Tijdens de zomerrust halen we vaak maandenlang zittend leven in en beginnen we met intensieve sporten. Dit kan letsel of trauma tot gevolg hebben. Hoe kunt u uzelf helpen bij een verstuiking, blauwe plek of breuk?
Ieder van ons zou voor ons eigen voordeel de regels moeten kennen voor het verlenen van eerste hulp in geval van nood. Een juiste behandeling, zelfs bij een simpele kneuzing, zal het lijden verlichten en de genezingstijd van het letsel verkorten. Hierdoor zullen we verstoringen van onze vakantie tot een minimum beperken.
Eerste hulp - beendraaiing
De meest voorkomende verstuikingen van de enkel of knie zijn - soms is het helaas genoeg om de voet neer te zetten. Er is dan een scherpe pijn die erger wordt met lopen. Als het na een paar minuten begint te verdwijnen en u kunt uw been normaal bewegen, dan zijn alleen de ligamenten aangespannen. Als de pijn echter aanhoudt en er bovendien zwelling en blauwe plekken rond het gewricht zijn, is de verwonding ernstiger: het ligament kan worden gescheurd en het gewrichtskapsel kan worden beschadigd. In ieder geval moet u uw been sparen en het beschadigde gewricht koelen. Maak kompressen met Altacet of water met azijn (ze hebben een aanscherpingseffect en verminderen zwelling), breng ijsblokjes aan gewikkeld in een handdoek. Hef uw been hoger om het bloed te helpen wegvloeien. Als de pijn hevig is, is het het beste om het gewricht te immobiliseren met een verband of elastische band. Onthoud echter dat de zwelling de komende uren zal toenemen, dus het verband mag niet strak worden aangebracht om de bloedcirculatie niet te verstoren. Als u de volgende dag geen verbetering merkt - de zwelling neemt niet af en de pijn is nog steeds ernstig - moet u naar een arts om de mate van schade aan het gewricht te controleren en eventueel een gipsverband aan te brengen.
Eerste hulp - gebroken arm of been
De vervorming is het vaakst zichtbaar op de breukplaats, maar dit is niet altijd het geval. Aan de andere kant wordt de ernst van de verwonding aangetoond door ernstige pijn en onvermogen om te bewegen, evenals door zwelling die snel optreedt. Als een been geblesseerd is, moeten twee aangrenzende gewrichten worden geïmmobiliseerd, bijvoorbeeld door een lange stok of een tak aan het been te binden. Een gebroken arm moet in een mitella (bijv. Een mitella) worden geplaatst of aan het lichaam worden vastgemaakt. Als er een open fractuur is opgetreden, is het alleen nodig om de wond te bedekken met een steriel verband. In ieder geval is snelle medische hulp noodzakelijk.
Eerste hulp - knippen
Als het slechts een lichte verwonding is, spoel de wond dan af onder stromend water, desinfecteer hem vervolgens met waterstofperoxide of jodium en dek af met een pleister. Bij een grote wond die hevig bloedt, drukt u daarentegen voorzichtig met een steriel gaasje naar beneden, tilt u de gewonde arm (been) op en gaat u zo snel mogelijk naar een arts. Bij een uitgebreide wond moet mogelijk worden gehecht. Als het daarentegen vuil is geworden met aarde of er zit een stuk glas, hout of metaal in vast (verwijder ze niet want je zou een bloeding kunnen veroorzaken), dan moet je wellicht ook een tetanusvaccin geven.
Eerste hulp - kneuzing
Het is de moeite waard om de arts een uitgebreide kneuzing te laten zien om er zeker van te zijn dat het bot niet is beschadigd. In de regel is het echter geen ernstig letsel, maar een pijnlijke. Als je het gekneusde gebied snel afkoelt, zullen de zwellingen en blauwe plekken minder zijn en zal de kou de pijn verlichten. Week bijvoorbeeld een handdoekje in koud water of wikkel het in ijsblokjes, een in de koelkast gekoeld gelverband of een pakje diepvriesgroenten. Vervang de volgende dag de kompressen door warme, dit versnelt de opname van het hematoom. Spreads met arnica zijn ook goed.
maandelijkse "Zdrowie"
