Afleiding en afleiding - persoonlijkheidskenmerken of slechte gewoonten?

Afleiding is een ondeugd die we allemaal wel eens ervaren. Soms neemt het echter catastrofale proporties aan en maakt het het leven voor uzelf en voor iedereen om u heen moeilijk. Waar komt het vandaan? En hoe je ertegen moet vechten?

Er zijn gevallen waarin afleiding nuttig kan zijn. Voor een verstrooid kind of een verstrooide werknemer bijvoorbeeld, zullen anderen veel doen, alsof een afgeleid persoon zich aan het principe houdt: "Wees nooit goed in iets dat niet bij je past."

Dus op korte termijn helpt afleiding om energie en moeite te besparen, wat langdurige schade kan maskeren. Chaotisch en inconsistent gedrag kan ook een evolutionair voordeel hebben! Zulke mensen gedragen zich minder in een patroon, wat (althans soms) kan leiden tot de vorming van nieuwe, meer adaptieve reacties. Chaos is, in tegenstelling tot ordelijk, creatiever.

Een pak slaag hier is dus vergelijkbaar met een genetische mutatie: een mutatie is een vergissing, maar die fout leidt soms tot nieuw en beter gedrag. Dit zou een groot verschil kunnen maken voor de evolutie van de soort. Misschien is dat de reden waarom de natuur zoiets als staren niet heeft geëlimineerd.

Negatieve effecten van slaan

In het dagelijks leven is afleiding echter een vloek. Misschien is het schattig voor een 5-jarige, misschien gewoon vervelend voor een 15-jarige, maar zeker schadelijk voor een 25-jarige. Een afgeleid, wanordelijk partner, zakenpartner of partner is een echte vloek. Zelfs als hij iets goed doet, heeft hij iedereen er zo aan gewend geraakt dat hij na hem gecontroleerd moet worden.

Een afgeleid persoon veroorzaakt echter de meeste problemen voor zichzelf - dit zijn materiële kosten (bijv. Verloren spullen, betalingsverzoeken) en sociale kosten (bijv. Conflicten met anderen, onafgemaakte zaken). De eerste psycholoog die serieus probeerde de afleiding uit te leggen, was Sigmund Freud. Hij was het die het concept van anale persoonlijkheid in de psychologie introduceerde. Freud geloofde dat tussen het eerste en het derde levensjaar karaktereigenschappen worden gevormd, die zich vervolgens openbaren als orde of wanorde.

Freuds opvattingen zijn controversieel, omdat hij geloofde dat de belangrijkste factor bij het vormgeven van persoonlijkheid op deze leeftijd de zogenaamde reinheidstraining is: een kind leren zindelijk te zijn. Wanneer een 2-jarige onder invloed van zijn ouders onmiddellijk stopt met poepen in een luier en naar het potje gaat, ontstaat er een belangrijk karakter in zijn karakter: het vermogen om reflexen te beheersen, een sterke wil. En als hij haar opvoedt, zal ze ook haar impulsen kunnen beheersen, d.w.z. ze zal zichzelf opruimen, de nodige spullen meenemen, zich over haar taken herinneren voordat ze achter iets nieuws aan rent. Helaas kan het ook zijn dat ouders hun kind tot vijfjarige leeftijd in een luier laten rennen en voor zichzelf zorgen wanneer ze daar zin in hebben.

Zo'n kind zal zijn impulsen niet kunnen weerstaan: hij zal iets gaan doen, maar zal het niet afmaken, want straks zal hij voor iets anders zorgen, hij zal er een zooitje van maken, gooien (ook geld), in chaos leven, alsof prikkels en impulsen hem sturen en niet het leidde hen.

Bij een tweejarige kan de persoonlijkheid anders vervormen. Als de ouders te vroeg beginnen met het onderwijzen van reinheid, of als de training te streng is, zal het kind overdreven vatbaar worden voor impulscontrole. Zulke kinderen zullen opgroeien tot pedante, perfectionistische en formalistische volwassenen die buitengewoon ordelijk, gecontroleerd en om hen heen moeten zijn, ze zijn gierig en reageren niet. De minste afwijking van de gevestigde orde veroorzaakt angst bij hen, dus controleren ze meerdere keren of de deur gesloten is, het strijkijzer is uitgeschakeld, enz.

Probleem

Ik heb altijd iets omgevallen, gemorst, gebroken of kapot. Ik kan gewoon niet zien dat ik de pot op het gaas zet of het glas scheef op de rand van de tafel. Mijn herinnering is tragisch: ik laat mijn boodschappentas achter in de winkel, ik vergeet waar ik mijn fiets heb vastgemaakt, ik moet honderden brillen hebben verloren. Ik kan mijn creditcard op de balie in de winkel laten liggen, dus het telefoonnummer voor het blokkeren van de kaart wordt gecodeerd in "favorieten".Alleen dat ik mijn telefoon net zo vaak verlies als mijn kaart ... en misschien is dat maar goed ook, want als ik voor een nieuwe ga, blijkt meestal dat ik een paar onbetaalde rekeningen heb. Oproepen tot betaling zijn mijn brood en boter, en laatkomers zijn mijn tweede naam. Miljoenen keren heb ik mezelf beloofd dat ik geen koffie zou zetten op de stapel facturen die ik op mijn bureau heb liggen, dat ik meteen de dingen zou doen die gedaan moesten worden. Maar ik gedraag me nog steeds als de laatste wees.

Smash of rebellie?

Freuds opvattingen raakten ervan overtuigd dat verstrooidheid ook een uiting van rebellie kon zijn. Een puinhoop in een tienerkamer is niet alleen een afleiding, maar ook een poster: "Je kunt me niet dwingen, ik luister niet naar je en wat ga je met me doen?" Zo'n boodschap wordt overgebracht door verspreide kleding, verloren potloden, borden die niet naar de keuken zijn meegenomen en een onopgemaakt bed: "Ik zal geen getrainde hond zijn."

Als chaos een uiting is van rebellie, heeft het zijn oorsprong in conflicten tussen volwassenen en kinderen. Een kind dat niet kan, bang is of niet in staat is zijn bezwaar op een meer volwassen manier te uiten (bijvoorbeeld in gesprek met ouders en door compromissen te sluiten) of in openlijke botsingen en altijd verliest met zijn ouders, zal op een verborgen manier in opstand komen: een puinhoop , roken, voortijdige seks hebben, vloeken en andere normen voor volwassenen overtreden. Naarmate deze gewoonten zich in de loop der jaren vestigen, zullen ze deel gaan uitmaken van de persoonlijkheid. Zoals een van de cliënten van de psychotherapiekliniek zei: "Alcohol drinken tijdens het autorijden is dubbel zo prettig, en ik haat schoonmaken."

Momenteel is er een trend in therapeutische trends voor de zogenaamde mindfulness - verschillende soorten training gericht op het ontwikkelen van een aandachtige en bewuste waarneming van de wereld. Deze technieken zijn al heel lang bekend en beoefend, bijvoorbeeld door mediterende yogi's.

Mensen die afgeleid zijn, moeten ook weten hoe de hersenen werken - wanneer ze een pauze nodig hebben, hoe lang ze kunnen werken zonder vermoeidheid, wat signalen geeft dat ze moe zijn en beginnen te falen. Meer nuchtere activiteiten zijn nuttig: kalenders gebruiken, gezondere gewoonten ontwikkelen (bijv. Niet uitstellen, er een gewoonte van maken om een ​​taak achteraf te controleren, dingen terug te zetten), het aantal items dat u bij u draagt ​​te beperken, takenlijsten maken, enz. Deze gewoonten worden het gemakkelijkst gevormd bij kinderen. Een andere strategie werkt goed voor kinderen: “Mijn dochter verloor constant iets op school. Uiteindelijk hebben we afgesproken dat we aan het begin van het schooljaar alles voor haar zouden kopen wat ze nodig had, maar als ze later door haar eigen onoplettendheid iets zou verliezen, zou ze het van zakgeld kopen. Op een dag kwam ze zonder hoed thuis. Zoals ze opmerkte, rende ze naar school en vond haar. Tegenwoordig is het aantal dingen dat ze kwijt raakt veel kleiner. "

Persoonlijkheidsverandering door het veranderen van de omgeving werkt best goed. Volgens deze overtuiging, als je je gedachten wilt ordenen, organiseer dan eerst de wereld om je heen en je interieur zal zich eraan aanpassen. Als je goed leeft, zal je innerlijke wereld ook ordelijk zijn; als je in chaos leeft, heb je ook chaos in je hoofd.

Lees ook: Wat is Mindfulness-training?

Ongeordende persoonlijkheid

De afleiding kan redenen hebben die verder gaan dan de opvoeding. Als we diep in de menselijke ziel kijken, blijkt dat sommige persoonlijkheidskenmerken een biologische basis hebben en afhankelijk zijn van temperament, drijfveren enz., En niet van opvoeding. Consciëntieusheid is zo'n genetisch bepaald persoonlijkheidskenmerk. Om biologische redenen bezitten sommige mensen deze eigenschap in hoge mate en andere in lage mate. De eersten zijn georganiseerd, betrouwbaar, gedisciplineerd, punctueel, grondig en verplicht, terwijl de laatste onoplettend, willoos, lui, ongeorganiseerd, onpraktisch, zorgeloos en slordig zijn. Onderzoek toont aan dat deze eigenschap evolueert met de leeftijd: naarmate mensen ouder worden, worden mensen gewetensvoller. Dit is optimistisch omdat psychologen hebben ontdekt dat een hoge mate van consciëntieusheid hand in hand gaat met een langdurig leven.

Attentie knipoog

In één experiment werd mensen gevraagd naar letters te kijken die snel op het scherm verschenen. Het was hun taak om te ontdekken of er een blauwe letter tussen de zwarten zat en of er direct een letter K achter stond.

Een deel van de respondenten had hier een probleem mee: ze konden de blauwe letter goed herkennen, maar wisten niet wat er volgde. Psychologen noemen het knipperende aandacht - waarbij sommige mensen die zich op één ding concentreren, andere prikkels uit hun bewustzijn 'wegvagen'. En zo werkt een radeloze man: hij vergeet zijn creditcard omdat hij alleen maar zijn aankopen inpakt, tenzij hij zich concentreert op het onthouden van de kaart, maar dan vergeet hij zijn koffers.

Helaas kan dit mechanisme toenemen onder tijdsdruk en emotionele spanning. Dit betekent dat als iemand echt wil onthouden wat hij aan de telefoon heeft gehoord, hij zal vergeten waar hij die telefoon heeft opgeborgen.

De kwestie wordt bemoeilijkt door het feit dat chaos stress veroorzaakt, dus afgeleide mensen leven in verhoogde stress, wat hun neiging kan vergroten om verschillende zaken te vergeten ... De cirkel is rond.