Wat kan ik doen met de kniebotten die vreemd samenkomen?

Ik ben 19 jaar oud en sinds ongeveer 2 maanden ben ik begonnen met basketballen, over het algemeen ben ik lichamelijk erg actief. Sinds 2 weken merk ik, kijkend naar mijn knieën, dat twee botten "vreemd" naar het midden komen (vooral in het rechterbeen). Sinds ik dit heb opgemerkt, voel ik me een beetje ongemakkelijk. Ik voel geen pijn, alleen tijdens de laatste wedstrijd voelde ik een lichte prik, maar het stoorde me niet in de wedstrijd, nu aarzel ik om wat te trainen omdat de concurrentie eraan komt. Ik schaam me ook, omdat het mogelijk is dat het gebeurd is door de recente opwarmoefeningen die ik in de video zag (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), maar ik weet het niet zeker . Misschien heb ik op de een of andere manier mijn knieën verplaatst en gebeurt er niets met hen, of zijn mijn spieren te klein om die botten te bedekken.

Ik kan me niet helemaal voorstellen waar je over schrijft (wat zijn de botten en hoe komen ze samen?). Het ongemak dat u voelt (hoewel het niet helemaal bekend is wanneer het zich voordoet, hetzij alleen tijdens trainingssessies / wedstrijden, of normaal gesproken tijdens dagelijkse activiteiten), kan het resultaat zijn van een te intensieve training (overtraining zonder regeneratie van het myofasciale systeem, bijv. op een roller of een tennisbal voor en na de training). De oefeningen die in de video die je hebt gestuurd, zijn niet helemaal verstandig ... Er zijn een aantal betere oefeningen die de hele ketting van de onderste ledematen versterken. Ze worden voorgesteld door een basketbalspeler, niet door een specialist op het gebied van fysiotherapie of motorische training. Onzekere grond als het om zelfstudie gaat ... Ik zou je aanraden om een ​​fysiotherapeut of een orthopeed te raadplegen zodat je deze botten in je knieën kunt laten zien. Ik denk dat ze erachter zullen komen of het een anomalie is of een normale toestand, en de fysiotherapeut moet aanvullend laten zien wat voor soort oefeningen voor jou aan te raden zijn, op voorwaarde dat er niet eerst gewerkt wordt aan het corrigeren van je lichaam.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Mateusz Idzikowski - gespecialiseerd in orthopedische en sportfysiotherapie. Hij volgde vele cursussen en trainingen op het gebied van manuele therapie, weke delen therapie en motorische training. Voert schokgolftraining uit. Het belangrijkste doel is om patiënten weer volledig fit en fysiek actief te maken.

Beantwoordt vragen over revalidatie en fysiotherapie.