Pijn in de nek, hoofd, thoracale wervelkolom - wat te oefenen?

Ik heb al een paar dagen hoofdpijn, nek- en rugpijn (thoracale wervelkolom). Ik slaap niet op een hoog kussen, en pijn kan me midden in de nacht wakker maken. Ik oefen dagelijks. Welke oefeningen moet ik doen om mijn pijn te verminderen?

Helaas kan ik geen oefeningen voorstellen omdat ik niet weet wat uw pijn veroorzaakt.

Cervicale pijn is zo ingewikkeld dat het niet lichtvaardig moet worden opgevat. Pijn kan worden veroorzaakt door slechte oefeningen die u elke dag doet. Het kan ook worden veroorzaakt door een overbelastingstoestand of een actieve verandering in de cervicale wervelkolom. Slaap je niet op je buik? Allereerst moet u een goede diagnose stellen.

Ga naar een bewezen fysiotherapeut zodat hij de juiste behandeling kan uitvoeren en vervolgens de juiste oefeningen kan uitvoeren (direct geselecteerd op basis van uw toestand).

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Mateusz Idzikowski - gespecialiseerd in orthopedische en sportfysiotherapie. Hij volgde vele cursussen en trainingen op het gebied van manuele therapie, weke delen therapie en motorische training. Voert schokgolftraining uit. Het belangrijkste doel is om patiënten weer volledig fit en fysiek actief te maken.

Beantwoordt vragen over revalidatie en fysiotherapie.