HOOFDPIJN tijdens de zwangerschap: veilige manieren

Hoofdpijn tijdens de zwangerschap komt vaak voor, hoewel het meestal niet gevaarlijk is voor de gezondheid, maar het kan wel hinderlijk zijn. Het is niet waar dat u het geduldig moet dragen. Er zijn echt effectieve en veilige remedies voor hoofdpijn tijdens de zwangerschap en het is echt de moeite waard om hiervan te profiteren.

Hoofdpijn tijdens de zwangerschap is een probleem voor de meeste zwangere vrouwen. Het is dus de moeite waard, zelfs als u tot nu toe geen hoofdpijn heeft gehad, om te leren over effectieve remedies tegen hoofdpijn tijdens de zwangerschap.

Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt

Hoofdpijn tijdens de zwangerschap: oorzaken

Lawaai, stress, vermoeidheid, te weinig beweging in de frisse lucht, slaapgebrek en te veel slaap (vooral in de tweede helft van de zwangerschap), onvoldoende vochtopname en verkeerde voeding zijn de belangrijkste boosdoeners. Pijnen die aan het begin van de zwangerschap optreden, kunnen verband houden met hormonale veranderingen. De verhoogde productie van oestrogeen en progesteron, essentieel voor de ontwikkeling van je kleintje, zorgt er ook voor dat weefselwater water vasthoudt. Dan verschijnen er onmerkbare zwellingen, die ook het hersenweefsel bedekken, en de zenuwreceptoren die zich daar bevinden, reageren met pijn op verhoogde druk. Gelukkig is dit niet gevaarlijk voor u of de foetus.

Lees ook: Kruiden tijdens de zwangerschap. Welke kruiden zijn veilig tijdens de zwangerschap? Verkoudheid tijdens de zwangerschap. 5 manieren om verkouden te worden tijdens de zwangerschap HOMEOPATHIE: behandeling met homeopathische middelen tijdens de zwangerschap

Voor de zwangerschap treedt hoofdpijn op

Ten eerste: vertraag. Er zijn echt belangrijkere zaken dan de stemming van de baas, de kleur van het behang in een kinderkamer of schoonmaken in de kleerkast. Je hebt vooral ontspanning en 8-10 uur slaap nodig (een dutje na het eten zal je ook goed doen).

Denk eraan om wandelingen te maken om uw lichaam van zuurstof te voorzien en regelmatig te eten, want honger manifesteert zich niet alleen door in de maag te zuigen, maar ook door hoofdpijn. Uw dieet mag geen gebrek hebben aan rijke bronnen van magnesium (boekweit, volkorenmeel, pompoenpitten, cacao, dille, amandelen, sojabonen, bananen, muesli, zuring, bramen, witte bonen, rode biet), omdat het tekort aan dit element vaak de zogenaamde spanningshoofdpijn. Hij is saai en niet erg sterk, maar hij kan volhardend zijn. Het kan weken duren, met alleen korte pauzes. Dus het is beter om het te voorkomen.

Zelfs een lichte uitdroging kan kwalen veroorzaken, dus vergeet niet te drinken. Het is de moeite waard eraan te denken dat niet elk drankje even goed is. Koffie, thee of dikke sappen kunnen bovendien bijdragen aan het verlies van vocht uit het lichaam of de opname ervan belemmeren. De beste oplossing is puur, gebotteld, plat, mineraalarm water (tot 500 mg elementen per liter) om de drukke nieren niet te overbelasten - uw kleine huurder heeft er extra inspanning van nodig. Het is de moeite waard om te kiezen voor degene die wordt aanbevolen door het Instituut voor Moeder en Kind of het Kindergezondheidscentrum, speciaal voor zwangere vrouwen.

Vergeet niet om een ​​comfortabel bed te hebben, soms komt de hoofdpijn uit de wervelkolom. De matras mag niet te hard zijn, want op een stijve ondergrond staan ​​je botten en spieren constant gespannen en rusten ze niet helemaal, ook niet te zacht, want dan "zak je in" en is de belasting van de wervelkolom ongelijk.

Hoofdpijn tijdens de zwangerschap: wanneer moet je naar een dokter?

Hoofdpijn kan een symptoom zijn van hoge bloeddruk, en dit kan duiden op een gezondheidsbedreigende zwangerschapsvergiftiging. Als u een bloeddrukmeter heeft, laat deze dan regelmatig controleren. Als het de norm overschrijdt, d.w.z. 135/85 mmHg, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts. De verloskundige moet beslissen over verdere procedures. Zonder het apparaat kunt u ook herkennen dat de oorzaak van uw aandoeningen hypertensie is. De pijn die ze veroorzaken is meestal vervelend, het valt 's ochtends aan in het achterhoofd (achterhoofdsknobbel). Soms gaat het gepaard met rinkelen of tinnitus en overmatige opwinding.

Migraine tijdens de zwangerschap

Het komt voor dat de behandelende arts besluit dat de hoofdpijn door een andere specialist moet worden behandeld. Als je aan migraine lijdt en onder de hoede bent van een neuroloog, helpt hij je nu ook bij het bestrijden van je kwalen. De kans is echter groot dat u migraine vergeet als gevolg van hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap. Hoewel het mechanisme van dit fenomeen niet volledig is begrepen, bevestigen statistieken dat typische migrainehoofdpijnen (unilateraal, pulserend, acuut) tijdens de zwangerschap veel minder vaak voorkomen dan buiten de zwangerschap. Het is het beste om een ​​zwangerschapsbehandeling vóór de conceptie met een neuroloog te bespreken. Veel preparaten (zowel op ad hoc basis als op permanente basis) voor de behandeling van migraine zijn gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen. De hoofdpijn kan worden veroorzaakt door infecties van de bovenste luchtwegen (vooral de sinussen) en zelfs een slecht gekozen bril. Wees daarom niet verbaasd als uw gynaecoloog een consult bij een KNO- of oogarts aanbeveelt.

Veilige remedies voor hoofdpijn tijdens de zwangerschap

Als u echter deze "gewone" hoofdpijn krijgt, probeer dan beproefde, veilige methoden.

• Neem een ​​warm (niet heet) bad. Water ontspant, ontspant en kalmeert. Probeer niet langer dan een kwartier in bad te zitten.
• Rust uit in een verduisterde (goed geventileerde) kamer. Het is belangrijk dat er volledige stilte in zit.
• Leg een koel kompres op je voorhoofd. Je kunt ook je voeten in een kom met warm water zetten en je slapen met ijs insmeren.
• Soms helpt een zachte massage: masseer het gezicht met cirkelvormige bewegingen van de hoofdpijn, beginnend bij het voorhoofd en eindigend bij de slaap. Ga dan naar de achterkant van de nek en masseer het naar de schouders toe. Het is het beste om iemand te vragen om het te doen.
• Als u vermoedt dat de pijn wordt veroorzaakt door belasting van uw wervelkolom, probeer dan deze oefening om de spierspanning te verminderen: leun achterover en kantel uw hoofd naar links, richting uw schouder. Tel tot 6. Doe hetzelfde in de andere richting. Draai je hoofd opzij. Tel weer tot 6. Keer terug naar de beginpositie. Herhaal door je hoofd naar de andere kant te draaien.

Hoewel er een vuistregel is tijdens de zwangerschap: geen medicijnen zonder toestemming van een arts, er zal echt niets ergs gebeuren als u één tablet (maar niet meer) paracetamol doorslikt als dat nodig is. Het is een maatregel die tijdens de zwangerschap als veilig wordt beschouwd. Praat in de toekomst met uw arts over het toedienen van uw pijnstillers voor het geval uw hoofd weer plaagt.

Bel onmiddellijk uw arts als de pijn ongewoon ernstig is, zoals u nog niet eerder heeft gehad, en gaat gepaard met:

• misselijkheid en braken, u voelt zich zwak (flauw), vooral als de bovenstaande symptomen optreden, bijv. na een klap op het hoofd (er is een kans op een subarachnoïdale bloeding of intracerebrale hematoom)
• koorts boven 38 ° C (het kan bijvoorbeeld een urineweginfectie zijn)
• duizeligheid en verhoogde vermoeidheid
• zwelling van het gezicht of de handen
• wazig zicht
• nek stijfheid
• traagheid van de armen en benen, convulsies.

Raadpleeg ook uw arts als u om onduidelijke redenen flauwvalt, 's ochtends hoofdpijn heeft als u wakker wordt of als u' s nachts wakker wordt van pijn.

Aanbevolen artikel:

maandelijkse "M jak mama"