Vakantie met agorafobie?

Over minder dan 2 weken vertrek ik met mijn neef naar Griekenland. Ik ben er erg blij mee, want ik heb altijd al dit prachtige land willen bezoeken, maar ik maak me zorgen over mijn geestelijke gezondheid: ik ben 20 jaar oud en heb last van agorafobie sinds ik 16 was. In de lente- en zomerperiode is mijn toestand beter, voel ik me relatief goed en komen epileptische aanvallen niet zo vaak voor als in de winter. Maar het visioen van een week in het buitenland beangstigt me. De 2 uur durende vlucht zelf bezorgt me nu rillingen. En dan - alleen vreselijke dingen voor agorafobie: me verplaatsen door middel van transport door een land vol toeristen, de taal niet kennen, bang zijn dat ik op een straat zal vallen en een hartaanval zal krijgen. Ik vraag me af of ik thuis moet blijven, hoewel ik medelijden heb met dit avontuur, wil ik mezelf niet binnen 4 muren opsluiten en mezelf beperken tot het alleen leren kennen van mijn omgeving. Kunt u mij vertellen wat ik moet doen? Ik ga niet naar een psycholoog of psychiater, ik heb de moed niet ...

Helaas is er geen andere effectieve behandeling voor een fobie dan een geleidelijke confrontatie. U kunt het zelf doen, als de ziekte niet erg ernstig is en we denken dat we onszelf kunnen beheersen. Ik denk dat als je ooit hebt besloten om op zo'n reis te gaan, je toestand niet erg ernstig is. Dit is waarschijnlijk goed nieuws. Medicijnen helpen natuurlijk en zijn in veel gevallen zeer effectief, maar dan is het altijd tijd om samen te werken met een psycholoog of een psychiater die tevens therapeut is. Dat kun je niet vermijden als je jezelf echt wilt helpen. Deze mensen zijn gewend om verschillende patiënten en cliënten te ontmoeten, dus uw toestand zal hen niet verrassen of verbazen. Er is dus geen reden om je te schamen of verlegen te zijn. Als je jezelf niet vertrouwt, vraag dan een vriendin, moeder of vriend om een ​​afspraak voor je te maken en met je mee te gaan zodat je je niet kunt terugtrekken. Deze methode werkt. En als je gaat kijken dat het niet zo eng is, wordt het de volgende keer een stuk makkelijker. Dit maakt ook deel uit van uw behandeling - neem gewoon de beslissing en zet de eerste stap. Geef jezelf een kans - je kunt het zeker doen!

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Hij is klinisch gezondheidspsycholoog.

Ze studeerde af aan de Faculteit Psychologie van de Universiteit van Warschau.

Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.

Hij gebruikt zijn kennis en ervaring bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center.

Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.