Genoeg opofferingen, versterving, marteling met een ander wonderdieet en ... weer aankomen. Er zijn manieren om langzaam met je hoofd af te vallen en het effect blijvend te houden. Geen zenuwen, geen opofferingen, maar effectief. U leert ze kennen door onze gids "Een eenvoudige manier om af te vallen" te lezen. Wat adviseren we erin?
Beantwoord eerst de vraag: "Moet je echt afvallen?" Ga om met de veel voorkomende mythes over gewichtsverlies.
In de gids leer je:
- Hoe u geduld leert, gemotiveerd blijft, omgaat met moeilijke momenten.
- Verander je houding en zoek plezier - ontdek nieuwe smaken, gebruik nieuwe producten en bereid andere gerechten voor (in de gids vind je goede recepten). Je leert ook welke voeding dopamine triggert - het plezierhormoon.
- Je leert omgaan met valstrikken voor gewichtsverlies, hongergevoel enz.; u zult ontdekken wat het voor ons gewoonlijk moeilijk maakt om af te vallen, bijvoorbeeld stress, niet genoeg slaap krijgen.
Ook vind je in het boek enkele handige tips. Onthoud dat als u afvallen:
- Handel niet alleen - zoek ondersteuning, bijv. In een fitnessclub, in een dieetkliniek, bij een diëtist, arts, etc.
- Maak de eerste paar voorbereidende stappen - breng kleine veranderingen aan in het dieet (wat stellen we voor) - misschien is het de moeite waard om het lichaam te reinigen, nieuwe keukenapparatuur te kopen, enz.? Probeer nieuwe producten, begin langzaam uw winkelgewoonten te veranderen.
- Lees hoe mensen in andere landen eten - wat geeft hen de garantie op een slank figuur en een lang, gezond leven?
- Maak uzelf vertrouwd met universele voedingsprogramma's voordat u beslissingen neemt over uw pad. Misschien past het mediterrane of Noordse dieet beter bij u dan het volumetrische, portfolio- of voedingsdieet?
- Zie hoe je het proces van kilogrammen verliezen met beweging kunt ondersteunen, leer over afslankoefeningen en trainingsvormen die echt afvallen, zoals vetverbranding, zwaartekrachtloopband, tabatatraining, power-aerobics. Of misschien is wandelen en zwemmen ook effectief?
- Verwen uw lichaam - ontdek welke cosmetica u kunt gebruiken om de eenheid van de huid te verbeteren? Welke medispa-behandelingen moet u kiezen?
Het boek is vanaf 27 februari verkrijgbaar in kiosken en krantenwinkels en is tot juni te koop.
Het kan ook worden besteld op www.sklep.grupazpr.pl en onder nr. telefoon: 22590 55 55
De prijs van de gids is PLN 11,99
-przepisy-przepisy-tworzce-jadospis-w-diecie-ksiycowej-(chronometrycznej).jpg)
