Ik ben 26 jaar oud en heb sinds enkele maanden ernstige rugpijn in de lumbale regio. Het doet me pijn om uit bed te komen en 's avonds na het werk. Het begon toen ik niet aan het werk was. Mijn baan is een stand-up kassamedewerker en soms draag ik zware lasten.
Helaas heeft u te weinig informatie over uw aandoeningen verstrekt om u nauwkeuriger te kunnen adviseren. De aard van uw werk maakt uw rug zeker niet gemakkelijker. Dit kan duiden op verhoogde myofasciale spanning in het lumbale gebied en daarmee samenhangende blokkering van één sacro-iliacaal gewricht in het bekken. Misschien hebben we te maken met het inferieure kruissyndroom (verhoogde spanning in de iliopsoas en strekspieren van de rug, en verzwakking van de buik- en bilspieren), wat resulteerde in spanningsasymmetrie - het signaal hiervan is pijn.
De vraag is, hoe zit het met de hogere delen van de wervelkolom en de spanning in deze gebieden? Wat betreft de pijn na de nacht - misschien is een van de redenen de slaaphouding - slaapt u op uw buik? Het is de moeite waard om de positie tijdens het slapen te analyseren, omdat slapen op de buik - of onder een hoek - kan leiden tot bekkenrotatie en dus ook tot asymmetrie van spanning. Probeer het alstublieft - terwijl u op uw zij slaapt, legt u een kussen onder uw been zodat het bekken niet verdraait en het been de middellijn van het lichaam niet overschrijdt. Misschien zal dit voor enige verbetering zorgen. Helaas is het moeilijk om iets op afstand te helpen, dus ik raad u aan om naar een fysiotherapeut te gaan om een goede diagnose van u te stellen en eventueel een therapie te introduceren of u te sturen voor verdere diagnose.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - gespecialiseerd in orthopedische en sportfysiotherapie. Hij volgde vele cursussen en trainingen op het gebied van manuele therapie, weke delen therapie en motorische training. Voert schokgolftraining uit. Het belangrijkste doel is om patiënten weer volledig fit en fysiek actief te maken.
Beantwoordt vragen over revalidatie en fysiotherapie.
