Elke dag werken de nieren hard, reinigen ze constant het bloed van giftige stoffen en verwijderen overtollig water uit het lichaam. Maar hun toestand kan nadelig worden beïnvloed door bepaalde gewoonten die hun efficiëntie aantasten.
De meeste nierproblemen hebben jaren nodig om zich te ontwikkelen zonder symptomen. En weinigen van ons realiseren zich dat de nieren niet alleen hun hele leven door vergiftiging of urineweginfecties kunnen worden beschadigd, maar ook door een aantal alledaagse, schijnbaar onschuldige gewoonten die ervoor zorgen dat de nieren moeiteloos werken. Kijk of u uw gewoonten moet veranderen, zodat uw nieren tot op hoge leeftijd in goede conditie blijven.
Controleer ook wat uw nieren pijn doen!
Inhoudsopgave
- Niet genoeg vloeistoffen
- Overtollig zout in de voeding
- Eiwitrijk menu
- Het bezoek aan het toilet uitstellen
- Het bekkengebied afkoelen
- De infectie negeren
- Alcohol misbruik
- Roken
- Overmatig gebruik van pijnstillers
Niet genoeg vloeistoffen
Wanneer u uw nieren te weinig water geeft, zal giftig metabolisch afval in uw bloedbaan terechtkomen en na verloop van tijd een oorzaak worden van gezondheidsproblemen, waaronder nierbeschadiging. Je bloed filteren en gifstoffen verwijderen is prima als je je lichaam 2 tot 2,5 liter vocht per dag geeft. Deze waterbalans omvat niet alleen thee of andere dranken waarmee u uw maaltijden wast, maar ook soepen, fruit en groenten. Het is goed om altijd een fles mineraalwater bij de hand te hebben en regelmatig een paar slokjes te drinken - vooral als je de gewoonte hebt om een paar sterke koffie per dag te drinken (koffie heeft een uitdrogend effect). Ontdek ook waarom u geen koffie kunt drinken direct nadat u wakker bent geworden!
Overtollig zout in de voeding
De dagelijkse zoutconsumptie mag niet hoger zijn dan 4-5 g.Het is niet alleen zout uit de zoutvaatje, maar ook het zout in brood en sterk bewerkte producten, dat het beste uit het dieet kan worden verwijderd of sterk beperkt: sauzen en soepen uit een zak, chips, crackers, fastfood, gezouten pinda's, enz. Overtollig zout verhoogt de hoeveelheid eiwit in de urine, is soms de oorzaak van hypertensie, wat het risico op nieraandoeningen verhoogt en de vorming van nierstenen bevordert.
Kijk ook naar wat andere oorzaken, symptomen zijn en hoe worden stenen in de nieren behandeld!
Eiwitrijk menu
Eiwitvertering produceert ammoniak en ketozuren - een van de taken van de nieren is om ze uit het lichaam te verwijderen. Een dieet dat rijk is aan vleeswaren, vlees en zuivelproducten dwingt de nieren om harder te werken en stelt hen bloot aan de schadelijke effecten van ammoniak, waarvan het lichaam het teveel niet kan neutraliseren.
Het bezoek aan het toilet uitstellen
Wachten ermee tot het laatste moment is niet goed voor de nieren, omdat bacteriën die in de blaas verblijven zich gemakkelijk vermenigvuldigen, die niet alleen de blaas kunnen aanvallen, maar ook de urinewegen en de nieren zelf kunnen binnendringen. De bacteriën veroorzaken ontstekingen, wat leidt tot nierbeschadiging. Om deze reden is het ook belangrijk om uw blaas grondig te ledigen tijdens het urineren, zonder residu achter te laten, en om veel te drinken (geconcentreerde urine is gemakkelijker voor bacteriën om te groeien).
Het bekkengebied afkoelen
Een verkoudheid in de onderbuik bevordert lagere urineweginfecties, waardoor het risico op het ontwikkelen van nefritis toeneemt. Daarom is het dragen van een dunne panty en korte rok in de winter, terwijl het toevoegen van sexappeal, zeker niet goed voor de nieren. Denk er ook in de zomer aan om na het zwemmen in zee of het zwembad in een droogpak te gaan zitten, niet op koude stenen te zitten, enz.
De infectie negeren
De nieren kunnen niet alleen worden beschadigd door "banale" cystitis. Onbehandelde angina, verkoudheid of griep kunnen catastrofale gevolgen hebben voor de nieren, aangezien de gegeneraliseerde infectie die zich in het lichaam ontwikkelt ook de nieren aantast en in ernstigere gevallen zelfs kan leiden tot nierfalen. Ontdek hier wat de oorzaken, symptomen en behandelingen van nierfalen zijn!
Alcohol misbruik
Een glas wijn of een biertje af en toe doen je nieren geen pijn. Ze vinden het echter problematisch om regelmatig alcohol te drinken, vooral als ze alcohol bevatten. Dan kunnen de nieren de gifstoffen die erin zitten niet meer verwijderen. Bovendien verhoogt alcohol uw bloeddruk, wat ook schadelijk is voor uw nieren. Let op: regelmatig bier drinken is niet goed voor de gezondheid van de nieren, het is een schadelijke mythe!
Roken
De nicotineverslaving bevordert de ontwikkeling van atherosclerose, die de slagaders van de nieren aantast en hun functie aantast. Van roken is ook aangetoond dat het een van de oorzaken is van blaas- en nierkanker.
Overmatig gebruik van pijnstillers
Regelmatig, veelvuldig gebruik van pijnstillers beschadigt de nieren omdat het de bloedstroom door de organen helpt verminderen. Dit kan leiden tot interstitiële nefritis. Het nefrotoxische effect wordt uitgeoefend door niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), die vaak worden gebruikt bij pijn en ook een analgetisch effect hebben. Ze zijn overal verkrijgbaar zonder recept (de samenstelling kan ibuprofen, acetylsalicylzuur, ketoprofen, naproxen, diclofenac bevatten). Als u een pijnstiller moet nemen, kijk dan in de bijsluiter voor de juiste dosis en overschrijd deze nooit. Gebruik ook geen twee verschillende pijnstillers tegelijk, ook niet als ze verschillende werkzame stoffen hebben, want er bestaat een risico op overdosering!
