Kniepijn na langdurig rusten

Ik doe al heel lang veel oefeningen (crunches, lunges, squats), voornamelijk voor de dijen en billen. Ik probeer altijd te strekken voor en na het sporten, en doe een warming-up voor de training. Maar ik neem aan dat het ooit te kort of onnauwkeurig was, waardoor ik na een lange rustperiode wat pijn en krampen kreeg als ik mijn knie wilde strekken. Ze zijn niet sterk en stoppen wanneer u ze start. Ik ren ook af en toe wat rond, dus misschien stond ik slecht of zoiets. Ik doe al een paar dagen geen oefeningen of hardlopen. De apotheker raadde me de Traumon-zalf en een tourniquet aan, die ik thuis een uur of twee draag tijdens het lopen (ik weet niet of dit lang duurt voordat de tourniquet werkt). Ik gebruik ook Collaflex-tabletten sinds twee dagen. De knie is niet opgezwollen maar af en toe hoor ik er een lichte "schietpartij" in, maar dit is niet gebruikelijk. Zijn de zalf en het verband voldoende, of moet ik naar een specialist?

De symptomen die u noemde, zijn zeer gedetailleerd. Het enige dat ontbrak, was de exacte locatie van de pijn in de knie. Wellicht zijn de bovengenoemde symptomen ontstaan ​​als gevolg van overtraining (te veel bewegen, onvoldoende regeneratie).

Rekken is niet alles voor de spieren, je moet ook de myofasciale spieren loslaten met bijvoorbeeld een tennisbal of roller, om de fascia volledig elastisch te houden. Een bijkomende oorzaak kan zijn in het bekken (verkeerde uitlijning van de sacro-iliacale gewrichten, resulterend in een spanningsasymmetrie waarbij de knie de zwakste schakel is).

Desalniettemin zou ik een bezoek aan een goede fysiotherapeut aanraden om het probleem te diagnosticeren en de juiste behandeling te starten - de zalf en band zijn hier helaas niet voldoende.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Mateusz Idzikowski - gespecialiseerd in orthopedische en sportfysiotherapie. Hij volgde vele cursussen en trainingen op het gebied van manuele therapie, weke delen therapie en motorische training. Voert schokgolftraining uit. Het belangrijkste doel is om patiënten weer volledig fit en fysiek actief te maken.

Beantwoordt vragen over revalidatie en fysiotherapie.