THUIS WERKEN - hoe u een evenwicht tussen werk en privé kunt behouden

Nu werk je vanuit huis. Je bent eindelijk je eigen meester. U bent verlost van de stress die gepaard gaat met inspannend woon-werkverkeer, files of drukte in de bus. Je hebt niet langer een al te veeleisende baas of een norse regisseur. Maar ondanks de vele voordelen is thuiswerken niet vrij van nadelen. Ontdek welke moeilijkheden mensen die thuis werken te wachten staan ​​en hoe ze ermee om kunnen gaan.

Als je vanuit huis werkt, ben je de baas over je eigen tijd. Maar is alles oké? Besteed aandacht aan uw dagelijkse gedrag, aangezien sommige ervan op de lange termijn schadelijk kunnen zijn voor uw welzijn. Het blijkt dat thuiswerken in veel opzichten zwaarder kan zijn dan elke dag naar kantoor gaan.

1. Geef de contacten met andere mensen niet op

Werken op een kantoor dwong je om in een specifieke omgeving te zijn, vrienden te hebben, gedachten uit te wisselen, te roddelen op de gang. Heb je nu contact met anderen?

Werk - rampzalige gewoonten

Psychologen zeggen dat we voor de gezondheid van onze psyche contacten met andere mensen moeten onderhouden. Wie het ook is - je buurman, ouders van de vrienden van je kinderen - onthoud dat praten met mensen energie toevoegt en je motivatie om te werken en te leven versterkt.

Of misschien werkt u van 's ochtends tot' s avonds via internet en heeft u alleen virtuele vrienden die u ook alleen voor "zakelijke doeleinden" van dienst zijn?

2. Let op de manier waarop u zich kleedt

Misschien komt het je vreemd over, omdat je ervan droomde in pyjama's te werken of een uitgerekt trainingspak te dragen in plaats van hoge hakken. Maar je bent aan het werk! De outfit heeft invloed op ons welzijn en onze productiviteit. Als een kantoorpak je een gevoel geeft, trek het dan aan, zelfs als niemand naar je kijkt.

3. Twijfel niet

Als je op kantoor werkte en een taak was moeilijk voor je, dan kon je die altijd met andere collega's bespreken, klagen of zelfs overleggen. Als je alleen bent en de taak gaat niet zoals je wilt, dan is de meest voorkomende reactie zelfverwijt en groeiende ontmoediging. In plaats van jezelf de schuld te geven of in een depressie te zinken, breek je weg en doe je iets dat je onmiddellijk resultaat geeft. Was de afwas, veeg de tafel schoon. Noteer wat er in uw vrije tijd is misgegaan om erover na te denken en misschien met iemand anders te chatten.

4. Bouw een netwerk van vrienden en goede vrienden op

Je hebt vrienden nodig die je ondersteunen en bij wie je terecht kunt voor advies. Als je nieuwe mensen ontmoet en je denkt dat iemand een goede kandidaat is om deel uit te maken van je "steungroep", aarzel dan niet om ernaar te vragen. Eerlijkheid komt in de prijs.

5. Creëer een emotionele afstand tussen jou en je werk

Je werkt thuis, op hetzelfde vloeroppervlak, waar je ook een privé-, gezins- en sociaal leven leidt. Maak een afspraak met jezelf dat je altijd om 17.00 uur klaar bent. Als je geen aparte kamer hebt om te werken, verberg je computer en papieren dan elke dag na het werk en breng de rest van de tijd door in een andere ruimte van je appartement.

6. Breng geen 'weekends op het werk' door

Vergeet op uw vrije dagen uw professionele taken en als u absoluut dringend iets moet voorbereiden, spreek dan af dat u eerst een fijne tijd zult hebben met vrienden en familie, en dat u later en voor een beperkte tijd zult werken. Thuis werken is het gemakkelijk om in workaholism te vervallen.