Wil je stoppen met roken? Doe een motivatietest

Het roken van sigaretten is een zeer sterke verslaving. Als je het echt wilt, kun je met hem winnen. U heeft echter de juiste instelling nodig om te stoppen met roken. Controleer of je klaar bent om met de verslaving te stoppen.

Jaarlijks sterven in de wereld 3,5 miljoen mensen als gevolg van roken. Rokers weten alles over de gevaren van roken. Over het effect op de luchtwegen, kankerverwekkendheid van tabaksrook, effecten op huid en haar. Rokers hebben echter het gevoel dat dit voor hen niet geldt. Voor nu.

Ben je rijp voor een poging om met de verslaving te stoppen? Wilt u voor eens en voor altijd stoppen met roken? Om erachter te komen, beantwoordt u de vragen in de motivatietest van Dr. Schneider.

Als u stopt met roken, weet dan dat u een moeilijke tijd tegemoet gaat. Maak je allereerst geen zorgen dat je dik wordt. Roken versnelt uw stofwisseling, maar zelfs als u in de eerste fase wat meer aankomt, komt u later weer op uw normale gewicht terug. Je moet gewoon voorzichtig zijn. Eet dus zoveel als voorheen. Kauw in tijden van crisis op gedroogd fruit, zaden of rauwe wortelen en drink veel.

Verlangens en gewoontes naar nicotine houden maanden of zelfs jaren aan. Maar doktoren zeggen dat na een jaar de kans om permanent te herstellen van de verslaving aanzienlijk toeneemt.

Vermijd het volgende als u stopt met roken:

rokers die je kent (zorg ervoor dat je ze uitlegt dat het pas in het begin is om door te zetten; dan zul je ze om een andere reden gaan vermijden - ze zullen stinken);