen heeft, moet u ze beschermen. Koop allereerst een goede zonnebril met zonnebrandcrème. De beste bescherming wordt geboden door bruine, amberkleurige, groene en grijze glazen. Zorg ervoor dat ze de CE-markering hebben - dit geeft aan dat ze een ultraviolet-absorberend filter hebben. Zo'n aankoop doet u het beste bij een opticien.
Draag geen bril met erg donkere lenzen - vooral als u niet zeker weet of er wel een filter in zit. Om een goed zicht te garanderen, verwijden de pupillen zich scherp en dringen er meer schadelijke ultraviolette stralen door het oog dan wanneer u helemaal geen bril op uw neus had. Bovendien mogen de lenzen niet te klein zijn - ze moeten de hele ogen bedekken. Gelukkig zijn zonnebrillen met grote en zelfs hele grote lenzen deze zomer een hit.
Hoe kies je een goede zonnebril?
BelangrijkSpeel met kleuren
Omring jezelf met kleuren die welzijn bevorderen. Nu zal het niet moeilijk zijn, want de hits van deze zomer zijn 'vriendelijke' kleuren - violet (goed voor geheugen), rood en oranje (stimuleert, verbetert de waarnemingsvermogen) blauw (kalmeert), geel (vrolijkt op), turkoois (verhoogt dynamiek), groen (herstelt het interne evenwicht). Deze kleuren, verzadigd en intens, domineren zomerkleding en make-up.
Een goed dieet helpt uw ogen
Onderschat de rol van voeding niet - wat u eet, kan uw ogen in hoge mate beschermen tegen vrije radicalen. Dergelijke eigenschappen hebben antioxidanten - ze neutraliseren destructieve radicalen en remmen de vorming van stoffen die bloedvaten beschadigen. Vitamine A (eigeel, boter, lever) en bètacaroteen (wortelen, abrikozen, pompoen) zijn van bijzonder belang voor de ogen, die in het lichaam omgezet worden in vitamine A. Vitamine C (citrus, peper, zwarte bes) is ook belangrijke antioxidanten. , appelbes) en E (olijfolie). Maar de sterkste oogbeschermers zijn anthocyanen die worden verkregen uit bosbessen en bosbessen, evenals luteïne. Anthocyanen bestrijden vrije radicalen en regenereren enzymen die nodig zijn voor een goed zicht. Luteïne (donkergroene groenten, vooral spinazie, pompoen, rode peper) hoopt zich op in het centrale deel van het netvlies, de macula, en fungeert als een filter dat schadelijk licht in de ogen opvangt. U kunt de voeding bovendien ondersteunen met een preparaat dat stoffen bevat die de ogen beschermen.
maandelijkse "Zdrowie"
---co-to-jest-jak-dziaa.jpg)
