Waar brengt u uw vakantie door: in de bergen, aan zee of in de laaglanden? Als je met frisse energie en in topconditie naar huis wilt komen, overweeg dan een vakantieplek. De keuze is vooral belangrijk als u aan een chronische ziekte lijdt. Het klimaat kan zijn beloop verergeren of juist de gezondheid verbeteren.
U verheugt zich al maanden op uw vakantie. Verspil het dus niet aan thuis zitten - trakteer uzelf op een klimaatbehandeling. Als je echt goed wilt rusten, verander dan het klimaat om je gezondheid te verbeteren.
Verschillende luchtvochtigheid, atmosferische druk, temperatuur, soort neerslag en instraling hebben een stimulerend effect op het menselijk lichaam.
Het lichaam moet zich aanpassen aan nieuwe omstandigheden, wat een soort training is voor het immuunsysteem. Dus klimaatverandering zou de veerkracht versterken. In combinatie met de canikel kan het ook vele andere gezondheidsvoordelen opleveren, bijvoorbeeld hulp bij de behandeling van ontstekingen van de luchtwegen, het verminderen van de symptomen van allergieën of psoriasis, op voorwaarde dat de vakantieplaats goed is gekozen. Kijk welke regio van Polen het meest geschikt is voor jou.
- Er zijn vier soorten klimaten in Polen: laagland, Piemonte, kust en berg - zegt Jacek Chojnowski van de Clinic of Balneology and Metabolic Diseases aan de Medical University of Bydgoszcz. - De eerste twee hebben weinig effect op ons. Aan zee en in de bergen voelen we duidelijk de invloed van het weer op ons welzijn. Maar pas op! Hetzelfde klimaat stimuleert sommigen en belast anderen. Het hangt af van onze fysieke en mentale toestand en leeftijd. Laten we niet vergeten: als we beslissen over contrasterende klimatologische omstandigheden in vergelijking met alledaagse omstandigheden, hebben we een langere acclimatisatie nodig. Het organisme van een gezond persoon heeft drie of vier dagen nodig om zich aan te passen aan nieuwe omstandigheden, een zieke of verzwakte persoon - veel meer: een week of tien dagen - herinnert Jacek Chojnowski eraan. - Dit is vooral belangrijk voor degenen die honderden kilometers reizen over een periode van meerdere dagen of zich op verschillende hoogtes boven zeeniveau verplaatsen.
Lees ook: Langzame vakanties. Waardeer de langzamere kant van het leven 15 vakantieplagen, of hoe u uw SPA-vakantie niet bederft: de gunstige effecten van de zee op uw gezondheid
Welk klimaat is het beste voor uw gezondheid?
Gezonde mensen, die in constante spanning leven, moeten rusten waar de weersomstandigheden hun tol niet eisen. Degenen die rustiger zijn, met een kleine dosis dagelijkse adrenaline, kunnen in de verleiding komen om op vakantie te gaan in regio's met een "multi-stimulus" klimaat. Dit zal hen goed van pas komen, meent dr. Chojnowski. Maar hij wijst erop: niets met geweld. Niet altijd zijn de theoretische wetenschappelijke indicaties in de praktijk 100% bevestigd. Het komt vaak voor dat sterke, vastberaden en actieve mensen niet kunnen luieren op het strand. Gebrek aan lichaamsbeweging maakt hen moe. En andersom: mensen die gewend zijn aan rust, houden niet van al te intense vrijetijdsondernemingen. Dus als iemand de aanleg van een visser heeft, dwing jezelf dan niet om bergbeklimmen te gaan.
Krzysztof Błażejczyk van het Instituut voor Geografie en Ruimtelijke Organisatie van de Poolse Academie van Wetenschappen, auteur van het boek "Bioklimatische omstandigheden van recreatie en toerisme in Polen" voegt eraan toe dat, zoals bij alles, gezond verstand nodig is: - Laten we nadenken over onze voorkeuren en de invloed van weersomstandigheden tegelijkertijd.
Wanneer we ervoor kiezen om ergens in Polen te blijven, letten we op het klimaat dat daar heerst. Bij het plannen van een vakantie in het buitenland vergeten we het. We dromen van Griekenland of Turkije en maken deze droom waar, al bereikt de temperatuur daar 40 graden Celsius, wat niet iedereen goed verdraagt.
Bijna altijd waait de wind op de Oostzee, maar de Middellandse Zee is een groot waterspel. Het organisme wordt daar lui, het verhardt niet. Vaak hebben we na een beetje actieve rust in de hitte last van verkoudheid, tonsillitis - legt Krzysztof Błażejczyk uit. Hij wijst erop dat recreatie en toerisme niet alleen dienen om onze nieuwsgierigheid naar de wereld te bevredigen, maar ook om onze fysieke en mentale kracht te herstellen. - Verlof is onze preventieve gezondheidszorg - voegt ze eraan toe. Daarom is het zo belangrijk dat we er gebruik van maken en minimaal één keer per jaar twee weken weggaan
BelangrijkWelke invloed heeft het klimaat op ons?
Enkele jaren geleden werd de invloed van het weer op de ziekten van de inwoners van Grochów, een van de districten van Warschau, getest. Het bleek dat de respondenten vaker last hadden van hart- en vaatziekten en aandoeningen van het ademhalingssysteem, waarbij het drukniveau in de loop van de dag significant veranderde en de temperatuur met acht of tien graden varieerde. De hele atmosferische omgeving beïnvloedt ons - met wisselende intensiteit - voortdurend: zonnestraling (en instraling), luchttemperatuur en vochtigheid, druk, luchtbeweging (wind) en neerslag. Stof- en gasverontreinigende stoffen, luchtionisatie, de intensiteit van het elektromagnetische veld, het gehalte aan sporenelementen (inclusief radioactieve elementen) in de lucht, geluid, trillingen en geuren zijn ook belangrijk. - Onder hun invloed treden functionele, metabole en morfologische veranderingen op in het menselijk lichaam, vooral wanneer we te maken hebben met sterke prikkels die het vermogen van het lichaam om psychofysisch evenwicht te behouden te boven gaan - legt Krzysztof Błażejczyk uit. Het lijkt erop dat het lawaai van de zee op geen enkele manier te vergelijken is met het lawaai van auto's op een doorgaande weg, maar ons lichaam neemt ze evengoed waar.
Zeeklimaat voor de gezondheid
Het zeeklimaat wordt gekenmerkt door een hoge luchtvochtigheid, frequente veranderingen in atmosferische druk, temperatuur en windvlagen. Het heeft een sterk stimulerend effect.
Aan wie wordt het aanbevolen?
U maakt een goede keuze als u naar een badplaats rijdt als u lijdt aan bronchiale astma of allergische rhinitis. Symptomen van de ziekte zullen afnemen, omdat in de zomer de wind meestal vanuit de zee richting land waait, daarom is de lucht vrij van pollen en schimmelsporen. Een vakantie aan zee zal u ook goed van pas komen als u vaak verkouden wordt, tabak rookt, lijdt aan chronische aandoeningen van de luchtwegen (bv. Bronchitis, sinusitis). Vochtige lucht, verzadigd met jodium, natriumchloride, magnesiumionen, hydrateert en regenereert de slijmvliezen van neus, keel en bronchiën, geneest ontstekingen. En aangezien het zeeklimaat een sterke prikkel heeft, versterk je ook je immuniteit. Het kan u ook worden aanbevolen als u hypothyreoïdie heeft, in een jodiumarm gebied woont, lijdt aan atopische dermatitis en psoriasis, of als u een lage bloeddruk heeft.
Voor wie is het zeeklimaat niet geschikt?
Het wordt niet aanbevolen voor herstellende patiënten, mensen met hypertensie, coronaire hartziekte, hartfalen en hyperthyreoïdie. Reuma voelt zich niet altijd goed aan zee. Als het warm is, kunnen de symptomen van de ziekte verdwijnen; wanneer koud en winderig - hun ergernis.
Hypertensie op de Oostzee
Hij zou ervoor moeten kiezen om aan de Gdańsk-baai te blijven of een vakantie door te brengen in het westelijke deel van de kust, waar het klimaat niet zo sterk is. Het moet echter langdurige blootstelling aan de zon vermijden, omdat het ervoor zorgt dat het lichaam oververhit raakt en de bloedvaten uitzet, wat kan leiden tot een sterke drukval en flauwvallen.
Voor wie ontspanning in de laaglanden gezond is
Het laaglandklimaat is mild. Het wordt gekenmerkt door een lagere luchtvochtigheid, zwakkere wind, redelijk stabiele atmosferische druk, dus het vormt geen extra belasting voor het lichaam. Het is daardoor voor bijna iedereen geschikt.
Aan wie wordt het aanbevolen?
Breng een vakantie door in de laaglanden als u zich erg moe, lichamelijk en geestelijk uitgeput voelt, u herstelt. U krijgt uw vorm sneller terug, omdat het lichaam niet al zijn krachten hoeft te mobiliseren om zich aan te passen aan nieuwe omstandigheden en deze zal gebruiken voor regeneratie. U zult zich goed voelen op de vlakte als u lijdt aan hoge bloeddruk en hartaandoeningen, omdat u plotselinge veranderingen in de atmosfeer, overmatige blootstelling aan de zon vermijdt en u uw cardiovasculaire systeem niet te zwaar belast door over vlak terrein te bewegen. Als u vaak last heeft van verkoudheid, bronchitis, chronische sinusitis, kies dan een plek tussen de bossen. Bomen scheiden fytonciden af, verbindingen met een sterk bacteriedodend en fungicide effect, nuttig bij de behandeling van luchtwegaandoeningen. Coniferen, vooral pijnbomen, produceren de meeste fytonciden.
Voor wie wordt niet aanbevolen?
De laaglanden zijn niet geschikt voor mensen met allergieën tijdens het pollenseizoen van planten waarvoor ze allergisch zijn. Reumatica dienen natte en drassige gebieden te vermijden, bijv. De Biebrza-vallei, meren. Een verblijf op dergelijke plaatsen kan de symptomen verergeren of uitlokken.
Kalmeer in stilte
U kunt ontspannen in de bergen, aan zee of in de laaglanden en stress verminderen. In dit geval is het niet het klimaat dat telt, maar de plek die bevorderlijk is voor het aanschouwen van de schoonheid van de natuur. Het bewonderen van de uitzichten, de rustgevende groene vegetatie, luisteren naar het geruis van de beek, de golven van de zee, het gezang van vogels ontspant en kalmeert. Zo'n effect krijg je niet als je op een bruisend strand gaat liggen of langs Krupówki loopt.
Een gezonde vakantie in de bergen
Het bergklimaat is vrij hard. Het wordt gekenmerkt door veranderend weer, snelle veranderingen in atmosferische druk, plotselinge temperatuurdalingen. Het is milder in uitlopers en in rustige valleien.
Aan wie worden ze aanbevolen?
Kies de bergen wanneer u fit wilt blijven en gemakkelijk infecties wilt krijgen. Lange wandelingen versterken de spieren, vergroten de beweeglijkheid van gewrichten, verbeteren de harttolerantie en de ademhalingsefficiëntie. De veranderlijkheid van de weersomstandigheden daarentegen, maakt het lichaam sterker en versterkt de immuniteit. Als u aan bronchiale astma of allergische rhinitis lijdt, voelt u zich goed op plaatsen boven de 1.500 meter boven zeeniveau, waar de concentratie van ingeademde allergenen laag is. Ook bij atopische dermatitis en bloedarmoede (de aanmaak van erytrocyten en hemoglobine neemt toe) is een verblijf in het hooggebergte aan te raden.
Voor wie wordt niet aanbevolen?
Mensen met een hartaandoening, omdat ze kortademigheid, flauwvallen en zelfs pijn achter het borstbeen kunnen ervaren. Meteoropaten, migrainelijders, hypertensieve mensen, maar ook mensen met lage bloeddruk die last hebben van overmatige slaperigheid, zwaar gevoel, vermoeidheid en duizeligheid voelen zich slecht in de bergen.Het bergklimaat wordt niet aanbevolen voor mensen met hypothyreoïdie.
