Hoe de schadelijke effecten van COMPUTER op de OGEN te beperken

Miljoenen mensen over de hele wereld brengen meerdere of zelfs meerdere uren per dag door achter de computer. Ze hebben vaak zichtproblemen. De ogen zijn tranen, branden, jeuken en doen zelfs pijn, er zijn problemen met helder zien. Weet u zeker dat de computer de boosdoener is?

Statistieken tonen aan dat maar liefst 95 van de 100 mensen die achter de computer werken, last hebben van oogheelkundige problemen. Deskundigen vragen zich af in hoeverre dit te wijten is aan de invloed van het apparaat zelf, de computer, en in hoeverre het negeren van de regels voor het gebruik en de werkorganisatie. Welke regels moeten worden gevolgd om langdurig een goed gezichtsvermogen te behouden?

Hoe werkt de computer op de ogen?

De computer geeft relatief veel warmte af, waardoor niet alleen de luchttemperatuur stijgt maar ook de luchtvochtigheid daalt. Als we vele uren achter de computer werken in een ruimte met airconditioning, leidt dit tot de zogenaamde droge ogen syndroom manifesteert zich door jeuk, branderig gevoel, roodheid en pijn in de ogen. Luchtbevochtiging en het gebruik van druppels, de zogenaamde kunstmatige tranen Een andere bedreiging voor onze ogen is het elektrostatische veld dat door de computer wordt uitgezonden. Het gezicht trekt, net als het scherm, geladen stofdeeltjes, pollen, bacteriën, chemische deeltjes enz. Aan. Dit kan allergische irritatie of zelfs oogontsteking veroorzaken. Het manifesteert zich door zwelling van het bindvlies en oogleden en het verzamelen van afscheidingen. Het gaat gepaard met fotofobie, verbranding en tranen. Het elektrostatische veld is het meest intens tijdens de eerste 15 minuten dat de monitor in werking is. Daarom is het de moeite waard om de computer enkele minuten aan te zetten voordat u aan het werk gaat.

Belangrijk

Zwangere vrouwen mogen niet meer dan 4 uur per dag achter de computer werken (Journal of Laws van 1996, nr. 114, item 545).

Regelmatige oogproblemen

• jeuk, tranen, branderig gevoel, ook pijn in de ogen,
• verslechtering van de gezichtsscherpte, zelfs na enkele uren werken,
• hoofdpijn,
• wazig zicht bij het kijken in de verte,
• wazig zicht van dichtbij (bijvoorbeeld het beeld op het beeldscherm, in de krant),
• dubbel zien van het beeld op het scherm,
• met je ogen dichtknijpen om beter te zien
• regels overslaan of verwarren bij het lezen,
• kolommen mengen in tabellen, woorden of getallen wijzigen.

Zorg voor uw ogen - geef uzelf een maximaal gezichtsveld buiten het scherm

Plaats de computer zo dat u verder dan het scherm kunt kijken, bij voorkeur uit het raam. Als er geen raam is, ga dan niet in een hoek zitten of naar de muur kijken. U kunt het beste met uw gezicht naar de deur zitten, zodat u in de gang of andere kamers kunt kijken wanneer u deze opent.

HYLO CARE® hydraterende oogdruppels herstellen de natuurlijke traanfilm, zorgen voor langdurige hydratatie en herstellen de natuurlijke microbiële barrière van het oog. De combinatie van hoogwaardig hyaluronzuur en dexpanthenol in HYLO CARE® voldoet perfect aan de behoeften van droge en gestreste ogen. De druppels worden gebruikt om het oogoppervlak te hydrateren en te verzorgen, en ook om de genezing van hoornvlies- en conjunctivale schade te ondersteunen. Dankzij het dexpanthenolgehalte wordt HYLO CARE® vooral aanbevolen voor dragers van contactlenzen.

• Ze bevatten geen fosfaten of conserveermiddelen;
• Zeer eenvoudige instillatie dankzij het COMOD®-systeem;
• Ze kunnen vanaf het eerste gebruik 6 maanden worden gebruikt.

Elimineer verblinding

Als u beelden of reflecties van licht op uw monitor kunt zien wanneer uw monitor is uitgeschakeld, is deze niet correct geplaatst. Glans dwingt je om je hoofd te draaien, je lichaam te kantelen. Je spant de spieren van je nek, rug en handen aan. Het is voor de ogen moeilijk om de informatie op het scherm duidelijk te lezen. Het maakt ze moe. U kunt de hoek van het scherm wijzigen, vensters bedekken, felle verlichting uitschakelen, enz. U kunt echter het beste een antireflectiescherm op de monitor plaatsen, waardoor het contrast tussen de karakters en de achtergrond toeneemt. Op moderne computers zijn in de fabriek al antireflectieschermen geïnstalleerd.

Zorg voor goede verlichting

De beste verlichting boven het hoofd zijn lampen die kunnen worden aangepast zodat ze geen licht rechtstreeks op de computer werpen - staand, naar het plafond gericht. Het is de moeite waard om ze uit te rusten met een dimmer of een schakelaar met drie niveaus van lichtintensiteit om de intensiteit aan uw eigen behoeften aan te passen.Als de boven- en zijverlichting niet geschikt is voor computerwerk, plaats dan een lamp op het bureau, bij voorkeur een kantoorlamp met verstelbare arm en een gloeilamp van honderd watt. Dit zal ook helpen om de tekst waaraan u werkt te verlichten. Plaats het tekstvel verticaal, parallel aan het scherm, in een speciale houder. Uw ogen van rechts naar links op de pagina rollen is beter voor uw gezichtsvermogen dan uw ogen constant naar de tekst en omhoog naar het scherm te bewegen.

Leer kijken

Veel mensen hebben de slechte gewoonte om hun gezichtsvermogen te veel op de monitor te concentreren en te zelden met hun ogen te knipperen, wat leidt tot fysieke en mentale belasting en snelle vermoeidheid van de ogen. Daarom moet u de techniek van het kijken naar de computer leren. Geen korte pauzes hebben om in de verte te kijken, is een van de belangrijkste factoren die leiden tot bijziendheid bij computerwerkers. Hoe kijk je in de verte?

• Hef uw blik iets boven of naast het scherm en focus op het verste object.
• Beweeg je blik naar de volgende twee items.
• Knipper een paar keer.
• Kijk na een korte tijd weer naar het scherm.

Knipperen hydrateert en reinigt de ogen, ontspant de spieren van gezicht en voorhoofd, voorkomt fronsen. Te zelden knipperen veroorzaakt roodheid, branderig gevoel in de ogen.

• Sluit voorzichtig uw ogen - laat de bovenste en onderste oogleden elkaar lichtjes raken. Draai ze niet vast.
• Houd je voorhoofd, wenkbrauwen en de rest van je gezicht stil - beweeg gewoon je oogleden.
• Open je ogen elke 3-5 seconden.
• Herhaal dit 15 keer. Klappen met uw oogleden helpt de spieren rond uw ogen te ontspannen, die na langdurig werk vaak te strak zijn.
• Plaats uw vingertoppen voorzichtig tegen uw slapen. Knipper 10 keer licht en zo snel als je kunt. U mag geen beweging onder uw vingers voelen. Als u het kunt voelen, knippert u te hard.
• Sluit uw ogen een beetje (niet in uw oogleden knijpen) en rust uit. Haal drie keer diep adem. Ontspan je wenkbrauwen.
• Herhaal dit twee keer.

maandelijkse "Zdrowie"