Hoe kunt u uw leven veranderen na een hartfalen? Tips voor hartaanvallen

Het redden van een hartaanval is een succes voor artsen.Dan hangt het allemaal af van de patiënt zelf. Door vroege revalidatie na een hartaanval kunt u terugkeren naar het normale leven. Er zijn echter wijzigingen in de huidige procedure nodig. Wat te doen na een hartaanval?

Gezond, maar een patiënt - dat is wat artsen zeggen over een hartaanval. Dit betekent dat als we terugkeren naar de gewoontes die ons na de hartaanval naar de afdeling cardiologie hebben geleid, we snel weer patiënt worden. Het is niet bekend of we weer geluk zullen hebben.
Om een ​​dergelijke herhaling niet te laten plaatsvinden, moeten we onszelf bepaalde beperkingen opleggen in ons dagelijks leven, want een hartaanval is als een accommodatie - het stoort u niet, maar u moet rekening houden met de aanwezigheid ervan. De strengheid die we onszelf moeten opleggen na de zogenaamde hartincidenten zijn afhankelijk van de ernst waarmee de ziekte is aangevallen, de schade die het heeft aangericht en de algehele conditie. Als de hartaanval niet te uitgebreid was, mogen we ons gelukkig prijzen.
Na het verlaten van het ziekenhuis hebben we echter verschillende prioritaire doelen te bereiken.

Na een hartaanval: op krachten komen

Dit proces begint in het ziekenhuis, wanneer we leren goed te ademen en volgende spiergroepen te oefenen onder begeleiding van een fysiotherapeut. We doen dezelfde oefeningen thuis. De eerste weken leven we in slow motion, we rusten meer, we vertrouwen op, maar zonder overdrijving. Het overleven van een hartaanval betekent niet noodzakelijk dat u gehandicapt bent. Na verloop van tijd oefenen we steeds meer en voeren we de meeste van onze dagelijkse activiteiten in een normaal tempo uit. We kunnen ons aanmelden voor een zwembad, fietsen. Duursporten zijn gunstig voor het hart. We vergeten ook de slaap niet - 6-7 uur per dag zou ons snel weer op de been moeten krijgen. Hoe meer we ons leven reguleren, hoe sneller we weer in vorm komen.

Wat is een hartaanval?

Het is een necrose van cellen in een specifiek deel van het hart. Het wordt veroorzaakt door sluiting van een kransslagader door een trombus. Deze aandoening treedt op wanneer bloeddeeltjes neerslaan op een gescheurde atherosclerotische plaque en zich een stolsel vormt die de vrije bloedstroom blokkeert. De redding is om het vat dat verantwoordelijk is voor de hartaanval zo snel mogelijk te openen.

Na een hartaanval: vermijd stress

Dit is om vele redenen belangrijk. Stress zelf bevordert hart- en vaatziekten. Wanneer we in de zogenaamde we hebben vaak geen controle over onze eetlust, we grijpen naar sigaretten of alcohol. Een aanhoudend slecht humeur bevordert depressie, wat weer een hartaanval kan veroorzaken. Hoe meer optimisme, vreugdevolle momenten en leuke tijd worden besteed, hoe beter. Laten we nieuwe hobby's vinden of oude hobby's ontwikkelen, laten we mensen ontmoeten. De tv zou niet het enige venster op de wereld moeten zijn!

Na een hartaanval: neem regelmatig medicijnen

We moeten ons strikt houden aan de door de arts voorgeschreven medicatietijden. De meeste cardiovasculaire medicijnen zijn beter in te nemen na het eten, omdat ze dan het maagslijmvlies minder belasten. U mag de behandeling niet alleen stoppen als u zich beter voelt. Geen paniek als we vergeten tabletten in te slikken. De meeste hartmedicijnen werken nog urenlang (dit wordt de halfwaardetijd genoemd), ook al hebben we de volgende dosis niet ingenomen. Als we ons onwel voelen na het innemen van medicijnen of als onze benen bijvoorbeeld opgezwollen zijn, stop dan niet met het innemen zonder een arts te raadplegen.
Bij hart- en vaatziekten is het belangrijk om een ​​goed magnesiumgehalte te behouden, waardoor het hart de energie krijgt die het nodig heeft om ritmisch te samentrekken.

Na een hartaanval: controleer de bloeddruk en pols

Om de arts in staat te stellen de voortgang van de therapie te beoordelen en er zeker van te zijn dat de ziekte niet verergert, moeten de bloeddruk en pols regelmatig worden gemeten. We doen metingen in de ochtend, nadat we uit bed komen, maar voordat we medicijnen slikken. De resultaten laten dan het ware beeld van onze gezondheid zien.

Na een hartaanval: overtollig gewicht verminderen

Dit is een van de moeilijkste taken, maar ook een belangrijke voorwaarde voor welzijn. Zelfs een licht overgewicht (5-8 kg) neemt met wel 25% toe. risico op verergering van de ziekte, waaronder een nieuwe hartaanval. Als er niet veel extra kilo's zijn, is het voldoende om uw voedsel en lichaamsbeweging te beperken. Maar als u binnen de 10 kg overgewicht heeft, moet u voor hulp naar een diëtist gaan. Er is geen risico dat een slecht dieet het lichaam van voedingsstoffen berooft. Als we een hartaandoening hebben, is het beter om langzaam af te vallen, bijvoorbeeld 1-2 kg per maand. Dan vermijden we ook het jojo-effect.

Na een hartaanval: stop met roken

Na een nieuwe hartaanval 100 procent rokers stoppen plotseling met roken. Een maand na thuiskomst keert 80 procent terug naar de verslaving. hartaanvallen. Sommigen stopten weer met roken, maar wel 20 procent. blijft roken en werkt zo aan de volgende aanval. Sommige mensen denken dat door over te schakelen op de pijp het je hart minder zal schaden. Niets daarvan! Pijptabaksrook is net zo dodelijk voor het hart als sigarettenrook. Als we niet willen stoppen met roken, gebruik dan kauwgom of anti-rookpleisters. Laten we het echter niet alleen doen, maar alleen na overleg met een arts. Nicotine, vooral gecondenseerde, interageert met veel cardiologische geneesmiddelen. Als we alleen handelen, in plaats van te helpen, kunnen we onszelf schade berokkenen, bijvoorbeeld met hartritmestoornissen of een verhoging van de bloeddruk.

Na een hartaanval: eet gezond

Onze keuken moet producten bevatten die rijk zijn aan vitamines, vooral bètacaroteen, C-, E- en B-groep, evenals mineralen (selenium, magnesium, zink, kalium), evenals essentiële onverzadigde vetzuren (EFA). Maar laten we dierlijke vetten vermijden. We hoeven niet voor altijd koffie of een glas alcohol op te geven. U kunt binnen redelijke grenzen eten en drinken. Alleen de zogenaamde controleren "zoveel als ik nu kan", vooral als het gaat om het drinken van alcohol. Onredelijk gedrag kan een nieuwe hartaanval tot gevolg hebben.

Na een hartaanval: luister naar de signalen van uw lichaam

Wanneer pijn en druk op de borst, malaise, angst optreden tijdens het sporten - stop met werken, neem contact op met uw arts. Maar ook overmatig luisteren naar het lichaam, onnodige bewegingsbeperking of sportbeoefening is niet goed voor de gezondheid. Integendeel, ze zullen de oorzaak worden van depressie veroorzaakt door de angst voor een nieuwe hartaanval.

Na een hartaanval: seks hebben

Veel mensen denken na een hartaanval dat ze deze levenssfeer moeten vergeten. Het is niet nodig. Seks bevordert het herstel, verlicht spanning en emoties. Direct na het verlaten van het ziekenhuis is het voordeliger om te strelen, maar na een paar weken kun je iets meer proberen. Iemand na een hartaanval zou wat minder actief moeten zijn om lichamelijke inspanning toch te beperken. De emoties die u ervaart tijdens geslachtsgemeenschap (snelle ademhaling, hartkloppingen en meer zweten in het lichaam) kunnen aanvoelen als een hartaanval. Maar maak je geen zorgen - er is hevige pijn op de borst tijdens een hartaanval en tijdens geslachtsgemeenschap ervaart het lichaam vrij aangename gevoelens. Heren die ondersteuning nodig hebben, kunnen maatregelen nemen om de potentie te verbeteren, maar alleen na overleg met een arts. Dit is belangrijk omdat sommige interageren met hartmedicatie.

maandelijkse "Zdrowie"