Als je elke dag te veel verantwoordelijkheden op je rug legt, komt het uiteindelijk in opstand. Dit kan zich uiten in nekpijn en hoofdpijn, maar ook druk op de borst of winderigheid. Kijk welke niet-specifieke symptomen wijzen op een rugaandoening.
Waar komt rugpijn vandaan? Rugpijn kan veel verschillende oorzaken hebben en, belangrijker nog, de symptomen van het letsel kunnen heel verschillend zijn. Een van de grootste vijanden van de wervelkolom is een zittende levensstijl. Dit geldt zowel voor mannen als voor vrouwen. Vrouwen zijn echter vatbaar voor problemen met de wervelkolom vanwege hun anatomische structuur.
Ten eerste hebben we minstens 30 procent. zwakkere spieren dan mannen, en daarom is onze wervelkolom minder bestand tegen overbelasting, met name statische elektriciteit, zoals langdurig zitten.
Ten tweede wordt de vrouwelijke figuur gekenmerkt door een verhoogde lumbale lordose, d.w.z. een verdiepte kromming van de wervelkolom in het lumbale gebied. En dit is bevorderlijk voor pijn in de onderrug.
Lees ook: Oefeningen voor de cervicale wervelkolom. Welke oefeningen zullen helpen bij een pijnlijke ruggengraat ... Pijn in de nek en achterkant van de nek. Beweeg uw hoofd om nek- en rugpijn te voorkomen Waarom doen benen pijn? De meest voorkomende oorzaken van pijn in de benen
Vat deze symptomen niet licht op! Ze kunnen een teken zijn van rugklachten
Rugpijn is niet het enige signaal dat we krijgen van een overbelaste wervelkolom. Er kunnen andere symptomen zijn als er iets mis is met hem:
- hoofdpijn - heel vaak geassocieerd met de cervicale wervelkolom, met een bloedtoevoerstoornis als gevolg van een onjuiste positie en spieroverbelasting;
- winderigheid, obstipatie, pijn die blindedarmontsteking imiteert - kan het gevolg zijn van problemen met de lumbale wervelkolom en er verschijnen aandoeningen wanneer deze op de zenuwen rond het spijsverteringsstelsel drukt;
- dysmenorroe - pijn kan direct verband houden met het bekken, meer precies - met de positie van de laatste lumbale segmenten van de wervelkolom en het sacro-iliacale gewricht;
- ademhalingsproblemen, pseudo-infarct hartpijnen - tast de thoracale wervelkolom aan en is het resultaat van langdurige immobiliteit in een schuine positie, wat cruciaal kan zijn voor irritatie van de zenuwen, bijv. hart, en verminderde mobiliteit van de borstkas;
- gevoelloosheid van de handen, pijn die uitstraalt van de schouder of elleboog naar beneden, verminderd gevoel, problemen met het vastgrijpen van kleine voorwerpen - kan wijzen op overbelasting van de cervicale wervelkolom;
- pijn onder de knie, kuit of voet - dit is hoe problemen met de lumbale wervelkolom kunnen optreden.
Aan overbelasting gerelateerde myofasciale pijn is goed voor 80 procent. alle aandoeningen en zijn het gevolg van een storing op dagelijkse basis. We kunnen ze kwijtraken, niet door ze te blokkeren met een pil, maar door onze gewoonten te veranderen.
Oorzaken van pijn in de onderrug
De anatomie is echter maar gedeeltelijk te wijten, omdat we grotendeels aan onze eigen wervelkolomproblemen werken. Hij wordt rampzalig getroffen door gebrek aan lichaamsbeweging, slechte gewoonten, onzorgvuldig staan en zitten, onhandig tillen en lopen op hoge hakken. Als we ook in een ongemakkelijk bed slapen, geven we de wervelkolom geen kans om te regenereren.
Overgewicht is een enorme belasting voor de wervelkolom. Wanneer we in de loop van de jaren extra kilo's tillen, worden de tussenwervelschijven dramatisch beschadigd en slijten de gewrichten, wat leidt tot degeneratieve ziekten. Het eerste symptoom is pijn in de rug, waardoor het moeilijk is om te buigen of zelfs te bewegen.
Een grote uitdaging voor onze "steigers" is de periode van de zwangerschap en vervolgens de zorg voor de baby, wanneer we de baby enkele tientallen keren per dag optillen en optillen. We denken er niet echt over na of we het op de juiste manier doen. Helaas hopen zich overmatige belastingen op de wervelkolom op ...
Emotionele overbelasting en haastig leven doen ook hun werk: spieren reageren met constante spanning op stress en als een dergelijke situatie lang duurt, treden chronische pijn en blijvende degeneratieve veranderingen op.
Rug- en wervelkolompijn
Rugpijn is een van de meest voorkomende aandoeningen bij volwassenen. Luister naar wat volgens Jacek Bilczyński de belangrijkste oorzaak van rugpijn is.
maandelijkse "Zdrowie"
