Een SPA tijdens de zwangerschap is een heel goed idee. Waarom? Omdat tijdens de zwangerschap rust en ontspanning het allerbelangrijkste zijn. Een bezoek aan een SPA-centrum zal u zeker helpen om deze kwetsbare geest en lichaam te bereiken. Twijfel je of SPA-behandelingen tijdens de zwangerschap veilig zijn? Helemaal niet nodig. Goed idee! Lees wat u moet weten voordat u besluit om te gaan.
Een spa tijdens de zwangerschap is een goede manier om te ontspannen, maar u moet zich wel aan een paar regels houden. Er zijn al honderden kuuroorden in Polen, d.w.z. wellnesscentra, meestal naast hotels in kleine, pittoreske stadjes of kuuroorden. Velen van hen bieden speciale meerdaagse verpleegpakketten aan voor zwangere vrouwen (zie korte beschrijvingen hieronder). Het loont de moeite om van hun aanbod te profiteren. De voorstellen zijn erg verleidelijk: fruitwraps, rozenmasker, vitaminecocktails, massage met bamboestokken, chocoladetherapie ...
In de spa voelt u zich zoals overal in de watten gelegd, u ontspant, zorgt voor uw schoonheid, ontmoet andere moeders en laadt uw batterijen op voordat de baby wordt geboren.
SPA tijdens de zwangerschap - wanneer is de beste tijd om te gaan?
Volgens artsen is de beste tijd om een spa te bezoeken in het tweede en vroege derde trimester van de zwangerschap. Tot de 12e week van de zwangerschap ontwikkelen de belangrijkste organen van de baby zich en het is veiliger om dit proces op geen enkele manier te verstoren. Aan de andere kant, na de 34e week, wanneer de buik groot is, is reizen een te zware last voor de toekomstige moeder en vormt het ook een risico op vroeggeboorte.
Welke schoonheidsbehandelingen zijn toegestaan tijdens de zwangerschap?
Alleen met toestemming van de arts naar de SPA tijdens de zwangerschap
U moet echter eerst bij de gynaecoloog die verantwoordelijk is voor uw zwangerschap, nagaan of een dergelijke reis voor u veilig is. Als uw zwangerschap zich goed ontwikkelt en u zich goed voelt, zijn er geen contra-indicaties, maar het laatste woord is met uw arts.
Zorg ervoor dat er een ziekenhuis of kraamkliniek in de buurt is voordat u naar de spa gaat.
Voorafgaand aan de definitieve beslissing is het de moeite waard om een lijst met voorgestelde behandelingen te vragen en deze met een arts te raadplegen. Onthoud ook dat de meeste spa-centra de bevestiging van een gynaecoloog van aanstaande moeders vereisen dat alles in orde is met zwangerschap. Het moet een mening bevatten over uw gezondheid, toestemming voor behandelingen en mogelijke aanbevelingen of contra-indicaties. Kijk of het centrum waar u naar toe gaat een dergelijk certificaat nodig heeft en voor hoelang vanaf de uitgiftedatum.
Controleer ook de afstand van de SPA tot uw woonplaats. Het zou goed zijn als de reis niet langer dan vijf uur zou duren en er onderweg grotere steden zouden zijn met gespecialiseerde medische zorgvoorzieningen. Let bij het kiezen van een centrum ook op de afstand tot het dichtstbijzijnde ziekenhuis. Kleine steden zijn pittoresk, maar ze hebben één nadeel: ze hebben meestal geen gespecialiseerde artsen. Zoek een SPA van waaruit u gemakkelijk naar het ziekenhuis kunt gaan. Zorg er ook voor dat het in geval van onverwachte complicaties mogelijk is om de boeking te annuleren of de vertrekdatum te wijzigen zonder financiële consequenties (d.w.z. of u het voorschot niet verliest).
Welke SPA voor jou
Deze reis hoort voor jou puur plezier te zijn. Kies uw resort daarom niet overhaast. Blader door de aanbiedingen van enkele of een dozijn plaatsen, zorg ervoor dat ze speciale programma's voor zwangere vrouwen hebben.
Netheid, stilte, discretie, gevoel voor luxe en een prettige sfeer zijn standaard. Het voordeel is dat het gebied vrij is van vervuiling (niet naast een drukke weg!) En dat groen en natuur een lust voor het oog zijn.
Bedenk ook wat u het meest belangrijk vindt. Is de locatie van het centrum, het aantal behandelingen, de kwaliteit van de kamer, de nabijheid van een grote stad en misschien medische zorg belangrijk? De spa aan de Oostzee is geweldig voor zwangere vrouwen - de vraag naar jodium neemt toe tijdens de zwangerschap. Maar sla zo'n reis over, als u in heel Polen naar de kust moet - dan is het veiliger om een resort dichter bij huis te vinden (kuuroorden zijn verspreid over heel Polen). Het is de moeite waard om die plaatsen te overwegen die zich richten op professionele service, bewezen cosmetica en behandelingen, en ecologische voeding. Een goede spa moet op zijn minst een klein zwembad hebben, badjassen kunnen worden gehuurd, evenals een manicure en pedicure. Naast individuele lessen moeten er ook groepslessen worden georganiseerd, bijvoorbeeld nordic walking of aqua-aerobics.
Welke SPA-behandelingen u moet kiezen
Toen u zwanger werd, begon uw lichaam snel hormonen te veranderen. U kunt hun bijwerkingen elke ochtend in de spiegel zien - de huid is gladder en niet vettig geworden. Het is niet voor niets dat zwangere vrouwen mooier zouden zijn. Wees echter voorzichtig - als u een droge huid had vóór de zwangerschap, kan deze droog en schilferig worden. Daarom is het in de spa de moeite waard om te profiteren van hydraterende en regenererende behandelingen voor de huid van zowel het gezicht als de rest van het lichaam. Huidverstevigende en versterkende behandelingen worden aanbevolen als profylaxe voor striae.
Ook je benen, die nu extra kilo's dragen, verdienen een momentje aandacht. De meeste zwangere vrouwen klagen over zwelling van hun voeten. Een goede spa vergeet dit deel van het moederlichaam niet en biedt zachte massages.
Het is ook de moeite waard om het zwembad te gebruiken: zwemmen versterkt de bekkenspieren, vermindert rugpijn, verbetert de conditie en voorkomt spataderen. Als je niet kunt zwemmen, kies dan voor watergymnastiek - het is niet alleen een geweldige ontspanning, maar ook een effectieve methode om zwangerschapskwalen te verlichten. Als het centrum een permanent pakket aanbiedt voor de aanstaande moeder, dan omvat dit doorgaans de volgende behandelingen:
- het voorkomen van de vorming van striae
- het verwijderen van zwelling van de benen en het gevoel van zwaarte
- ontspannende massagetechnieken
- versteviging en versteviging van de huid.
Niet alle SPA-behandelingen zijn goed tijdens de zwangerschap
SPA's zijn een klein paradijs op aarde, maar zelfs in het paradijs zijn er altijd verboden geweest. Grijp dus niet naar verboden fruit. Zwangerschap is niet alleen een tijd van plezier, maar ook van beperkingen. Houd hier ook in de spa rekening mee. Tijdens de zwangerschap mag u geen gebruik maken van de sauna, behandelingen met elektriciteit, laser, retinol, fruitzuren en alfa-liponzuren. Het is ook niet mogelijk om ontgiftende diëten te gebruiken. Aangezien de huid tijdens de zwangerschap kwetsbaarder en gevoeliger wordt, moet u heel voorzichtig zijn met exfoliërende behandelingen. Maar daarom bieden pakketten voor aanstaande moeders zulke veilige wonderen als een delicate bodyscrub met suikerbloemen.
Onthoud dat u tijdens de behandelingen niet op uw buik mag liggen! Intensieve massages worden ook niet aanbevolen.
Massages, vakkundig uitgevoerd - verbeter het werk van hormonen, bloed en lymfecirculatie. Hierdoor wordt de zwelling verminderd en wordt de stijfheid van spieren en gewrichten verminderd. Bepaalde schoonheidsproblemen moeten ook wachten. Zelfs als uw lichaam bedekt is met cellulitis en er uitgebreide verkleuringen op uw gezicht zijn, moet u de strijd ertegen uitstellen. De maatregelen die hiervoor nodig zijn, kunnen alleen worden gebruikt als u stopt met borstvoeding. Onthoud ook dat aromatherapie, hoewel veilig, u nu kan irriteren. Belangrijk: Herhaal tegen het personeel van de spa tot misselijkheid voor elke behandeling dat u zwanger bent.
SPA-rust voor lichaam en geest
Spa is een plek waar u kunt ontspannen en voor uw lichaam kunt zorgen. Vergeet ook niet te rusten voor de ziel. Neem een boek, uw favoriete muziek mee. Geef zonder spijt het plezier op om niets te doen. Denk rustig na over de toekomst. Het is fijn om een moeder te zijn, nietwaar?
Nuttig om te weten
Zalesie 12, 11-010 Barczewo, telefoon nr. 89514 82 41, www.zalesiemazury.pl
PRACHTIG VERWACHTING pakket (3 dagen): lichaamsmassage, voedende en herstellende handbehandeling op basis van parelextract, oogcontourbehandeling gecombineerd met gezichtsmassage. De prijs is inclusief zwembad, gebruik van jacuzzi, sauna, badhuis, strand aan het meer. Prijs: vanaf 690 PLN.
p. Warzelniana 10, 87-720 Ciechocinek, tel. 54416 41 00, www.villapark.pl
BABY SPA-pakket (3 dagen) voor vrouwen van 16 tot 37 weken zwangerschap: gymnastiek in een pekelbad, massages met elementen van lymfedrainage, ontspanningsoefeningen met elementen van de geboorteschool, behandeling voor de buste en decolleté, lichaamsbehandeling Energie van het leven.
Prijs: vanaf PLN 820.
Odrowąż Palace, p.Czachowskiego 56, 26-510 Chlewiska nabij Szydłowiec, telefoon: 48628 70 61, www.manorhouse.pl
I WILL BE A MOM-pakket (3 dagen), als onderdeel van hun verblijf ontvangen klanten een cosmetische kit voor handen voor zelfbehandeling in de kamer. Het pakket omvat biologische regeneratie in de kamer, waarbij u gebruik kunt maken van een voetmassageapparaat, hoofdmassageapparaat, hand- en vingermassageapparaat, geneeskrachtig steenzout of -oliën, bodylotion, ioniserende zoutlamp, muziektherapie, de mogelijkheid om een chloorvrij binnenzwembad te gebruiken met een stromende rivier en tal van waterattracties: geisers, massagebanken en stoelen, nek- en wervelkolommassageapparaten, jacuzzi, enz. Het is het eerste zwembad in Polen met Grander-water en zilverionen - ideaal voor mensen met allergieën. Daarnaast een ontspanning van twee uur in de Romeinse baden en een sessie in een therapeutisch zouthuisje. Prijs: vanaf PLN 1190.
p. Dorszowa 3, 76-153 Darłowo, tel. 94314 30 38 of 39, www.hotel-lidia.pl
JE ZULT EEN MAMMA-pakket zijn (3 dagen): sessie in een zoutgrot, pedicure met paraffine voor voeten, Marine-zachtheidbehandeling (huid die vatbaar is voor irritatie), Striae voor het lichaam, zwembad, binnen- en buitenjacuzzi, stoombad, gebruik van fitnessapparatuur. Prijs: vanaf PLN 807.
Dąbrowa 3 nabij Kielce, 26-001 Masłów, tel. 41317 44 00, www.hotelodyssey.pl
MOOI EN ONTSPANNEN FUTURE MOM-pakket (3 dagen): ontspannende hoofd-, nek- en nekmassage, gezichtsbehandeling, hand- of voetbehandeling, zwembad, sauna's, bubbelbad, grot met pekelbad, fitnessapparatuur. Prijs: vanaf PLN 1691.
p.Zdrojowa 22, 57-520 Długopole Zdrój, telefoon: 74812 08 40, www.dwor-elizy.pl
HAPPY MUMMY-pakket (3 dagen): SensiSkin Garden gezichtsceremonie, kokosnoot cocon - hydraterende en verstevigende lichaamsbehandeling, voetmassage met peeling, manicure, zwembad, droge en natte sauna. Prijs: vanaf 1091 PLN.
Kościelna 40, 72-420 Dziwnów, telefoon nr. 91321 76 00, www.staryrzystnow.pl
WEEKEND-pakket voor de toekomstige moeder (3 dagen): volledige lichaamspeeling gecombineerd met massage, gezichtsbehandeling, manicure, pedicure, toegang tot de spa - zwembad, jacuzzi, stoombad, droge sauna, sanarium. Prijs: vanaf PLN 1.200.
p.Morska 20, 72-420 Dziwnówek, telefoon nr. 91 38 11611, mobiele telefoon nr. 507 08 08 79, www.maximus-spa.pl
BABY BOOM-pakket (5 dagen): gezichtsbehandeling met crèmemasker, voetverzorging met massage, handverzorging, onbeperkte toegang tot het zwem- en recreatiebad, jacuzzi, stoombad, sessies in de ijsgrot, verwarmde bank met kommen om voeten te laten weken, minifitness . Prijs: vanaf 900 PLN.
p. Grunwaldzka 7, 84-230 Gdynia-Rumia, telefoon: 58 78 58100, www.hotel-faltom.com.pl
PAKKET VOOR ZWANGERE VROUWEN (3 dagen): behandeling van gezicht, nek en decolleté, behandeling van afgezwakte benen voor vermoeide, zware benen, borstversteviging en anti-striae behandeling voor borstvergroting, blijvende zachtheid van het hele lichaam, sessie met zoutgrotten. De prijs is inclusief toegang tot het Aqua Center - zwembad, jacuzzi, sauna, dagelijkse aromasessies in een droge sauna, fitnessruimte, cardio-studio beschikbaar. Prijs: vanaf PLN 975.
Promenada Zdrojowa 12, 19-500 Gołdap, tel. 87629 15 60, www.ventushotel.pl
PENDING-pakket (één dag, duur van de behandelingen - ongeveer 3,5 uur): gezichtsbehandeling afgestemd op de behoeften van de huid, imperfecties wegwerken, verjonging en verfrissing van de teint (versie met masker). Het pakket omvat ook manicures, pedicures met hydromassage en nagellakken, evenals het gebruik van de ontspanningsruimte en het tepidarium. Prijs: PLN 390.
2a Kościuszki, 84-140 Jastarnia, telefoon nr. 58 67 99100, www.zdrojowy.com.pl
Pakket VOOR TOEKOMSTIGE MOEDER (3 dagen): kalmerende en hydraterende lichaamsbehandeling op basis van waterlelie, gezichtsbehandeling individueel afgestemd op de behoeften van de huid en gecombineerd met een ontspannende gezichts-, nek- en halslijnmassage, manicure en pedicure, bad, tepidarium, zwembad, jacuzzi . Prijs: vanaf 1100 PLN.
Telimeny 1, 05-420 Józefów, tel. 22778 30 02, www.holiday.aquila.pl
PAKKET VOOR DE TOEKOMSTIGE MAMMA (2 dagen): Eco Perla-behandeling, Aloë Vera lichaamsritueel met peeling, behandeling voor lichte benen, waterontspanning in het Delphinus Center (zwembad met sauna's en jacuzzi) en Mini Gym lessen. Prijs: PLN 975.
Staniszów 100, 58-500 Jelenia Góra, telefoon: 75755 84 45, www.palacstaniszow.pl
Future Mum-pakket (3 dagen): zoutpeeling van het hele lichaam, Balinese hoofdmassage, voedende cosmetische gezichtsbehandeling gecombineerd met hand-, gezichts-, nek- en decolletémassage, evenals drainagemassage voor benen en voetmassage. Prijs: vanaf 893 PLN.
p. Jana Kasprowicza 22, 78-100 Kołobrzeg, telefoon: 94352 33 72, www.dorisspa.pl
BEGINNEN-pakket (2 dagen): gezichts-, nek- en decolletémassage, ontspannende nekmassage, biologische pedicure, zwembad en pekelbad, jacuzzi, stoombad. Prijs: vanaf 760 PLN.
p.Sikorskiego 6, 57-350 Kudowa-Zdrój, telefoon: (074) 866 18 67, www.scaliano.com.pl
YAMMI MAMMI-pakket - WORD EEN MAMMA (3 dagen): Yammi Mammi-ceremonie (exotische kokosnootpeeling, lichaamsmasker en kokosolie-massage), handbehandeling, gezichtsmassage, jacuzzi, privésessies met aromatherapie in een Finse sauna. Prijs: vanaf 900 PLN.
in Perła Karkonoszy - in de grondwet van 3 mei 59 A, 58-540 Karpacz, telefoon: 75761 60 98 www.perlakarkonoszy.pl
Pakket VOOR DE TOEKOMSTIGE MOEDER (3 dagen): Thaise voetreflexologie, Mukabhyanga-behandeling "eeuwige jeugd", zwembad, hydromassage in de jacuzzi. Prijs: vanaf 880 PLN.
in Dziki Potok - P. Myśliwska 22, 58-540 Karpacz, telefoon: 75761 64 78, www.dzikipotok.karpacz.pl
Pakket VOOR DE TOEKOMSTIGE MOEDER, 3 dagen: Nettare di Zucca gezichtsbehandeling, Delizia di riso lichaamsbehandeling, ontspanning in het tepidarium. Prijs: vanaf 1000 PLN.
w Pałac Margot - P. Wielkopolska 4, 58-540 Karpacz, telefoon (75) 76 10927, www.palacmargot.pl
WEEKEND-pakket voor de toekomstige moeder (3 dagen): Thaise voetmassage, therapeutische massage van de wervelkolom, mogelijkheid om gebruik te maken van het zwembad met een snelle rivier, sauna's, jacuzzi, ontspanningsruimte, tropische douche. Prijs: vanaf 491 PLN.
p. Grunwaldzka 48, 42-700 Lubliniec, tel. 34373 78 90-91, www.zameklubliniec.pl
PROMOTE MOM-pakket (3 dagen): bad in Pinotage-wijn, zachte, ontspannende massage voor zwangere vrouwen, voetenspa, onbeperkt gebruik van de wellnessruimte: minibad met hydromassage, droge sauna, stoom, avonturenparcours. Prijs: vanaf PLN 1315.
p.Brzozowa 18, 84-360 Łeba, telefoon: 59866 13 42, www.lech.org.pl
IK ZAL EEN MAMMA ZIJN (7 dagen), vanaf het tweede trimester van de zwangerschap: aromatische, ontspannende gedeeltelijke massage, "bron van de jeugd" face-lifting behandeling, ontspannende gezichtsmassage, Indiase hoofdmassage, pedicure, manicure en handmassage, drie individuele balgymnastiek " Diep ademhalen, verwarmd buitenzwembad. Prijs: vanaf PLN 1600.
p. Piastów 6, 76-032 Mielno, 94 3168100, 200, www.unitral.pl
ONTSPANNEN MOMMA-pakket (5 dagen): herstellende rug-, nek- en schoudermassage, huidelasticiteitsmassage, zoutgrot-sessie, handbehandeling, zwembad, stoombad en jacuzzi, toegang tot de fitnessruimte. Prijs: vanaf PLN 795.
blz. Turystyczna 1, 72-415 Międzywodzie, Tel. 91381 38 93, www.marenaspa.pl
I WILL BE A MOM-pakket (3 dagen): gezichtsbehandeling om uit te kiezen, ontspannende gezichts-, nek- en halslijnmassage, suikerpeeling van handen of voeten gecombineerd met massage, specialistische consultatie: om te kiezen door een schoonheidsspecialiste of therapeut - regels voor de juiste lichaamsverzorging voor zwangere vrouwen, onbeperkt gebruik van het zwembad met waterattracties, droge sauna, stoombad, jacuzzi, aromatische grot, verwarmde ligstoelen in de aquazone. Prijs: vanaf PLN 1233.
p.Wczasowa 25, 05-402 Otwock, tel. 22) 778 11 30, www.z-hotel.com
Pakket VOOR DE TOEKOMSTIGE MAMMA (3 dagen): cosmetisch onderzoek, gezichtsbehandeling, training in het water (aqua-oefeningen). Prijs: PLN 1039.
p.Grunwaldzka 32, 72-346 Pobierowo, telefoon nr. 91384 76 40, www.wyspa.com.pl
PAKKET VOOR DE TOEKOMSTIGE MAMMA (2 dagen): cosmetisch onderzoek, revitaliserende gezichtsbehandeling met hoofdmassage, Ayurveda-voetmassage, mogelijkheid tot gebruik van de fitnessruimte en ontspanningsruimte. Prijs: vanaf PLN 820.
PAKKET VOOR DE TOEKOMSTIGE MOEDER (7 dagen): cosmetisch onderzoek, voetbehandeling, revitaliserende behandeling van gezicht en ogen, ayurvedische handmassage, ayurvedische gezichts-, hoofd- en halslijnmassage op basis van warme avocado-olie, gebruik van de ontspanningsruimte en fitnessruimte. Prijs: vanaf PLN 2.400.
Ostrowo 30, 62-430 Powidz, tel. 519533781, www.hotelmoran.pl
MAMA-pakket met buik (3 dagen): verstevigende lichaamsbehandeling Ondergedompeld in geitenmelk, zoete dropgezichtsbehandeling, Paradijs voor voetenbehandeling. Prijs: vanaf PLN 1050.
p. Letniskowa 4a, Sawmill Brzózki, 96-325 Radziejowice, tel. 46 85 77405 www.afrodytaspa.pl
PAKKET VOOR DE TOEKOMSTIGE MAMMA (3 dagen): lichaamsbehandeling gecombineerd met peeling, honing-amandelmasker en zachte rugmassage, gezichtsbehandeling individueel afgestemd op het huidtype, pedicure zonder nagels te lakken, sessie in de zoutgrot Prijs: vanaf 897 PLN.
Jachranka 77, 05-140 Serock, telefoon: 22768 90 00, www.warszawianka.pl
SPA-PAKKET VOOR ZWANGERE VROUWEN, (2 dagen): cosmetische inspectie - analyse van de huidconditie, gezichtsbehandeling, ontspannende en verstevigende lichaamsmassage, uitgevoerd op basis van eco-olie, toegang tot de thermische zone (baden, caldarium, waterstralen, ontspanningszone, waterpark). Prijs: vanaf PLN 746.
p.Bitwy pod Płowcami 59, 81-731 Sopot, tel. 58766 60 00, www.meraspahotel.pl
PAKKET VOOR DE TOEKOMSTIGE MAMMA (3 dagen): gezichtsmassage, Pearl Regeneration - lichaamsverzorging op basis van geitenmelk, Chinese lychee-pruim en exclusief parelextract, plus onbeperkte ontspanning in het zwembad en de sauna. Prijs: vanaf PLN 1.200.
Aleja Niepodległości 6, 16-030 Supraśl, tel. 85710 83 94, www.hotelknieja.pl
BABY SPA PAKKET (3,5 uur): lichaamsceremonie, beenbehandeling, gezichts-, nek- en decolletémassage, vruchtenthee. Prijs: PLN 385.
p.Skośna 4, 43-370 Szczyrk, telefoon: 33817 88 74, www.meta-hotel.pl
PRACHTIG MAMMA-pakket (3 dagen): De geboorte van schoonheidsbehandelingen op basis van de cosmetica van Dr.Irena Eris: intensieve hydratatie en zuurstofvoorziening van het gezicht, kalmerende irritatie, het voorkomen van verkleuring en ongelijkmatige pigmentatie, en een intensief hydraterende en zuurstofverstevigende lichaamsbehandeling die striae voorkomt. Prijs: vanaf 784 PLN.
Jawornik 52A, 43-460 Wisła, tel.33856 41 00, www.hotelstok.pl
PAKKET VOOR DE TOEKOMSTIGE MAMMA (3 dagen): hydraterende gezichtsverzorging, afgestemd op de behoeften van de huid, pedicure met nagelschilderen, haarbehandeling, ontspannende lichaamsmassage. Prijs: PLN 1110.
p. Grunwaldzka 14, 76-270 Ustka, telefoon: 59814 31 02, www.hotel-lubicz.pl
PAKKET VOOR DE TOEKOMSTIGE MAMMA (3 dagen): gezichtsbehandeling op basis van cosmetica van Germaine de Capuccini, regenererende lichaamsbehandeling, ontspannende massage van de wervelkolom en schoudergordel, ontspanning in een zoutgrot gecombineerd met aromatherapie, zwembad met jacuzzi, jetmassage, sauna. Prijs: vanaf PLN 910.
Mrzygłodzka 273, 42-400 Zawiercie, telefoon: 32670 38 00, www.villaverde.pl
Pakket CEREMONIE VOOR ZWANGERE VROUWEN (3 dagen): Sushi Ceremonie gezichtsbehandeling die verkleuring vermindert, Delicatessen lichaamsbehandeling die de huid voedt, ontspannende massage van voeten en benen, gedeeltelijke massage van nek en rug, manicure, pedicure, paraffinebehandeling voor handen en voeten. Prijs: vanaf PLN 918.
Pak in de koffer:
- noodzakelijke accessoires: slippers en een badjas (indien niet verstrekt door het resort), badpak, cosmetica
- zwangerschapsboekje en huidige testresultaten (inclusief bloedgroep)
- een attest van een gynaecoloog
- een handige EHBO-doos, die de door uw arts aanbevolen relaxantia moet bevatten
- een kaart met het telefoonnummer van uw arts
