Wei-eiwit voor iemand die traint in de sportschool

Ik ga 4 keer per week naar de sportschool, ik probeer gezond te eten, eet maaltijden die rijk zijn aan eiwitten en koolhydraten, ik volg geen enkel dieet. Ik weeg 74 kg en ben 18 jaar oud. Ik overweeg om wei-eiwit te kopen en ik heb een vraag, is het gezond voor mensen? Ik weet dat alles wat teveel is schadelijk is, maar ik dacht erover om 1 dosis per dag te gebruiken op trainingsdagen (porties van 30 g), d.w.z. het zou ongeveer 25 g pure proteïne bevatten en 20 g op niet-trainingsdagen. Zal het geen problemen voor mij veroorzaken Gezondheid? Gezondheid is echter het belangrijkste voor mij.

Weiproteïne is een zeer goede proteïne die snel verteerbaar is. Het is de moeite waard om uw dieet alleen aan te vullen met voedingsstoffen als u niet de juiste dosis van dit ingrediënt uit natuurlijke voedingsproducten (vlees, vis, kaas, eieren) eet. Atleten wordt ook aangeraden om de hoeveelheid proteïne te verhogen bij bepaalde sporten, zoals bodybuilding. Het is de moeite waard eraan te denken dat het eiwit wordt gefilterd door de nieren, die zijn aangepast aan het specifieke vermogen van eiwitfiltratie (renale klaring), dus ik raad geen supplementen aan voor mensen die niet professioneel betrokken zijn bij sport en die geen medische onderzoeken hebben.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op