Bij warm weer worden sommige ziektes lastiger, zoals hart- en vaatziekten. Ga na waarom dit zo is en wat de manieren zijn om onaangename symptomen te verlichten die erger worden tijdens hitte. Laten we genieten van de zomer, maar laten we ook de waarschuwingen van onze experts niet vergeten.
De hitte is niet de beste tijd voor mensen met hart- en vaatziekten en hartaandoeningen. Als u spataderen, hoge bloeddruk of een hart en hart heeft, dient u ons advies op te volgen. Kijk wat je moet doen als het buiten warm is?
Hitte, hartaandoeningen en hypertensie
Door de temperatuur al boven de 25 graden Celsius is het handhaven van de juiste lichaamstemperatuur een prioriteit voor het menselijk lichaam. Bloedvaten verwijden zich, het hart klopt sneller en we beginnen intensief te zweten - zo probeert het menselijk lichaam zichzelf te beschermen tegen oververhitting, wat resulteert in b.v. uitdroging en verlaging van de bloeddruk.
Deze schijnbaar onschadelijke symptomen kunnen levensbedreigend zijn voor mensen met hart- en vaatziekten. Het vermogen om de bloeddruk nauwkeurig te reguleren en het lichaam gehydrateerd te houden, kan verminderd zijn bij ouderen en mensen met hart- en vaatziekten.
Het is voor hen dat warme dagen een serieuze bedreiging vormen. Ze moeten vooral onthouden over de basisindicaties van artsen tijdens hittegolven, waaronder:
- frequentere drukmetingen
- voldoende hydratatie van het lichaam
- vermijd overmatige blootstelling aan de zon
Voor mensen die een behandeling voor hoge bloeddruk ondergaan, kan een warme dag fungeren als een extra, ongeplande dosis van een antihypertensivum. Patiënten met hart- en vaatziekten moeten met hun arts bespreken wat ze moeten doen bij hoge zomertemperaturen.
- In hete zomers heeft u gezond verstand en de juiste hoeveelheid vocht nodig. Gezond verstand in de zin dat als iemand 80 jaar oud is en twee hartaanvallen heeft gehad, de nordic walking-training moet worden ingekort of onder begeleiding van een instructeur moet worden gegeven. In Polen hebben we steeds meer toegang tot clubs voor senioren en mensen in de werkende leeftijd, evenals fysieke recreatieclubs. Uiteraard is een gezonde benadering van extreem weer nodig ”, zegt prof. Tomasz Zdrojewski van de afdeling Hypertensie en Diabetologie van de Medische Universiteit van Gdansk, lid van de Raad van Deskundigen van de "Pressure for Life" -campagne.
In de zomer loont het de moeite om de bloeddruk vaker te controleren. De juiste druk moet tussen 120/80 en 139/89 mm Hg liggen. Als de bloeddrukmeter een resultaat boven 140/90 mmHg laat zien, is het al een overdruksignaal.
Mensen die tijdens thuismetingen een verhoogde bloeddruk (> 140/90 mmHg) hebben vastgesteld, moeten een arts raadplegen om na te gaan of ze aan hypertensie lijden en om passende aanbevelingen te krijgen.
Lees ook: Beste dieet voor warm weer Wat te drinken en wat niet te drinken bij warm weer? Hoe effectief je dorst lessen in ... Hoe de hitte tijdens de zwangerschap overleven?Wat moeten mensen met hart- en vaatziekten nog meer doen bij warm weer? - Mensen met hartproblemen moeten zichzelf beschermen tegen de felle zon, rusten in halfschaduw en hun hoofd beschermen tegen zonnestralen. Ik raad geen uitstapjes naar de tropen of uitstapjes naar de bergen aan. Hoge temperatuur betekent dat het lichaam alle energie richt op het bestrijden van warmte. Daarom moeten we op warme dagen vet, moeilijk verteerbaar en drukverhogend voedsel vermijden om het lichaam niet extra te belasten - zegt Dr. Renata Houwald-Koronacka, cardioloog.
- Laten we overschakelen op lichte maaltijden en minstens 2 liter vocht per dag drinken om uitdroging te voorkomen. Harten moeten bij warm weer koffie en alcohol opzij zetten. Bij mensen met een hartaandoening kan de hoge omgevingstemperatuur kortademigheid en pijn op de borst veroorzaken, en de neiging tot bloedstolsels neemt toe.
Mensen met hypertensie die last krijgen van een droge, vermoeiende nachthoest, vaak moeten plassen, trillende handen, zweten en duizeligheid, dienen onmiddellijk contact op te nemen met een arts.
De hitte en spataderen en spataderen
- Mensen die de zogenaamde spataderen of spataderen, ze zouden er in de zomer meer aandacht aan moeten besteden. Vooral omdat de aderen niet van hoge temperaturen houden. Dames mogen dus geen hete was op hun benen gebruiken en ze niet blootstellen aan langdurig zonlicht. Als we een lange vliegreis maken, moeten we loszittende kleding en sokken dragen die de kuiten niet beknellen. Tijdens de vlucht is het niet mogelijk om de benen boven het hart te plaatsen, maar laten we proberen de voeten te bewegen, de kuitspieren aan te spannen om het bloed uit de benen te laten wegvloeien - zegt prof. Walerian Staszkiewicz, vaatchirurg.
- Als we autorijden, laten we dan af en toe stoppen en een stukje lopen om de kuitspierpomp te activeren, waardoor het bloed sneller gaat circuleren. Voor lange wandelingen loont het de moeite om schoenen te hebben met een brede teen en een flexibele zool, zodat de voet- en kuitspierpers feilloos werkt. Als de gelegenheid zich voordoet, gaan we op blote voeten, want het is een uitstekende massage die de bloedcirculatie in de benen stimuleert en de afvoer van bloed naar het hart vergemakkelijkt.
De veneuze circulatie wordt ook verbeterd door recreatief fietsen, zwemmen en dansen. Mensen met aderproblemen mogen geen zware lasten tillen, dus zelfs lopen met een zware rugzak is voor hen af te raden. Voordat u op vakantie gaat, is het de moeite waard om het lichaam te ondersteunen door - na overleg met een arts - preparaten te nemen die de bloedvaten versterken en minstens een week werken.
De hitte kan levensbedreigend zijn
Het artikel maakt gebruik van persmateriaal van de organisatoren van de landelijke sociale campagne "Pressure for Life".
Videobron: NewsrmTV
maandelijkse "Zdrowie"
