Soms verlies je ze omdat er iets mis is gegaan in je leven. In plaats van je verwachte succes, raakte je in de problemen. Dan is het gemakkelijk om slecht over jezelf te denken. Het niet waard. Het is beter om zo snel mogelijk het vertrouwen te herwinnen.
Hoe krijg je weer vertrouwen in jezelf? De methode in negen stappen.
1. Kijk je gesprekspartner in de ogen
Het eerste symptoom dat u het vertrouwen in uzelf bent kwijtgeraakt, is wegkijken. Als iemand je oprecht aankijkt en je draait je hoofd of kijkt naar beneden, dan betekent dat een gebrek aan zelfvertrouwen. Het is geen gunstig signaal dat u naar anderen uitzendt. Het zal voor u moeilijker zijn om met belangrijke zaken op kantoor om te gaan als u niet naar de persoon met wie u praat, kijkt. Hetzelfde geldt voor het verdedigen van eigen argumenten in discussies met vrienden of in een geschil met een partner.
2. Als je bang bent, handel dan
We maken de fout om te proberen onze angst te beheersen, bijvoorbeeld voor een nieuwe situatie, bij verandering of onverwachte gebeurtenissen. In plaats van energie te verspillen aan het proberen angst te onderdrukken (wat sowieso niet zal lukken), zet je die energie om in actie. Spreek, neem het initiatief, kom eerst met een voorstel om het probleem op te lossen. Handel in plaats van je te concentreren op de angst.
3. Leg contacten
Vindt u het voor u onmogelijk om eerst met uw buurman te praten of een gesprek met vreemden in de trein te beginnen? Probeer het eens! Meestal reageren mensen op uw vriendelijke gebaar. Als je veel relaties hebt, zul je jezelf daarin kunnen vinden. U gaat na in welke u zich het beste voelt en waar u voor zorgt. Relaties opbouwen is de manier om vrienden te ontmoeten!
4. Spring in diep water
Aarzel niet om nieuwe uitdagingen aan te gaan. Schrijf je in om een nieuwe, exotische taal te leren. Of misschien is leren klimmen een goed idee? Ontzeg jezelf geen nieuwe uitdagingen. Na een tijdje zul je blij zijn met jezelf dat je je eigen verlegenheid en angst hebt overwonnen. Het is het proberen waard.
5. Leer van anderen, maar ...
... kopieer hun gedrag niet. Het is goed om te zien hoe zelfverzekerd mensen zich gedragen, maar je ontwikkelt je eigen stijl, in lijn met je persoonlijkheid en temperament.
6. Jij bent de beste!
Profiteer van de goede oude school van bevestiging. Ja, tegen jezelf herhalen "ik kan dit bereiken" of "ik ben de beste" doet misschien niet alles, maar het zal je zeker vleugels geven. Bovendien kost het niets. Soms is het voldoende dat je wat werk aan jezelf doet om door te gaan naar het kamp van de overwinnaars.
7. Spreek hardop
Toegegeven, hardop spreken hoeft niet per se zelfvertrouwen te zijn, maar het helpt je wel om je mening te uiten.Het is beslist een veel efficiëntere manier van spreken dan fluisteren. Vermijd ook de gewoonte om uw mond met uw hand te bedekken wanneer u belangrijke punten maakt. Het helpt zeker niet, en de opmerking van de luisteraar "spreek alstublieft harder" kan u verbijsteren. Kijk de gesprekspartner in de ogen en spreek hem rechtstreeks aan. Dit is een symptoom van zelfvertrouwen.
8. Bedwing uw gebrek aan zelfvertrouwen
Is gebrek aan zelfvertrouwen het gevoel van altijd falen? Als dat het geval is, bekijk het dan zorgvuldig. Neem een vel papier en schrijf op wat je de afgelopen week, maand, jaar hebt gedaan en wat je in je leven hebt gedaan. Het is onmogelijk dat u nog steeds verliest, maar het is mogelijk dat u zich alleen op deze feiten concentreert. Omdat pijn en succes verliezen leuk is, lijkt het dus "normaal".
Houd bij hoe u uw doelen bereikt? Misschien moet je ze in fasen verdelen en ze in kleine stapjes bereiken, en voor elke prestatie moet je opscheppen en jezelf kleine genoegens gunnen? Dan zul je realistischer zijn over je successen en mislukkingen. Het zal je duidelijk worden dat je toch gaat winnen!
9. Groeien
Om succesvol te zijn, moet u zich bewust zijn van uw mislukkingen. Kijk heel goed en analyseer uw onsuccesvolle acties. Wat heb je verkeerd gedaan? Waar ging je fout? Je hoeft het niet je hele leven te herhalen. Door fouten uit het verleden te analyseren, ontwikkelt u zich. Omdat fouten - zoals u weet - er zijn om van te leren.
Lees ook: Hoe hou je van jezelf? Manieren om het gevoel van eigenwaarde te vergroten ZELFACCEPTATIE: 13 tips om een goed gevoel over jezelf te hebben Een hoog zelfbeeld beïnvloedt hoe anderen je zien. Kunt u doc ...
