Een zenuwinzinking is een plotselinge, acute mentale onbalans als gevolg van een sterke stressreactie. Een crisis kan ontstaan als reactie op onverwachte, traumatische gebeurtenissen, zoals het overlijden van een dierbare, maar kan ook het gevolg zijn van een groeiend intern conflict. Wat zijn de symptomen van een zenuwinzinking en hoe ga je om met de gevolgen ervan?
Een zenuwinzinking, ook wel mentale crisis genoemd, is een aandoening die vaak wordt verward met depressie. Beide ziekten veroorzaken het fenomeen van de zogenaamde psychologische immobiliteit - een staat van onverschilligheid en desoriëntatie gecombineerd met een sterk gevoel van angst, hulpeloosheid en depressie. Ondanks een vergelijkbaar repertoire van symptomen is een zenuwinzinking echter veel sneller dan een depressie en kan zelfs van de ene op de andere dag optreden, bijvoorbeeld als gevolg van een plotseling, onverwacht verlies.
Hoe herken je een zenuwinzinking en help je iemand die het heeft?
Zenuwinzinking - oorzaken
Psychologen onderscheiden verschillende oorzaken van een zenuwinzinking:
- crisissituatie - een onverwachte gebeurtenis, waarvan we de gevolgen niet aankunnen, we voelen ons hulpeloos. Meestal is het de dood van een geliefde, nieuws over een ziekte, verlies van baan, eigendom, afscheid van een geliefde. Hulpeloosheid tegenover een levensdrama veroorzaakt een sterke stressreactie.
- leven onder permanente stress - een zenuwinzinking kan ook optreden als onze psyche niet langer in staat is om met de groeiende spanning om te gaan. Vooral als we het probleem al heel lang bagatelliseren en het in het onderbewustzijn duwen. Dit geldt bijvoorbeeld voor oplopende financiële problemen, een huwelijkscrisis en langdurige werkstress.
- niet-vervulling, niet-vervulling van een vitale behoefte - een crisis doet zich voor wanneer de realiteit niet beantwoordt aan onze ambities en behoeften. Het kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door een reeks mislukkingen op het werk, in het gezinsleven of in de liefde.
- ontwikkelingscrisis - wordt geassocieerd met natuurlijke veranderingen in de loop van de menselijke ontwikkeling. Het verschijnt meestal op het moment dat symbolische levensdrempels worden overschreden, d.w.z. wanneer we volwassen zijn, de middelbare leeftijd (40 jaar) en volwassen (60-70 jaar) bereiken. De directe oorzaak van de crisis is de onbevredigende levensbalans, twijfels over de doelgerichtheid van het eigen handelen en het gebrek aan perspectief.
Zenuwinzinking - symptomen
Een zenuwinzinking duurt meestal enkele weken. Gedurende deze tijd zijn de kenmerkende symptomen zichtbaar, voornamelijk aan de kant van het lichaam:
- versnelde puls,
- hartkloppingen,
- duizeligheid,
- handen schudden
- spierspanning,
- zweten,
- kortademigheid
- gebrek aan eetlust en / of spijsverteringsproblemen,
- misselijkheid en / of braken
- slapeloosheid,
- gewichtsverlies.
Daarnaast zijn er een aantal emotionele symptomen, zoals:
- angst, rusteloosheid,
- gevoel van zinloosheid, hopeloosheid,
- neiging om te huilen,
- sociale terugtrekking,
- afname van motivatie,
- apathie.
In zeer extreme gevallen kunnen mensen die door een zenuwcrisis worden getroffen, gedachten hebben over zelfmoord of zelfdestructief gedrag. Dan is onmiddellijke psychologische of psychiatrische hulp nodig.
Elke vierde van ons ervaart minstens één keer in ons leven een ernstige mentale crisis.
Zenuwinzinking - behandeling
Een mentale crisis lost meestal vanzelf op en vereist geen specifieke therapeutische of farmacologische behandeling. Dit geldt vooral voor pech als gevolg van een plotselinge, stressvolle gebeurtenis, bijvoorbeeld het overlijden van een dierbare of een verkeersongeval. Psychologen benadrukken dat in dergelijke situaties zelfs een sterke emotionele reactie nodig is voor de persoon die door de crisis is getroffen om zijn trauma te verwerken en het geleden verlies te verwerken. Alleen op deze manier is het mogelijk om eindelijk het onaangename hoofdstuk in het leven af te sluiten en de crisis sterker te overwinnen. Natuurlijk is het de eerste dagen na een traumatische gebeurtenis de moeite waard om de ander steun en belangstelling te tonen - dit zal het voor hem gemakkelijker maken om met negatieve gedachten om te gaan en sneller zijn evenwicht te vinden.
Psychologische behandeling is noodzakelijk wanneer de nerveuze toestand van nervositeit schrikbarend lang duurt en het dagelijks functioneren belemmert. Een onbehandelde mentale crisis kan een chronische vorm worden, d.w.z. depressie. Vaak is de voorbode van deze ziekte het verdwijnen van de eerste plotselinge symptomen van het zenuwstelsel en de overgang naar apathie. De zieke heeft geen eetlust, is constant verdrietig, depressief, hij is nergens blij mee, hij heeft geen motivatie om te handelen. Iemand in zo'n slechte mentale toestand met rust laten kan leiden tot een verdieping van depressie en zelfs - in uitzonderlijke gevallen - tot zelfmoord. Daarom moet u waakzaam zijn en bij het opmerken van storende symptomen een geliefde passende psychologische ondersteuning bieden.
Aanbevolen artikel:
Obsessief-compulsieve stoornis - gedragstherapie methoden voor obsessieve compulsieve stoornis
