Stress is een sluipmoordenaar: het verhoogt de bloeddruk en draagt bij aan de ontwikkeling van bepaalde soorten kanker. Het maakt het leven dagelijks moeilijk voor ons - het verstoort de slaap, het concentratievermogen en helder denken, veroorzaakt spijsverteringsproblemen. U kunt uw zenuwen echter onder controle houden, en sommige kruiden zijn hierbij erg behulpzaam.
Inhoudsopgave
- Hop
- Valeriaan geneeskunde
- Medicinale magnolia
Onder de kruiden die spanning verlichten en stress verminderen, zijn citroenmelisse en sint-janskruid. Maar er zijn andere, minder bekend, maar zeker niet minder effectief - en het is de moeite waard om ze uit te proberen. In tegenstelling tot veel medicijnen zijn ze niet verslavend en kunnen ze dus langdurig worden gebruikt. Het is echter de moeite waard eraan te denken dat ze ook bijwerkingen hebben: sommige kalmeren niet alleen, maar veroorzaken ook slaap, terwijl andere de gevoeligheid van de huid voor de zon vergroten.
Hop
Het wordt voornamelijk geassocieerd met bier, maar zowel hopbellen als lupuline (secretoire klieren van hop) hebben kalmerende en hypnotische eigenschappen. Ze omvatten onder andere myrceen, farneseen, cumuleen, caryofylleen en zwavelverbindingen, evenals bittere harsverbindingen - humulon en lupulon en hun transformatieproducten, vooral methylbutenol, dat de sterkste kalmerende component van hop is.
Ze bevatten ook flavonoïden en tannines, purineverbindingen, triterpenen, choline en wassen. Hop werkt goed bij problemen met in slaap vallen, overmatige nervositeit, omdat het de overdracht van prikkels naar het zenuwstelsel belemmert, de activiteit van de hersenschors remt, kalmeert en kalmeert. Het wordt in veel kruidenmengsels voor sedatie aangetroffen en de hop kan ook alleen worden gebruikt.
Je kunt ze in een kussensloop met kleurpotlood doen (zo'n geurig kussen naast je hoofd leggen) of 1/3 kopje van de infusie drinken, bereid uit 2 hopjes die driemaal daags met kokend water zijn overstroomd - als het mengsel afkoelt, moet je het zeven.
Dit is hoe hopbellen eruit zien:
Aanbevolen artikel:
Diuretische kruiden - een effectieve en veilige methode voor zwelling en andere aandoeningenValeriaan geneeskunde
Beter bekend als valeriaan. Het dankt zijn kalmerende eigenschappen aan waltratom - iridoid-esters en etherische olie, waarvan de belangrijkste componenten esters van valeriaanzuur en isovaleriaanzuur zijn.
Deze stoffen verlagen de activiteit van het centrale zenuwstelsel, waardoor we het gevoel krijgen dat de spanning en het gevoel van angst ergens verdwijnen. Ze verbeteren ook de kwaliteit van de slaap - het is dieper en kalm.
Er zijn veel andere waardevolle stoffen in de wortelstokken en valeriaanwortels, waardoor dit kruid ook wordt gebruikt bij aandoeningen als bijvoorbeeld hypertensie, prikkelbare darmsyndroom, menstruatiepijn, maar ook roos en seborroe.
Valeriaanwortel komt voor in veel kruidenmengsels, je kunt ook je eigen preparaten van dit kruid bereiden - bijvoorbeeld een afkooksel of tinctuur. Hier zijn de recepten:
- Giet 3 eetlepels geraspte valeriaanwortels in een glas lauw water en laat 24 uur staan. Zeef, drink 3 keer per dag een eetlepel maceraat.
- 100 g gemalen valeriaanwortels giet 1/2 l pure wodka. Laat een week staan, schud het gerecht af en toe. Giet de kruiden af en pers ze uit. Voeg 2 kopjes gekookt, koud water toe aan de tinctuur, meng en giet in een donkere fles. Bewaar de tinctuur in de koelkast. Neem 3 keer per dag 40-50 druppels in een glas water na een maaltijd.
Als u pure valeriaan gebruikt, hoeft u alleen maar te onthouden om na 3-4 weken een paar dagen pauze te nemen - daarna kunt u weer gebruiken.
Dit is hoe valeriaan eruit ziet:
Aanbevolen artikel:
Ben je gestrest? Kijk hoe dit uw beslissingen beïnvloedtMedicinale magnolia
We kennen haar vooral van mooie bloemen en hun heerlijke geur. Magnolia dankt zijn kalmerende eigenschappen echter aan de schors, en in het bijzonder aan twee verbindingen die eruit worden verkregen: honokiol en magnolol. Ze hebben - bevestigd door onderzoek - anxiolytische, kalmerende en slapende eigenschappen. Magnolia heeft ook antidepressieve eigenschappen, helpt bij een slecht humeur en energieverlies.
Magnolia-extracten worden toegevoegd aan antistress- en kalmerende preparaten, terwijl de schors van magnolia kan worden gekocht bij
sommige kruidenwinkels en centra die gespecialiseerd zijn in Chinese geneeskunde.
Dit is hoe de medicinale magnolia eruit ziet:
De tekst is gebaseerd op een artikel van Anna Guttmann uit het maandblad Zdrowie
