Pasen is een feestdag waarin het moeilijk is om af te zien van het eten van gerechten die niet alleen verleidelijk zijn met smaak, maar ook met uiterlijk. Er is echter ook een manier - u kunt het gewicht van de gerechten verminderen om minder calorieën te bevatten, en ze dan proberen! Hoe het kerstmenu af te slanken?
Pasen is niet de beste tijd om af te vallen - eieren in mayonaisesauzen, schotels met vleeswaren en worst, vetzure roggesoep of zware en calorische mazurka's hebben niets met het dieet te maken. Het is echter voldoende om na te denken over de selectie van recepten, en dan koken en bakken, om de tafel er feestelijk en toch anders uit te laten zien ... Anders, omdat het minder vet en calorieën bevat, maar net zo lekker.
Paasdieet: Mayonaise op gecensureerd
De eerste boosdoener die verantwoordelijk is voor de overtollige calorieën bij het paasontbijt is mayonaise. We voegen het royaal toe aan eieren en saladedressings. Je hoeft mayonaise, die eiergerechten een onderscheidende smaak geeft, echter niet op te geven, meng het gewoon met natuurlijke yoghurt in een halve en een halve verhouding.
We verliezen paassalades
Net als bij eieren hebben we ook te maken met salades. De saus, als het op mayonaisebasis moet zijn, meng de mayonaise dan altijd met magere yoghurt. De smaak zal er niet onder lijden en het zal een beetje gemakkelijker zijn voor onze maag. Als u echter de keuze heeft, kies dan voor lichte sauzen op basis van olijfolie (bijv. Vinaigrette).
Kies bij het bereiden van paassalades die zonder gele kaas, veel eieren, calorierijke pinda's of vet spek. Vergeet salades met pasta, aardappelen of rijst! We kunnen kiezen uit zoveel groenten als sla, Chinese kool, broccoli of bloemkool, die in elke gewenste hoeveelheid gegeten kunnen worden zonder je gewicht te schaden.
Paasvlees - ja, zolang het mager is
Met Pasen buigen de tafels onder de schotels met vleeswaren, die, net als eieren of zure roggesoep, deel uitmaken van de kersttraditie. Kies die met weinig calorieën en vet - vlees van pluimvee is magerder dan traditioneel vlees. Kies uit klassiek vlees ossenhaas, magere kalfsham of varkenslende - vermijd paté, spek en salami - want het zijn echte caloriebommen.
Voor zure soep, als het echt moet, kun je de worst eten, maar dan zo mager en lang mogelijk gekookt (maar apart!) Zodat er zoveel mogelijk vet uit wordt gesmolten.
Paasgebakjes in de lichte versie
Tijdens Pasen zijn er tal van heerlijke taarten - babytaarten, mazurka's, maanzaadtaart breken de moeilijkste karakters! Helaas zijn ze ook erg calorisch en moeilijk verteerbaar. Als u de lijn echter wilt behouden, vermijd ze dan van een afstand en bereid een lichtere cake die uw verlangen naar zoet zal bevredigen, bijvoorbeeld biscuitgebak met fruit, een gelei-dessert is ook een goed idee.
Lees ook: Pasen en het afslankdieet. Hoe het dieet op vakantie niet te stoppen? Pasen op dieet. Licht verteerbare paasgerechten Dukan's Diet en Pasen: wat kun je eten?
