Er zijn geen wonderdiëten. Om voor eens en altijd af te vallen, moet u echt voor uzelf zorgen. Als je alle manieren om af te vallen al hebt geprobeerd en er zijn geen effecten, als je geen ijzeren wil, motivatie en consistentie hebt, zoek dan hulp van een arts, diëtist, psycholoog en trainer.
De meeste mensen met overgewicht of obesitas hebben verschillende, soms een tiental pogingen gedaan om af te vallen. Helaas - experimenten met andere "sensationele" diëten die een groot gewichtsverlies in korte tijd beloven, zijn noch veilig noch effectief. Ze zorgen alleen voor tijdelijk gewichtsverlies, waarna we snel "inhalen" en vaak met een groot overschot.
Om dit te voorkomen, moet u op een gezonde manier afvallen, en dit vereist een doordachte, systematische en langdurige actie. Laten we daarom professionele ondersteuning zoeken en de hulp van een arts, diëtist, psycholoog en trainer inschakelen.
Lees ook: Ideale formules voor lichaamsgewicht Vetverbranding - effectieve training om lichaamsvet te verminderen
Alvorens af te vallen, zal de arts tests bestellen en uw gezondheid beoordelen
Het zal u helpen begrijpen wat zwaarlijvigheid is en de gevolgen die het heeft. Hij zal passende tests aanbevelen, op basis daarvan zal hij uw gezondheid en het mogelijke risico op ziekten die verband houden met obesitas beoordelen. Hij zal een goed, haalbaar doel stellen dat u moet nastreven terwijl u afvallen.
De diëtist houdt de voortgang van uw gewichtsverlies in de gaten
Het zal uitleggen waarom het zo moeilijk voor u is om af te vallen en hoe u dit effectief kunt doen. Op basis van uw eetgewoonten stelt het individueel een dieet vast en bepaalt het de duur ervan. Het zal u ook voorzien van de nodige kennis over de juiste voeding. Het zal helpen om goede eetgewoonten te ontwikkelen en fouten te elimineren die tot gewichtstoename hebben geleid. Het zal ook uw voortgang van het gewichtsverlies volgen.
Een psycholoog zal u helpen om af te vallen
Ze zullen ervoor zorgen dat u de mechanismen die ervoor zorgen dat u te veel eet, kent en begrijpt. Hij zal je vertellen hoe je moet omgaan met de verleiding om te eten onder stress of tijdens sociale bijeenkomsten. Psychologische ondersteuning is ook een versterking van het zelfrespect en een nieuwe manier om naar jezelf te kijken, wat zeker helpt om succesvol af te vallen.
Doe het noodzakelijkerwijsOnthouden!
Ga door met trainen na het voltooien van de therapie. Het is een noodzakelijke voorwaarde om een verminderd lichaamsgewicht te behouden.
De trainer zal de vorm van fysieke activiteit aanpassen
Het zal u vertellen welk type oefening de vetverbranding zal verbeteren. Het zal helpen om de vorm van fysieke activiteit en de intensiteit ervan aan te passen aan de huidige conditie en conditie. Het zal u ook vertellen hoe u uw fysieke inspanning kunt opvoeren.
maandelijkse "Zdrowie"
-zdarza-si-coraz-czciej.jpg)
