Het dieet van een kind dat 12 maanden oud wordt, zou langzaam moeten veranderen. Na de eerste verjaardag is de peuter erg mobiel en heeft hij daarom een gevarieerd menu nodig dat hem energie geeft om de wereld te verkennen. Denk er bij het samenstellen van een gezond menu voor een kind aan dat hun lichaam nog onvolwassen is.
De juiste voeding van een kind garandeert zijn goede ontwikkeling - banaal, maar hoe echt. Hoe moet het dieet van een eenjarig kind eruit zien?
Het aantal en de grootte van maaltijden voor een kind van één jaar
Het kind moet 4-5 maaltijden per dag eten, drie hoofdmaaltijden, zoals ontbijt, lunch, diner en twee extra, veel kleinere maaltijden - lunch en afternoontea. Het herhalende ritme van maaltijden zorgt voor een gunstige gewoonte om regelmatig te eten. Denk eraan om uw kind porties van de juiste maat te geven die passen bij zijn behoeften en mogelijkheden. Een eenjarig kind kan zelf de hoeveelheid gegeten maaltijden regelen en het is de moeite waard om op zijn instinct te vertrouwen.
Vergeet melk niet bij het bereiden van uw menu
Tijdens de periode van intensieve groei en ontwikkeling van een klein, eenjarig organisme is melk nog steeds erg belangrijk. Voorziet het kind van calcium dat nodig is voor de ontwikkeling van botten en tanden. Melk en zuivelproducten zoals yoghurt, kefirs, witte kaas en gele kaas bevatten ook licht verteerbare eiwitten. Onthoud dat een kind tot 3 jaar gemodificeerde melk moet krijgen, die onder andere calcium, ijzer, vitamine D, onverzadigde vetzuren en prebiotica. Het wordt aanbevolen om kinderen 2 porties van 200 ml melk per dag te geven, bij voorkeur Junior type, en 1 portie andere zuivelproducten.
Producten die vanaf de leeftijd van 12 maanden aan het kindermenu kunnen worden toegevoegd
Ga voorzichtig door met het gebruik van nieuwe producten, omdat bij het kind een allergische reactie kan optreden. Nadat uw baby 12 maanden oud is, kunt u ook kleine hoeveelheden honing, cacao en noten in het dieet van uw baby opnemen. Onthoud dat de producten die u serveert licht verteerbaar moeten zijn en van hoogwaardige ingrediënten moeten zijn. Als ontbijt kunt u uw peuter ontbijtgranen geven die bedoeld zijn voor kinderen tussen de 1 en 3 jaar. Ze worden geserveerd met melk, kefir of yoghurt en zijn een gezonde en voedzame maaltijd.
De baby heeft meer water nodig dan sap
Groente- en vruchtensappen zijn een bron van veel waardevolle voedingsstoffen. Hoewel pure sappen vezels en vitamines bevatten, wordt hun overmaat niet aanbevolen bij de voeding van kinderen. U kunt uw kind niet meer dan een half glas puree of helder sap per dag geven. Water is de beste oplossing voor de dorst van uw peuter. Serveer natuurlijk, bronwater, laag-gemineraliseerd water met een passend certificaat. Houd er rekening mee dat baby's ouder dan 1 jaar ongeveer 1.300 ml vocht per dag nodig hebben. Gebruik een anti-lekbeker om de junior water of sap te geven - het is tijd om hem met een speen uit de fles te spenen. Drinken uit een kopje heeft een positief effect op de ontwikkeling van het spraakapparaat van het kind.
Zelfstandig leren eten
Als het kind alleen uit de beker kan drinken, is het tijd om zelfstandig te leren eten. Als je merkt dat je kleintje gretig een theelepel vasthoudt en het in zijn mond stopt, geef hem dan wat ruimte om zelfstandig te eten. Wees geduldig, het kan langer duren voordat de maaltijden van uw baby eten, omdat uw baby tijd nodig heeft om te leren eten zonder uw hulp. Onthoud dat uw baby uit zichzelf kan bijten. Stop met het mengen van soepen en diners. Dit ontmoedigt uw kleintje om te bijten en kan op de lange termijn bijtproblemen veroorzaken.
Wat de maaltijden van een klein kind niet zouden moeten zijn
Het komt voor dat ouders na de leeftijd van 1 jaar hun kind maaltijden serveren die ze zelf eten. Onthoud dat dit geen goede gewoonte is. Het bord van een volwassene zit vol met kruiden, zout of suiker en de maaltijden zijn niet goed bereid. Vermijd chemisch geconserveerde producten met kleurstoffen en kunstmatige smaakstoffen. Snoepgoed, koolzuurhoudende dranken, chips of frites mogen absoluut geen deel uitmaken van het dieet van een eenjarige.
Persmateriaal Lees ook: Zwaarlijvig kind: 12 regels om af te vallen. Hoe een zwaarlijvig kind af te slanken? Ontbijt: een goed begin van de dag voor kinderen en volwassenen Vaccin tegen teken-encefalitis Allergie voor moedermelk. Kan een baby die borstvoeding krijgt een voedselallergie hebben ...
