Aromatherapie, en daarmee essentiële oliën, voeden niet alleen het lichaam, maar hebben ook een positief effect op onze psyche dankzij natuurlijke aroma's. Ontdek wat het gebruik van aromatherapie is en hoe de essentiële oliën die bij aromatherapie worden gebruikt, werken.
Inhoudsopgave:
- Aromatherapie: toepassing
- Aromatherapie: actie
Aromatherapie is het therapeutisch gebruik van etherische oliën die worden verkregen uit verschillende delen van planten: bloemen, bladeren, stengels, boomschors, wortels en zaden. Ze hebben allemaal antiseptische eigenschappen, sommige verfristen, stimuleren, verhogen de concentratie, andere verbeteren de stemming, hebben antidepressieve eigenschappen en ontspannen. Weer andere maken het gemakkelijker om in slaap te vallen, verlichten verschillende pijnen of zijn afrodisiaca.
Aromatherapie: toepassing
- Een bad is de meest aangename vorm van aromatherapie, het tast alle zintuigen aan, omdat het warme water het aroma intens maakt. Op deze manier kun je jezelf energie geven of je lichaam zachtjes ontspannen. Oliën die aan badcosmetica worden toegevoegd, lossen niet op in water, maar blijven de hele tijd drijven. Als je de badkuip verlaat, is je lichaam bedekt met een aromatische film.
- Massage met etherische oliën stelt u in staat om de voordelen van fysiotherapie te combineren met de voordelen van het inademen en wrijven van geurige essences in de huid. Spieren ontspannen, de bloedcirculatie wordt verbeterd. Massage helpt je te ontspannen, stress te verminderen en je humeur te verbeteren. Als u een geconcentreerde olie wilt gebruiken, vergeet dan niet om deze in de zogenaamde een basisolie, zoals amandelolie of gewone olijfolie (2-3 druppels olie per eetlepel olijfolie). Etherische oliën in geconcentreerde vorm kunnen de huid irriteren.
Lees ook: Essentiële oliën - toepassing en eigenschappen. Waar koop je ze en hoe gebruik je ze?
Aromatherapie: actie
- Lavendel
Badlotions met de toevoeging van deze olie helpen de spieren te ontspannen, stress te verlichten en te kalmeren na een nerveuze dag. Voor degenen die aan slapeloosheid lijden, plaats een zak gedroogde lavendel onder het kussen of strooi een paar druppels etherische olie onder het kussen. Lavendel bodylotions kalmeren huidontsteking en helpen bij de behandeling van acne en mycose. Deze olie is geweldig voor hoofdpijn, angst en depressie.
- Rozemarijn
Vanwege zijn sterk antiseptische eigenschappen wordt het toegevoegd aan cosmetica voor de vette huid en de huid die vatbaar is voor acne. Het stimuleert ook uitstekend de bloedcirculatie en verfrist, dus het is een ingrediënt van douchegels die worden aanbevolen voor ochtendbaden. Deze olie elimineert de zogenaamde zware benen. Om deze reden wordt het vaak aangetroffen in voetcrèmes. Omdat rozemarijn het verlangen naar seks verhoogt, wordt het als een afrodisiacum beschouwd.
- Sandelboom
Het heeft antibacteriële eigenschappen en verzacht huidontstekingen. Daarom is het soms een bestanddeel van bodylotions die zachtjes smeren en irritaties verzachten. Badlotions met toevoeging van sandelhoutolie hebben een ontspannend effect, kalmeren nerveuze spanning, menstruatiepijn en helpen je in slaap te vallen.
- Ylang-ylang
Het kalmeert, ontspant en verlicht spierspanning veroorzaakt door stress - dus het is geschikt voor een ontspannend avondbad in bad. Meestal is het te vinden in badlotions en oliën, en in ontspannende crèmes en bodylotions. De natuurgeneeskunde behandelt Ylang-Ylang als hulpmiddel bij de behandeling van depressie. Het wordt ook als een afrodisiacum beschouwd.
- Mandarijn
Mandarijnolie verbetert de stemming en verfrist. Wetenschappers hebben ontdekt dat het het niveau van het stresshormoon cortisol verlaagt en tot actie aanzet. Daarom is het de moeite waard om voor een belangrijk onderzoek toiletwater of een balsem met een mandarijngeur te gebruiken. Citrusaroma's die aan gezichtstonics of crèmes worden toegevoegd, verhelderen de huid, normaliseren de talgafscheiding en verkleinen de poriën enigszins. Een bad in "citrus" helpt je ook om in slaap te vallen.
- Munt
Als ingrediënt van bodylotions, douchegels en voetcrèmes verkoelt het de huid, verfrist en verzacht het irritaties. Pepermuntolie toegevoegd aan badlotions helpt te ontspannen na een vermoeiende en nerveuze dag en vermindert spierspanning. In de natuurgeneeskunde wordt het gebruikt als haarversterkend middel en tegen reisziekte.
Belangrijk
- wanneer je de olie inademt, dringen de moleculen ervan door het neusslijmvlies en komen het bloed binnen
- als je het erin wrijft, gaat het door de poriën naar diepere weefsels en van daaruit dringt het door in de bloedbaan
- de oliën hopen zich niet op in het lichaam en werken alleen bij gebruik
- massages, baden en inhalaties met hun gebruik ondersteunen de behandeling van vele ziekten
maandelijkse "Zdrowie"
