Ongewenste symptomen van langdurige stress

Symptomen van langdurige of zeer intense stress kunnen de gezondheid en conditie van het hele lichaam aantasten. Het leven in constante nerveuze spanning veroorzaakt ernstige aandoeningen, die soms alleen maar erger worden nadat de stressvolle situatie voorbij is. Hartaanval, atherosclerose, diabetes, obesitas, alopecia - dit zijn enkele van de ongewenste symptomen van langdurige stress.

Symptoom van chronische stress: hoofdpijn en chronische hoofdpijn

Hoofdpijn is het resultaat van overmatige en langdurige spanning en spiercontractie veroorzaakt door adrenaline en stimulatie van het zenuwstelsel. De pulserende pijn in de slapen verschijnt al in een stressvolle situatie en groeit langzaam en bedekt het hele hoofd.

Patiënten hebben het gevoel dat ze een spanring op hun hoofd hebben. Dit kan gepaard gaan met een stijve nek (nek), fotofobie, gevoeligheid voor geluid. Spanningspijn is meestal niet al te ernstig. Het duurt een paar minuten en herhaalt zich meerdere keren per dag of duurt weken. Dan hebben we de indruk dat onze hoofdhuid of haar pijn doet. Chronische pijnen duren maanden en jaren. Dan versterkt de minste spanning een vage hoofdpijn.

Symptoom van chronische stress: ziekten van het hart en de bloedsomloop

Onder invloed van cortisol en adrenaline neemt de tonus van sympathische en parasympathische vezels toe, wat het werk van het hart en de perifere bloedvaten beïnvloedt. De stimulatie van de sympathische vezels versnelt de hartslag tot 3 keer, terwijl de parasympathische vezels zijn werk vertragen. Dit leidt tot hartkloppingen, aritmieën (ook bij stress verstoord magnesiummetabolisme draagt hieraan bij) en zelfs hartstilstand. Stresshormonen zijn ook verantwoordelijk voor het verhogen van het niveau van een inflammatoire marker, namelijk C-reactive protein (CRP), dat hart- en vaatziekten bevordert, van de vorming van atherosclerotische plaques tot een hartaanval.

Hoge concentraties cortisol, adrenaline en aldosteron (dit hormoon verstoort de water- en elektrolytenbalans) bevordert een hoge bloeddruk, wat kan leiden tot een hartaanval en beroerte. Cortisol verhoogt de triglycerideniveaus en verlaagt het goede cholesterol (HDL), wat leidt tot een opeenhoping van cholesterol en andere vetten in de vaatwanden in de vorm van plaque. Uiteindelijk wordt het vat zo ver dat het bloed het hart niet kan bereiken. Stagnatie van bloed in de aderen (als gevolg van verhoogde stolling) veroorzaakt vasculaire schade en de vorming van bloedstolsels, die de bloedstroom belemmeren en tot blokkades leiden.

Symptoom van chronische stress: spijsverteringsproblemen

Als gevolg van emotionele spanning wordt het autonome zenuwstelsel verstoord. Het zendt commando's uit die de werking van het spijsverteringsstelsel verstoren, ook al is het goed gebouwd en vervult het zijn functie naar behoren, d.w.z. vertering en opname zijn normaal. Gorgelende en pijnlijke pijn in verschillende delen van de buik, winderigheid, een vol gevoel, diarree of obstipatie kunnen tekenen zijn van Prikkelbare Darm Syndroom (verstoring van de stoelgang). Brandend maagzuur (refluxziekte) is op zijn beurt vaak het gevolg van abnormale spiersamentrekkingen in de slokdarm of maag.

Symptoom van chronische stress: zweren aan de twaalfvingerige darm en maag

Hoge niveaus van adrenaline belasten het slijmvlies van deze organen, waardoor de bloedtoevoer wordt belemmerd en de regeneratie van epitheelcellen wordt belemmerd, waardoor hun gevoeligheid voor zoutzuur toeneemt. Dit alles leidt tot een verzwakking van de epitheliale immuniteit en mucositis, erosies of de ontwikkeling van maagzweren. Er is zelfs sprake van stresszweren, die onder invloed van hevige spanning van de ene op de andere dag kunnen optreden.

Lees ook: Dieet voor stress - Verlicht de effecten van stress en versterkt de weerstand tegen stress Stress: hoe kun je het overwinnen? Oorzaken, symptomen en effecten van stress Ademhalingstechnieken om u te helpen stress te overwinnen

Symptoom van chronische stress: problemen met de huid

Soms zijn het rode vlekken op het gezicht en de halslijn, soms netelroos. Stress bevordert ook het ontstaan en verergert de symptomen van rosacea. Alle huidveranderingen zijn het resultaat van een hormonaal vasculair spel. Met name androgene stresshormonen dienen de huid niet.

Symptoom van chronische stress: rugpijn

Rugpijn is het gevolg van spierspanning en overbelasting, die onder invloed van adrenaline keihard worden. Op het moment van gevaar verbergen we ons hoofd in onze armen en kantelen we het achterover. De cervicale en thoracale wervels buigen. Om een goede houding te behouden, moeten andere spieren werken. Dit veroorzaakt meestal pijn in de cervicale of lumbale regio.

Lees ook: Effectieve oefeningen voor de lumbale wervelkolom

Leer natuurlijke en eenvoudige manieren om stress te verminderen

Symptoom van chronische stress: mycose van intieme delen

De ontwikkeling van mycose wordt bevorderd door de afname van de immuniteit van het lichaam en tegelijkertijd door de overmaat aan androgene hormonen. Dit leidt tot verstoring van de natuurlijke bacteriële flora van het slijmvlies van vrouwelijke organen en de vermenigvuldiging van pathogene bacteriën.

Symptoom van chronische stress: haaruitval

Overtollige androgene hormonen veroorzaken bij vrouwen vaak haaruitval en alopecia areata. Sterke stress kan van de ene op de andere dag bijdragen aan haaruitval.

Symptoom van chronische stress: beklemming in de keel

Het gevoel van verstikking, moeite met slikken, het gevoel van een brok in de keel - treedt niet alleen op in tijden van stress, maar ook wanneer de oorzaken van nervositeit allang verdwenen zijn. Ze zijn het resultaat van spierspanning in de keel en het strottenhoofd.

Symptoom van chronische stress: diabetes

Verstoringen in het werk van neuronen die het lichaamsgewicht reguleren en hoge niveaus van adrenaline, cortisol en groeihormoon, die verantwoordelijk zijn voor de verhoging van de bloedglucosespiegels en verslechtering van het gebruik ervan door lichaamscellen, dragen bij aan de ontwikkeling van insulineresistentie en type 2 diabetes.

Symptoom van chronische stress: ontregeling van de cyclus, onvruchtbaarheid

Dit komt door het verstoorde werk van de hypothalamische 'generator' die hormonen produceert die de maandelijkse cyclus regelen, dwz de hypofyse stimuleren om tropische hormonen af te scheiden, die op hun beurt het werk van de eierstokken beïnvloeden die oestrogeen en progesteron produceren - in verschillende concentraties, afhankelijk van de fase van de cyclus.

Er is een hormonaal spel, waardoor de menstruatie minder frequent en zwaar wordt. Bovendien maakt de hypofyse als gevolg van stress prolactine aan, een hormoon dat van nature vrijkomt tijdens zwangerschap en borstvoeding om de eisprong te onderdrukken. Met het saldo van de resterende geslachtshormonen is bevruchting dan onmogelijk.

Symptoom van chronische stress: obesitas

Tijdens chronische stress neemt de hoeveelheid NPY-hormoon dat alleen in de hersenen werkt, dat verantwoordelijk is voor de opslag van vet in cellen, toe. Samen met cortisol veroorzaken ze obesitas, de zogenaamde buik, en niet alleen vanwege de grotere eetlust. Vetweefsel rond de buik heeft de meest cortisolgevoelige receptoren, die vetcellen "openen", waardoor ze brandstof kunnen verzamelen. In stressvolle situaties neemt de productie van leptine - een hormoon geproduceerd in vetweefsel dat het tegenovergestelde effect heeft van NPY (geeft een vol gevoel) - af, dus daarom komen we aan.

Symptoom van chronische stress: osteoporose

Overtollig cortisol verstoort het calciummetabolisme en de opslag ervan in botten. Bovendien verhoogt het de uitscheiding van het mineraal door de nieren. Deze kunnen allemaal een ziekte veroorzaken of verergeren.