Uitstelgedrag (studentensyndroom) - simpele luiheid of een beschavingsziekte?

Uitstelgedrag (studentensyndroom) gaat over mensen die moeite hebben om naar het werk te gaan en het voltooien van een taak voortdurend uitstellen "tot morgen". Deze aandoening is onlangs erkend als een psychische stoornis, maar sommigen geloven dat uitstelgedrag een slim excuus is voor mensen die geen zin hebben. Wat is uitstelgedrag precies en hoe onderscheid je het van louter luiheid? Hoe wordt deze aandoening behandeld? Is therapie altijd nodig?

Uitstelgedrag (uit het Latijn. uitstel - uitstel, vertraging), of het syndroom van de student, is een pathologische neiging om de uitvoering van een bepaalde activiteit voortdurend uit te stellen tot later, ondanks de mogelijkheid van implementatie. Mensen die uitstellen hebben moeite om aan de slag te gaan, kunnen hun tijd niet indelen om een ​​taak op tijd af te ronden en stellen de voltooiing ervan voortdurend uit.

Uitstelgedrag is onlangs beschouwd als een psychische stoornis. Er zijn echter nog steeds mensen die geloven dat uitstellers slechts luie botten zijn en ze toeschrijven aan een gebrek aan wilskracht en ambitie. Niets is er meer aan de hand. Volgens de waarnemingen van onderzoekers treft deze aandoening hoogbegaafde mensen (of wordt als zodanig beschouwd) en meestal jonge mensen - meestal studenten die op het laatste moment studeren voor examens (vandaar dat uitstelgedrag soms het studentensyndroom wordt genoemd).

Uitstel - oorzaken

Volgens psychologen kunnen er veel oorzaken zijn voor deze aandoening. De meest voorkomende daarvan is de hoge moeilijkheidsgraad van de taak en de daarmee gepaard gaande faalangst. De betrokkene kan het uitvoeren van een taak vermijden omdat hij naar zijn mening niet over de competenties beschikt die nodig zijn om het uit te voeren. Dit komt volgens haar neer op een mislukking, die wordt geassocieerd met het ondermijnen en verlagen van de eigen waarde. Bijgevolg, hoe minder kans het is om succesvol te zijn, hoe langer het vertraagt. Dit geldt vooral voor perfectionisten. Perfectie wordt bereikt met vallen en opstaan, en een perfectionist kan het laatste niet betalen. Daarom doen ze niets om de taak te voltooien om niet te falen.

Wat misschien absurd lijkt, de oorzaak van uitstel kan de tegenovergestelde situatie zijn, d.w.z. angst voor succes - angst dat iemand, bijvoorbeeld een baas, ons na het werk nog meer taken zal geven, die ook veel zwaarder zullen zijn dan de vorige. Daarom is het niet mogelijk om ze te ontmoeten.

Andere redenen voor uitstelgedrag kunnen het ontbreken van onmiddellijke resultaten van een bepaalde baan of een onaantrekkelijke taak zijn. Alle aandacht gaat dan uit naar het interessantere werk.

Op hun beurt geloven onderzoekers van de Universiteit van Colorado in Boulder dat de neiging om de uitvoering van een bepaalde activiteit constant uit te stellen tot later in de genen zit. Zoals ze beweren, is genetisch bepaalde impulsiviteit de schuld van alles. Mensen die door deze karaktereigenschap worden gekenmerkt, kunnen zich niet concentreren, zijn snel afgeleid en stellen het werk dus uit voor later. Volgens Amerikaanse wetenschappers is het atavisme - een terugkeer naar de tijd dat het overgeven aan impulsen zou kunnen helpen om te overleven. Niet alle impulsieve beslissingen van de voorouders werden echter correct genomen. Dit leidde tot de ontwikkeling van het vermogen om bepaalde zaken in de tijd uit te stellen. Volgens wetenschappers uit Colorado is uitstelgedrag een evolutionair neveneffect van te overhaaste voorouderlijke beslissingen.

Uitstel - symptomen

Ten eerste besluit een persoon iets te doen. Hij heeft het vermogen en de bereidheid om dat te doen. Op een gegeven moment besluit ze echter om verschillende redenen (maar niet vanwege luiheid) om haar executie op tijd uit te stellen, meestal tot morgen. De volgende dag besluit hij opnieuw om de geplande activiteit later uit te voeren. Op deze manier duurt het uitstellen van iets "voor morgen" voor altijd. Het is waar dat deze persoon zich bewust is van de constante vertraging bij het uitvoeren van een bepaalde activiteit, maar niettemin is hij niet van plan zich op hem te concentreren en blijft hij het begin van zijn werk uitstellen. Allemaal omdat het verlengen van de uitvoering van taken in de tijd het gevoel van ontmoediging en machteloosheid vergroot, wat de taak nog moeilijker maakt dan in het begin. Ondertussen zoekt hij een excuus voor zijn daden. Ten slotte gaat hij onder druk en stress op het laatste moment aan het werk en beëindigt hij de taak letterlijk voor de toegekende tijdslimiet. Het komt echter vaak voor dat het werk te laat of helemaal niet klaar is, met vervelende gevolgen (bijvoorbeeld ontslag uit het werk). Uiteindelijk besluit de persoon dit in de toekomst niet te doen. Helaas herhaalt het patroon zich bij de volgende taak.

Het is de moeite waard om te weten dat uitstelgedrag vaak wordt geassocieerd met het zogenaamde vermijdende persoonlijkheidsstoornis - een persoonlijkheidsstoornis die zich manifesteert in extreme verlegenheid en introversie. Zulke mensen reageren met angst wanneer ze ontdekken dat ze zullen deelnemen aan een belangrijke gebeurtenis, project of taak.

Uitstel - behandeling

Allereerst wordt psychologische therapie aanbevolen, die tot doel heeft de oorzaak van de aandoeningen te achterhalen, d.w.z. uit te leggen waarom de uitvoering van een bepaalde taak wordt uitgesteld. Je kunt jezelf ook dwingen om te werken en geleidelijk de moeilijkheden overwinnen die een specifieke actie voor uitstellers oplevert. Om dingen gemakkelijker te maken, kunt u een paar stappen nemen, bijvoorbeeld een taak opdelen in verschillende kleinere stappen, iemand vragen om u te helpen de klus te klaren (maar de taak niet voltooien). Het is ook nuttig om voor de werkomgeving te zorgen, bijv. bestelling op het bureau. Dit geldt vooral voor mensen die snel afgeleid zijn. Het kan ook een goede motivatie zijn om een ​​beloning te bedenken om de klus te klaren. Sommige psychologen raden aan dat u zich niet concentreert op het afmaken van taken, maar op het starten ervan.

Aanbevolen artikel: