Loop je risico op een burn-out?

Voel je je moe en prikkelbaar, maar kun je niet rusten en jezelf afleiden van problemen op het werk? Dit zijn tekenen van burn-out - de laatste fase van chronische stress op het werk. Overweeg of er iets in uw leven is veranderd in het afgelopen jaar?

Loop je risico op een burn-out? Als je baan je steeds meer moe begint te maken en je je ontmoedigd voelt, zijn dit de eerste tekenen dat het een burn-out is.

Het wordt veroorzaakt door langdurige stress op het werk. Overtollige werkverantwoordelijkheden, hoog werktempo, slechte relaties met de baas - dit zijn de factoren die kunnen bijdragen aan een burn-out.

Mensen van alle leeftijden en alle beroepsgroepen worden blootgesteld aan burn-out, maar uit onderzoek blijkt dat het vaak voorkomt bij mensen die met andere mensen werken en hen helpen, bijvoorbeeld een arts, verpleegkundige, leerkracht.

In eerste instantie is er een gevoel van vermoeidheid en teleurstelling over het werk en de resultaten. Er is frustratie, woede en een gevoel van hulpeloosheid. Dan is er afstand tot andere mensen op het werk (of patiënten, cliënten). De laatste fase van burn-out is een negatieve evaluatie van het eigen werk, gebrek aan controle, verlies van werkgevoel.

Als de test positief is, is de kans groot dat je een burn-out loopt. In zo'n situatie moet je er allereerst met iemand over praten - met iemand die dicht bij je staat, met vrienden. In het gevorderde stadium van burn-out zijn psychologie en therapie noodzakelijk.