DIABETES EN SPORT. WELKE LICHAAMSBEWEGING IS GEïNDICEERD BIJ DIABETES?

Sport en diabetes - welke lichaamsbeweging wordt aanbevolen bij diabetes?

Oefening wordt vooral aanbevolen bij diabetes type 2, die vaak samengaat met overgewicht en obesitas. In dit geval is een waardevol effect van fysieke activiteit de vermindering van vetweefsel in het lichaam en het vergemakkelijken van het behoud van het juiste lichaamsgewicht. Welke lichaamsbeweging is echter geïndiceerd tijdens het beloop van diabetes?

Matige regelmatige lichaamsbeweging verbetert de glucosetolerantie en verhoogt de gevoeligheid van weefsels voor insuline.

Volgens prof. Zozulińska-Ziółkiewicz, is de aanbevolen vorm van lichamelijke activiteit bij patiënten met diabetes duurtraining, bijvoorbeeld wandelen, vooral nordic walking. - Bij het lopen met stokken worden grote spiergroepen geactiveerd. Spieren die in de oefenzone met matige intensiteit werken, gedragen zich als een spons die water absorbeert - ze nemen naast insuline ook glucose op, en dit brengt verschillende metabolische voordelen met zich mee - legt prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Een voorbeeld van duursport is niet alleen wandelen, maar ook joggen, zwemmen, fietsen, rolschaatsen, langlaufen - zegt de expert.

Sport en diabetes - welke lichaamsbeweging is gecontra-indiceerd bij diabetes?

Bij een persoon met diabetes type 1 zijn er enkele beperkingen op sport. Extreme sporten zijn gecontra-indiceerd, waarbij het optreden van hypoglykemie kan leiden tot verlies van mensenlevens, bijvoorbeeld paragliding - zegt prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Andere voorbeelden van dergelijke sporten zijn: zweefvliegen, motor- en autoracen, duiken, paardenraces, extreem bergbeklimmen, parachutespringen.

De arts beslist welke lichaamsbeweging het beste is voor de patiënt en welke gecontra-indiceerd is.

- Bij diabetes type 2 is het gewicht, zwaarlijvigheid - vooral als het hoog is - beperkt bepaalde fysieke activiteiten - legt de deskundige uit. Vanwege de naast elkaar bestaande degeneratieve veranderingen in het bewegingsapparaat, zullen oefeningen die de gewrichten van de onderste ledematen belasten een gecontra-indiceerde vorm van lichaamsbeweging zijn voor mensen met obesitas. Bovendien moeten mensen met diabetes het niet ondernemen, er zijn zware krachtinspanningen - die waarbij veel spierspanning is met relatief weinig beweging - zoals bij het heffen van gewichten. Een dergelijke inspanning veroorzaakt een aanzienlijke stijging van de bloeddruk en belast de bloedsomloop.

Sport en hypoglykemie

Lichaamsbeweging verhoogt het risico op hypoglykemie. Als de patiënt voldoende voorlichting krijgt op het gebied van lichaamsbeweging en diabetes, en vaardigheden verwerft in het aanpassen van insulinedoseringen en het adequaat aanvullen van koolhydraten, hoeft het risico op hypoglykemie bij een lichamelijk actieve patiënt niet groter te zijn dan bij een lichamelijk luie patiënt.

Lees ook: Onderzoek naar diabetes. Lijst met belangrijke onderzoeken voor diabetici Diabetes type 3 (secundaire diabetes) Diabetes mellitus - een stille epidemie. Waarom lijden steeds meer mensen aan diabetes?

Wanneer sluiten diabetes en sport elkaar uit?

- Dit zijn de situaties waarin diabetes leidt tot chronische complicaties - legt prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Als deze complicaties vergevorderd zijn, kunnen er contra-indicaties zijn voor deze of gene fysieke activiteit. Als een patiënt bijvoorbeeld proliferatieve retinopathie heeft, gevorderde oogfundusveranderingen heeft en deze fundus niet is beveiligd (met fotocoagulatie), dan zullen we hem niet aanmoedigen om te duiken, legt de expert uit. - Als hij autonome neuropathie heeft, hij thermoregulerende stoornissen heeft, zullen we zo'n patiënt uithoudingsactiviteiten weigeren, bijvoorbeeld intensief fietsen, vooral bij hoge temperaturen - legt de diabetoloog uit. - Een patiënt met autonome neuropathie heeft orthostatische hypotensie, d.w.z. snel rechtop staan veroorzaakt een scherpe daling van de druk en flauwvallen, en we zullen dergelijke patiënten ontmoedigen activiteiten te ondernemen die deze situatie zouden uitlokken - voegt de deskundige toe.

Gedecompenseerde diabetes zal ook een beperking zijn voor lichamelijke activiteit. - De patiënt mag geen lichamelijke activiteit ondernemen, vooral geen intensieve training, wanneer hij hoge glycemische waarden heeft, d.w.z. zeker boven 300 mg / dl, hoewel de aanbevelingen deze limiet verlagen tot 250 mg / dl - zegt prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Als een patiënt wil trainen met 250 mg / dL, moet hij de situatie analyseren die tot deze suikerwaarde heeft geleid. Controleer allereerst op indicatoren van insulinetekort - voor suiker en aceton in de urine. Als hij dat niet doet en weet dat deze bloedsuikerspiegel het gevolg is van het eten van iets extra's, dan is er geen reden om geen lichamelijke activiteit te ondernemen. Als hij echter suiker en aceton in zijn urine heeft, moet hij eerst de suiker onder controle houden en pas dan nadenken over lichamelijke activiteit - legt de expert uit.

Als de patiënt hypoglycemisch was voordat hij ging sporten, zou hij deze activiteit niet moeten proberen. Reageer hierop als de glycemie vóór de training lager is dan 70 mg / dL.