Home SPA - hoe doe je thuis een spa-sessie?

Meer foto's bekijken Home SPA - hoe doe je thuis een spa-sessie? 15

Elk jaar krijgen SPA-centra meer en meer bewonderaars. Geen wonder, hier kunt u echt uitrusten, ontspannen, voor uw lichaam en geest zorgen. U hoeft echter geen fortuin uit te geven aan dit soort attractie. Bereid een SPA-sessie voor bij u thuis.

Hoewel de term SPA (Latijn Sanitas per aquam, wat betekent gezondheid dankzij water) voorgoed in onze taal is geworden, zou niet iedereen kunnen uitleggen wat het eigenlijk is. Dus - wat is een spa en wat onderscheidt deze behandelingen van andere?

Spa - een oase van schoonheid en rust

Spa is geen plek om langs te komen tijdens een pauze op het werk, het is geen bezoek aan een schoonheidsspecialiste of een verblijf in een sanatorium. In de spa moet je niet haasten, hier moet je je op je gemak voelen en behandelingen ondergaan die de schoonheid van het lichaam herstellen, de zenuwen en zintuigen kalmeren. Spa is rust en comfort, stilte of ontspannende muziek, zacht kaarslicht, cosmetica met boeiende kleuren en geuren, en vooral water - ontspannende baden en stimulerende massages. Deze ongehaaste zorgrituelen helpen om vitaliteit, innerlijke harmonie en balans te herwinnen, zodat u het dagelijkse leven met energie en optimisme tegemoet kunt treden. Wilt u uzelf trakteren op uw eigen spa? U kunt ze in uw badkamer thuis rangschikken - maak geschikte cosmetica, geurige kaarsen, zachte handdoeken, een comfortabele badjas en reserveer veel vrije tijd.

Expeditie naar de wateren

De oorsprong van de huidige spa is terug te voeren tot de oudheid. In hedendaagse culturen was baden een belangrijk element van het dagelijks leven en werd het na verloop van tijd een echt ritueel van morele en religieuze betekenis - water is de bron van leven, een symbool van vernieuwing en zuivering. In de dagen van onze grootvaders en overgrootvaders werden uitstapjes naar kuuroorden met geneeskrachtig water in de mode. Hier komt de term spa vandaan - van de naam van de Belgische stad Spa, beroemd om zijn geneeskrachtige warmwaterbronnen. De spa-filosofie van vandaag verwijst precies naar de oude gewoonten om de helende eigenschappen van water te gebruiken om vitaliteit, gezondheid en schoonheid te herwinnen.

Lees ook: Bitter zout - eigenschappen en toepassing. Zoutbaden

Nuttig om te weten

Overdrijf de temperatuur van het water niet

30 graden Celsius - dit is (ongeveer) wat een bad zou moeten hebben als je erin wilt ontspannen. De lagere temperatuur (20-27 graden) heeft een stimulerend effect, omdat de vaten onder invloed hiervan snel samentrekken en uitzetten na het verlaten van het water. Aan de andere kant zorgt een warmer bad (38-42 graden) voor een verlaging van de bloeddruk en slaperigheid.

Lees ook: Zelfgemaakte haarmaskers. RECEPTEN voor regenererende maskers Biomesotherapie - natuurlijke ondersteuning van de behandeling met CELLULITE Recepten voor thuis MASKERS voor de HALS en DEK Kruiden in cosmetica. Wat zijn de eigenschappen van fytohormonen, tannines en flavonoïden? Home remedies voor cellulitis: bewezen ideeën voor peeling, masker en massage Zelfgemaakte gezichts- en lichaamsscrub - bewezen recepten

Spa - begin met pellen

Peeling ondersteunt het natuurlijke proces van afschilfering van de opperhuid. Werkzame stoffen uit cosmetica dringen achteraf in de gereinigde huid. Een massage tijdens het pellen stimuleert de bloedcirculatie en verbetert de voeding van huidcellen. De gemakkelijkste manier om de behandeling uit te voeren, is door een kant-en-klaar cosmetisch middel te gebruiken, maar als u dat wilt, kunt u deze zelf bereiden.

• Meng een half kopje grove suiker of zeezout met 3-4 eetlepels olijfolie. Verdeel de pasta op de huid met een washandje of met je handen en masseer het hele lichaam met ronddraaiende bewegingen.

Reinig ook het gezicht, de hals en het decolleté, maar gebruik hiervoor een zachte, fijnkorrelige of enzymatische scrub die de cellen van de eelt oplost. Spoel tot slot al je cosmetica onder de douche en was je haar zodat je hoofdhuid ook kan ademen.

Spa - dompel jezelf onder in het bad

Vul het bad met warm water en voeg zout of bubbelbad toe. Kies een cosmetica die niet alleen mooi ruikt, maar ook de huid perfect hydrateert. Het is goed als het bijvoorbeeld algen, zeezout, vitamine C, fruitzuren, glycerine, tarwe-eiwitten, elastine of aminozuren bevat. In warm water worden de poriën van de huid groter en kunnen vochtinbrengende stoffen dieper doordringen.

Lezen: Castor Oil Care

Haal je jaren weg

Na de spasessie verwacht u dat u zich niet alleen beter voelt, maar er ook jonger uitziet. Een goed gehydrateerde en strakke huid zal zeker jaren duren, maar de ware leeftijd kan worden onthuld door de ogen - niet alleen rimpels, maar ook blauwe plekken, wallen onder de ogen of gezwollen of rode oogleden. Hoe kan ik het repareren? Breng warme kompressen gemaakt van sterke thee op de oogleden aan voor roodheid. Aan de andere kant is koude het beste voor wallen en wallen. U kunt het ijsblokje in een tissue wikkelen en het onderste en bovenste ooglid zachtjes masseren van de buiten- naar de binnenhoek van het oog, of u kunt een gelglazen plaatsen, die eerder in de koelkast zijn gekoeld, gedurende 10-15 minuten. De kneuzingen verdwijnen als je eerst de microcirculatie verbetert door de huid onder de ogen te kloppen en daarna gekoelde plakjes komkommer onder je ogen te leggen.

Voed en verwen uw huid

Na het baden is uw huid zacht, glad en goed gehydrateerd. Om vocht in de huid te houden, moet u cosmetica pakken die deze licht smeert en voedt. Kies een lotion, crème of body butter die vitamine A, E, D, lanoline, was of plantaardige vetten bevat, zoals kariteboter, cacaoboter, perzik- of amandelolie. Normale olijfolie werkt ook prima - masseer het in een vochtige huid en laat het intrekken. U kunt er vooraf een paar druppels aromatische olie aan toevoegen, op deze manier krijgt u een perfecte en heerlijk geurende cosmetica.
Dit is niet het einde van uw spasessie. Trek een badjas aan en rust uit - ga liggen of doe een dutje, drink een goede kruidenthee die het lichaam van gifstoffen helpt reinigen. Laat de cosmetica 2-3 uur goed intrekken. Pak dan een verbluffend geurige massageolie. Het is niet alleen een heerlijke aromatherapie, een dergelijke cosmetica voedt de huid, maakt deze glad en verstevigt haar. Het ondersteunt ook de penetratie in de epidermis van eerder aangebrachte cosmetica. Giet een beetje olie op uw hand en wrijf in de huid - eerst op de benen, dan op de dijen en buik, handen en borst, op het uiteinde van het gezicht. Als je iemand kunt vragen om zo'n massage te doen, doe dat dan natuurlijk, want dan zul je diep kunnen ontspannen.

Doe het noodzakelijkerwijs

Home spa-bad

U kunt uw eigen "schoonheidsbad" bereiden. Verwarm 2 liter melk, voeg 2-3 eetlepels honing toe, meng goed en giet in een badkuip met water. Honing en melk binden vocht en voeden de huid, waardoor deze soepel en zacht aanvoelt. Of toch liever een kruidenbad? Giet bijv. Kamille- of lavendelinfusie in de badkuip. Kruiden ruiken heerlijk en voeden de huid, helpen ontspannen en kalmeren de zenuwen. Een goed idee voor een ontspannend bad is ook het toevoegen van een paar druppels aromatische olie, bijvoorbeeld geranium of bittere sinaasappel. Gebruik de tijd die u in de badkuip doorbrengt om voor uw haar en gezicht te zorgen. De warme stoom verwijdt niet alleen de poriën van de huid, maar opent ook de haarschubben, dus door het masker aan te brengen, zorgt u voor een betere effectiviteit.

Als je al eerder een gezichtsscrub hebt gedaan, breng dan geen reinigingsmasker meer aan - kies een hydraterend of voedend masker en breng dit ook aan op je hals en decolleté. Wil je zelf zo'n cosmetica maken? Je kunt een geweldig masker maken met bijvoorbeeld een geraspte appel gemengd met een lepel aardappelmeel - het hydrateert de opperhuid diep, geeft vitamines en verzacht irritaties.Als je 3 eetlepels cottage cheese mengt met een eetlepel honing, krijg je een masker dat je huid voedt en elastisch maakt. Verspreid een versterkend masker over je haar om veerkracht of volume toe te voegen. Als je je haar thuis wilt regenereren, breng dan eigeelpulp (of nog beter, 4-5 kwarteleidooiers, die rijker zijn aan mineralen dan die van kip) en olijfolie aan. Zet dan een badmuts op en wikkel je hoofd in een handdoek - de voedingsstoffen worden beter opgenomen onder het kompres. Spoel na het afwassen van het masker je haar met water met citroensap, dan krijgt het weer glans. Nadat je voor je gezicht en haar hebt gezorgd, duik je in bad, sluit je je ogen en geniet je van 30 minuten dromen die je zullen helpen ontspannen.

maandelijkse "Zdrowie"