Runner overload syndrome - wat te doen?

Ik ben bezig me voor te bereiden op de tweede marathon. De eerste (in de herfst) faalde ik vanwege pijn onder de knie, aan de achterkant van mijn been. Min of meer aan het einde van de kuit. Nadat ik een MRI van mijn knieën had gedaan, kreeg ik de beschrijving. Rechterbeen: “Licht ernstige zwelling van de laterale kop van de gastrocnemius-spier, buiten het bestek van het onderzoek. De afbeelding suggereert voornamelijk de aanwezigheid van veranderingen in overbelasting "en" kenmerken van zwelling van het vetweefsel boven de bovenste en aan de mediale bovenrand van de patella - mogelijke aanwezigheid van een conflict met de pees van de quadricepsspier (quadriceps / suprapatellair vetkussen impingement-syndroom). Linkerbeen: “Licht ernstige maar uitgebreide zwelling van de laterale kop van de gastrocnemius-spier, die verder reikt dan het bestek van het onderzoek - de laesies zijn vergelijkbaar gelokaliseerd, maar ernstiger in vergelijking met het rechtergewricht. Bovendien is zwelling van de spieraanhechtingen zichtbaar aan het achterste oppervlak van de fibulakop en rond de peroneale zenuw onder het niveau van de bovenkant van de fibulakop. De afbeelding suggereert vooral de aanwezigheid van veranderingen in overbelasting. Ik train 6 keer per week, loop 4 keer (ongeveer 60-65 km / week), een keer in krachttraining en een keer in een zwembad. Ik rek regelmatig na elke training Wat kan ik doen om de pijn / het ongemak te laten verdwijnen terwijl ik nog steeds hardloop? De laatste start is half april. Ik loop al 2 jaar.

De beschrijving van de MRI en uw symptomen duiden op het overbelastingssyndroom (de zogenaamde optelling van herhaalde microtrauma's) en hoewel één knie lijdt, treft het probleem beide gewrichten. Het is slechts een beeldvormende test en kan niet de belangrijkste basis vormen voor een diagnose - het is nog steeds nodig om het onderzoek van de juiste functies van uw lichaam te voltooien en eventuele compensaties te controleren die tot deze toestand hebben geleid. Er kunnen verschillende redenen zijn voor deze aandoening, variërend van stoornissen in het lumbale bekken-iliacale complex tot een te intensieve training zonder regeneratie-elementen (zoals loskomen op een roller of een tennis / golfbal met geschikte myofasciale structuren), juiste positionering / correctie van de voet, eindigend met lopende techniek. Helaas kan ik op een virtuele manier niet veel doen. Ik stel voor dat u naar een fysiotherapeut / osteopaat gaat die uw probleem grondig zal analyseren en een passende behandeling zal voorstellen. Er is nog tijd om het allemaal "recht te trekken" en de marathon te kunnen starten.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Mateusz Idzikowski - gespecialiseerd in orthopedische en sportfysiotherapie. Hij volgde vele cursussen en trainingen op het gebied van manuele therapie, weke delen therapie en motorische training. Voert schokgolftraining uit. Het belangrijkste doel is om patiënten weer volledig fit en fysiek actief te maken.

Beantwoordt vragen over revalidatie en fysiotherapie.