Ik heb al een tijdje last van mijn pols. Soms 'blijft het hangen' en alleen als je het heftiger beweegt, springt er iets in en kun je normaal functioneren. Zonder zo'n "agitatie" is het moeilijk om iets te schrijven of zelfs een bord met bestek te eten. Maar zelfs de langste beweging van uw pols vooraf verlicht de pijn niet als u op uw hele hand leunt. Ik heb geprobeerd op te warmen en te trainen, maar het helpt niet.
Hallo,
U moet de juiste tests krijgen die uw huisarts zal bestellen, inclusief een röntgenfoto van uw pols. De arts zal u waarschijnlijk doorverwijzen naar een reumatoloog die de oorzaak van de pijn zal bepalen. Als het reuma is, kan het betrekking hebben op behandelingen zoals: cryotherapie, massage, laserstimulatie, elektromagnetisme. De arts beslist echter welke behandeling er plaatsvindt. Pijn kan ook het gevolg zijn van overbelasting van de hand, wat het gevolg kan zijn van een onjuiste handpositie tijdens het werken op een computertoetsenbord. Als er een verkeerde hoek van de polsen is, worden de pezen belast, wat pijn in de polsen veroorzaakt. Buig uw polsen niet te veel en neem regelmatig een pauze om ze een beetje op gang te krijgen. Je kunt er ijs op doen, het in handdoeken doen en het om je polsen wikkelen. We bewaren zo'n kompres ongeveer 20 minuten. Het gebruik van koele handbaden kan ook verlichting bieden bij aanhoudende pijn. Gepaste oefeningen kunnen worden gebruikt om gespannen spieren in uw rug, armen en handen te ontspannen. Yoga en tai-chi werken goed bij dergelijke aandoeningen.Als we onze polsen niet te veel forceren, maar we ze niet te lang laten rusten, dan zou alles snel weer normaal moeten worden. Het gebruik van magneten kan effectief zijn omdat ze de bloedcirculatie stimuleren. Je moet ze bijna de hele dag dragen, maar het is niet hinderlijk. In revalidatiewinkels kun je magneetfolie kopen die met een pleister op de zere plek wordt bevestigd. Het verwarmen van deze gebieden kan de pijn verergeren. U kunt de polsen inwrijven met de juiste etherische oliën die ontstekingen voorkomen. Dit kunnen etherische oliën zijn zoals: Orchard citronella, Java citronella, linalool tijm, goltery en marjolein helpen pijn te verminderen. Na het goed verdunnen van de olie met olijfolie, de pijnlijke plekken zachtjes masseren of de gewrichten bevochtigen met olie (enkele druppels) en wikkelen met een doek. Het dieet is niet zonder betekenis, je moet alle verzurende voedingsmiddelen, suiker en vlees van het menu verwijderen en je wenden tot die gerechten met calcium en vitamine C, E, B. Drink zoveel mogelijk niet-koolzuurhoudend water om alle gifstoffen uit uw lichaam te verwijderen. Eet zoveel mogelijk vis, die rijk is aan omega-3-vetzuren om ontstekingen en pijn te verminderen. Je kunt ook maximaal vier kopjes per dag brandnetelblaadje drinken, wat pijnverlagende eigenschappen heeft.
met vriendelijke groet
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Ewa MorawskaMeester van SKHM Seichim en Reiki, energotherapeut en healer, levensadviseur. Receptie in Marki (landgoed Lisi Jar 12, mobiele telefoon 0501076298)
