Gestaltpsychotherapie - therapie en ontwikkeling

Volgens de principes van Gestaltpsychotherapie heeft een persoon een fundamentele invloed op zijn lot. Met de steun van de therapeut kan hij antwoorden vinden op de vragen die hem bezighouden en zijn eigen manieren ontwikkelen om met de moeilijkheden die hij ervaart om te gaan (dit is de zogenaamde creatieve aanpassing). Natuurlijke hulpbronnen uit zijn geest, lichaam en emoties zijn hierbij behulpzaam. De groeiende populariteit van de Gestalt-benadering heeft het tot een van de belangrijkste psychologische trends van de afgelopen jaren gemaakt. Wie kan Gestalt helpen en hoe?

Als onderdeel van Gestaltpsychotherapie is het mogelijk om effectief te werken met een verscheidenheid aan problemen, waaronder zowel tijdelijke crises als ernstige aandoeningen zoals neurose, depressie, obsessief-compulsieve stoornissen, verslavingen.

De universaliteit ervan vloeit voort uit de specificiteit van de methode. Volgens de onderzoeksresultaten is de relatie tussen therapeut en patiënt een van de belangrijkste factoren die de effectiviteit van psychotherapie beïnvloeden, ongeacht de gebruikte methode. Bij Gestalttherapie wordt veel aandacht besteed aan de therapeutische relatie. In het trainingsprogramma voor Gestalttherapeuten wordt grote nadruk gelegd op het vermogen om in contact te staan ​​en relaties op te bouwen met mensen die naar kantoor komen met verschillende soorten lijden.

Gestalttherapie helpt u ook om te werken met veelvoorkomende problemen, zoals moeilijke emoties, relatiecomplicaties, gevoelens van zinloosheid of ontevredenheid op bepaalde gebieden - dat wil zeggen, alles wat het leven verstoort en de kwaliteit ervan verslechtert. Het verloop van therapeutisch werk is afhankelijk van de specifieke cliënt. Als de crisis tijdelijk is, kan de therapie al na enkele bijeenkomsten worden beëindigd. Deze tijd neemt toe met de diepte van het probleem, en in sommige gevallen kan therapeutisch werk zelfs meerdere jaren duren.

Gestaltpsychotherapie wordt ook vaak gekozen als een hulpmiddel voor persoonlijke ontwikkeling, nuttig bij het opbouwen van een groter bewustzijn van zichzelf in relaties met anderen en met de wereld, waardoor de kwaliteit van leven wordt verbeterd. Je kunt het op elk moment gebruiken, niet per se wachten op een levenscrisis.

Het ontstaan ​​van de Gestalt-benadering

Gestalt is zowel een vorm van psychotherapie, een richting in de psychologie als een specifieke levensfilosofie. Het ontwikkelde zich in de jaren 40 in de VS. De makers van Gestalttherapie waren Fritz en Laura Perls en Paul Goodman. Als een studiegebied in de psychologie is Gestalt afgeleid van de psychoanalyse, hoewel het er tegelijkertijd scherp mee in tegenspraak is. De populariteit van Gestalt groeide halverwege de jaren zeventig.

Therapeut en cliënt in plaats van arts en patiënt - aannames van Gestalttherapie

Begrippen als "patiënt", "aanbevelingen" of "diagnose" werken niet bij Gestalttherapie. Een van de fundamentele aannames is de overtuiging dat ieder mens in staat is de beste oplossing voor zijn probleem te vinden en dat niemand het voor hem kan doen. De cliënt is niet de therapeut maar de actieve en beslissende partij. De rol van de therapeut is niet om te evalueren, verdere problemen aan te wijzen of kant-en-klare oplossingen voor te stellen, maar om de cliënt te helpen zijn werkelijke verlangens, emoties en behoeften te ontdekken. De therapeut begeleidt hem in zijn ontwikkeling, in het proces om zich bewust te worden van zijn eigen individuele systeem van waarden en overtuigingen. Het schept kansen voor onderzoek, experimenten, waarbij de opdrachtgever zelf nagaat wat bij hem past en wat niet. Dit kan worden geïllustreerd door de volgende metafoor: in de oudheid was er een speciaal persoon in de wagen die een vechtende soldaat beschermde en steunde. In de Gestalt-benadering is het de therapeut en de soldaat - de cliënt. Deze benadering is ook van toepassing wanneer de cliënt mensen met ernstige problemen zijn - die aan neurose lijden of diep depressief zijn. Voor een Gestalttherapeut is de verslavingskwestie slechts een symptoom van een dieper probleem waar een mens mee worstelt. Geen twee verslaafden zijn hetzelfde, elk ervaart problemen op een andere manier en voor elk van hen spelen alcohol of drugs een andere rol in het leven.

De stoornissen geven de therapeut belangrijke informatie over wat de cliënt 'doet' met zijn gevoelens, hoe hij of zij zijn behoeften realiseert, waar hij 'vastzit' in zijn ontwikkelingsproces. Dit is belangrijke informatie over het therapeutische proces en tips over wat ondersteuning nodig heeft. Een Gestalttherapeut helpt de cliënt zich bewust te worden van wat hun symptomen zeggen, wat hun functie in hun leven is en waarom ze verschijnen.

De belangrijkste aannames van Gestalttherapie:

• elke persoon is een zelfbepalend individu, in staat om oplossingen voor zijn problemen te vinden, soms heeft hij de steun van een therapeut nodig,
• iedereen is verantwoordelijk voor zijn eigen lot, contact opnemen met een therapeut is een van de manifestaties van keuzevrijheid,
• ons lichaam, onze geest en onze emoties vormen een onafscheidelijk geheel - via het lichaam kunnen we de geest en onze emoties beïnvloeden en vice versa,
• bewustzijn is de sleutel tot creatief gebruik van onze interne middelen en het vinden van de antwoorden die we nodig hebben,
• de authentieke relatie tussen de cliënt en de therapeut is een belangrijk aspect van therapie,
• niet de therapeut, maar de cliënt weet beter wat hij nodig heeft.

Gestaltpsychotherapie: een relatie met een therapeut

Gestalttherapie begint met de cliënt en de therapeut die een uniek type relatie aangaan die elke keer anders wordt gevormd. Beide kanten brengen elkaar erbij. Ze komen in contact waar ze open en eerlijk laten zien wie ze werkelijk zijn. Deze relatie kenmerkt zich door gelijkwaardigheid en wederzijds vertrouwen. De therapeut en de cliënt nemen deel aan een echte ontmoeting van twee bewuste mensen. Hoe vaak kunnen we onszelf in het dagelijks leven toestaan ​​zo dichtbij te zijn? Soms laten we ons dit niet toe, zelfs niet in een relatie met een levenspartner.

Daarom is de therapeutische relatie een prachtige, unieke kans om jezelf beter te leren kennen. Er wordt aangenomen dat in sommige gevallen alleen instappen en daadwerkelijk contact maken met een andere persoon genezend is. In de praktijk valt het natuurlijk niet mee. In situaties waarin de cliënt zich niet helemaal op zijn gemak voelt, reageert hij automatisch door zich terug te trekken, contact te vermijden, te sluiten. Het gaat er echter niet om dat hij zich met geweld opent, maar eerder om zijn eigen reflexen te observeren en te kijken of hij wil dat ze zo blijven.

Wat kan worden bereikt met gestalttherapie?

We komen bij een ander punt van groot belang. Volgens de aannames van Gestalttherapie is een belangrijke bondgenoot in de ontwikkeling het besef van de eigen gevoelens, gedachten, emoties, behoeften en verlangens. Het is niet meer dan normaal dat mensen soms niet zeker weten wat ze wel en niet willen. Ze verliezen de verbinding met hun innerlijke stem. Het beste hulpmiddel om het terug te krijgen, is door het huidige moment bewust te ervaren - je te concentreren op wat je kunt zien, horen en voelen, en de gedachten te observeren die door je hoofd vliegen. Focussen op "hier en nu" helpt om de bagage kwijt te raken die gewoonlijk wordt belast met bewustzijn: overtuigingen, stereotypen, verwachtingen, over-intellectualisering en vele andere.

Het doel van Gestalttherapie is om keuzevrijheid te ontwikkelen - het gaat erom dat we ons de scheppers van ons leven voelen en de verwachting opgeven dat iemand problemen voor ons zal oplossen. Daardoor kunnen we bevredigende relaties aangaan met onszelf, met andere mensen en met de wereld. Tijdens de therapie worden we ons op verschillende niveaus bewust van onszelf, inclusief lichaam, geest en emoties. Dan zijn we in staat om adequaat in te spelen op verschillende levensomstandigheden. Dit is in principe voldoende, want dan worden alle problemen doorlopend opgelost, ze bouwen zich niet op. En we kunnen ons hoogste potentieel in het leven realiseren.

Een gecertificeerde psychotherapeut en lid van het Gestalt Institute-team in Krakau, heeft het European Certificate of Psychotherapy (ECP) en het European Certificate of Gestalt Psychotherapy. Groepstrainer, verslavingstherapeut en gediplomeerd hiv / aids-adviseur. Deelnemer aan het internationale Gestalt-programma in organisaties aan het Gestalt-instituut in Krakau.